guma

Strumyk polecam , dobrze pali ;-) Dziś ostatni w tym tygodniu dzień treningowy . Ten trening wykonany w tempie to jest poziom - do odcięcia 88-O . O progressowaniu na kolejnym treningu nawet jeszcze nie myślę , bo to jest walka żeby skończyć ... Jakby ktoś kazał mi jeszcze kręcić dzis jakieś aeroby to nie ważne w jakim byłby wieku i kim by był [...]

Wojtek nie jestem w domu i nie mam cm ale sądząc po ubraniach spektakularnych zmian w cm nie ma;-) Bziu };-) miłe są te słowa , bo to taka trochę nagroda za dwa lata ciężkiej pracy . LOWERBODY 3 - Density 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 90kg*20/90kg*20/90kg*20/90kg*20 70kg*20/75kg*20/75kg*20/80kg*20 - bez przesady ale łzy w oczach [...]

każde ćwiczenie ma swoje odpowiedniki, jeżeli na maszynie robisz coś na plecy to zawsze ściągania możesz zawsze na opuszczanie z gumą czy bez wymienić, przyciagania to wiosła wszelkiego rodzaju, invert rowsy... itd..

dbaj by przy wznosach tez ciężar był równo rozłożony na razie masz lekko a później możesz kombinować z gumą to chyba będzie lepsze niz ciężar jako obciążenie

+2.5kg /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=OvVDsC5UQR8 jak tak niewiele może tak zaorać \-)\-) https://www.youtube.com/watch?v=QVPEIHnShTI guma pięknie dociska dolny odcinek do podłogi https://www.youtube.com/watch?v=jViYLd_jEIs

Dzień 1 Sobota Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 4x10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę /12,10,8,6 22kg/24/26/28 4. Przenoszenie sztangielki zza głowę 12,10,8,6 24kg/26/28/30 Biceps 1.Podciąganie podchwytem 3x 8 2.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - bardzo wolno 3 x 8 14 kg 3.Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

[...] odruchy wymiotne kiedy go zulam a byl twardy.Chcialabym lubic mieso czerwone bo ma zelazo.Jak wy przyzadzacie wasze steki by zabic ten "specyficzny"smak i aby nie byl jak guma..... Sniadanie: 50 g platkow owsianych , 20 g mleka kokosowego(gestego), 20 g odzywki peaunut butter, jablko, jajko Przekaska:dwie kromki chleba na zakwasie,kotlet z [...]

[...] są z mięsa dojrzewającego. Podejrzewam że u Was też takie można kupic- paczkowane specjalnie na steki, bo ze świeżej wołowiny jest większe prawdopodobieństwo że będzie guma. I takie dobre steki nie wymagają dużo przygotowywwania. Trzeba je wyjąc wcześniej z lodówki, nasmarowac oliwą i świeżo zmielonym pieprzem. Ja lubię takie różowe więc [...]

haha pamietacie jak Guma się do mnie podwalał

hahahaha, ja pamietam i pozniej weszlas z konta studa a guma sie nie odezwal nawet

Co za guma jepana

Guma dawaj ciastko, muszę eksperta wbić

wiem, wiem,żartowałam %-) nawet nie wiedziałam, że to cwiczenie z gumą się tak nazywa. Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-05-02 12:02:00

Ajjj, limit znakow mi sie wykorzystal! :P Kontynuujac, mam pytanie: Monster Walk robisz z guma czy bez? };-) Aaaa i gdzie szyjesc stroj? :D Bede czesciej zagladac, trzymam kciuki Kochana :) :* Wygladasz pieknie, a na scenie na pewno bedzie OGIEN! }:-( MOTYWUJESZ!!! 8-) 8-) 8-) Zmieniony przez - crazy_about_fitness w dniu 2016-10-15 06:20:32

a Ty przed siebie, żebyś w słup nie przyyebał uciekając przed gumą %-)

a Ty przed siebie, żebyś w słup nie przyyebał uciekając przed gumą %-) Oby wam znbowu przerwalo transmisje, chóye 8-)

człowiek guma poniedziałek minął jeszcze 4 dni i weekend

Bardziej myślę, że zj*** bo trzymałem w strzykawce z gumowym tłokiem olej przez 2-3h być może olej nasiąkł tą gumą i jakiś syf wstrzyknąłem. Wsiadam na rower i jadę po Naxi , przy okazji nogę rozruszam };-)

Guma sie bawił i marnie skończył

Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 2:3 (17:25, 25:22, 25:22, 18:25, 10:15) brawo Guma