Dziś j**lo w czworobocznym, więc trening nieco inny Trening 2 1. Prostowanie nóg na maszynie 60x10 65x9 70x8 2. Uginanie nóg na maszynie 25kg 2x8 3a. Ściąganie uchwytu z góry jednorącz 22kg 3x8-10 3b. Wyciskanie sztangi leżąc 80kg 3x6-8 4a. Prostowanie ramion z linka zza głowy 15kg 2x15 4b. Uginanie hantli siedząc na skosie 2x10kg 2x15 4c. [...]
Piękny post sobie napisałam, ale mi wcięło przez niedozwolone emotikony. Grrrrrr…:-( Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, zawiązała się tutaj ciekawa dyskusja, nie mająca ze spamem nic wspólnego. Cieszę się, ze dziennik ożył.:-) Ja do dzisiaj pamietam i śmieje się z mężem z tego, ze „słodki to nie smak i trzeba się go oduczyć.” ;-) Cieszę się, ze [...]
O zakwaszenie dobrze znana mi rzecz :-/ Kiedyś jak stosowałam dietę uboga we wszystko %-) nabawiłam się zapalenia błony śluzowej żołądka a przy tym zakwaszenia, oczywiście dostałam tabletki, ale jedna rzeczą która na prawdę na mnie działała i działa to guma do żucia. Sorki za spam :-D Żaden spam tylko dobre rady ;-) dziękuję bardzo :-)
[...] sztange na sztuczna trawke zeby twardo bylo. Robie down dogi, wyjscie do szerokiego wykroku, planki, mobilizacje biodra i posladkowego sredniego czyli sikajacego psa z guma lub bez, wznosy bioder w lezeniu na 1 i 2 nogach, martwego robala, mostki gimnastyczne ( do wyciskania), boczne planki. Rozciagam 4 bo sie spinaja. W przeciwienstwie do [...]
dawidowicz Coś będe musiał wykombinować, pewnie kupie apetizer, tylko narazie brak keszu... Właśnie sobie zrobiłem mięte, może żołądek zacznie lepiej pracować, a później sprawdze motyw z gumą orbit... Wczroaj jak wypiłem porcje białka to myślałem, że albo pękne albo pójde zwymiotować... Veegas - Wodka Sobieski (Cover) 2010 (lepsza wersja) [...]