gulasz

[...] 127g (43%) tłuszcze, 266g (40%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem i camembertem trening 2. placki amarantusowo-gryczane z bananem, migdałami i owocami leśnymi 3. gulasz wieprzowy, ryż, ogórki małosolne 4. naleśniki gryczane z łososiem, pomidorem, papryką, sałatą, lodową, camembertem, sosem 5. łosoś z masłem i ryżem, rzodkiewki + do [...]

Dzień 44/7 TRENING Fitness 1h w ramach aero + joga DIETA wg założeń 1800kcal 130B/55T/200W 1)omlet owsiany z kakao, bananem 2,3) gulasz wołowy z udźca z kaszą gryczaną (w gulaszu pomidory, papryka zwykla i chilli, cebula, czosnek, marchew) 4,5) jaja na miękko z razowcem, mix sałat, szpinak, cebula czerwona, pomidory, papryka + poza bilansem mały [...]

[...] poślady :-) + RDL robiłam ze sztangielkami 12,5kg i bardzo czułam dwójki i pod koniec dupę też 8-) MISKA 120/60/200 + ryż, jaja, masło + chleb, jaja, warzywa, masło + gulasz z indyka z warzywami i ryżem + śledź z chlebem + jaja + whey 8-) wypiłam wheya i dobrze się czułam :-) nie yło żadnych rewolucji żoładkowych jak kiedyś :-) 29.05 ŚRODA [...]

[...] kwas foliowy, NApoje: kawa, herbata, woda Warzywa: ogórki, pomidory, papryka, cebula, czosnek, kalarepa Miska: 1. Placki z owocami 2. Hummus, orzechy 3. Kasza z mięsem (gulasz/leczo) 4. JW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf90caf550a24eedb009b2d6738dc294.png 1 czerwca 2013 DT Klatka + barki + brzuch 1. Wyciskanie leżąc 3x6-8 6x32kg/8x30kg/7x30kg [...]

http://i40.tinypic.com/30nav5z.png Okienko zacząłem o 20 także będzie ciężko. Na razie poszła jajecznica z grahamkami i serkiem wiejskim a na drugi posiłek ziemniaki + gulasz ze schabu. http://i41.tinypic.com/33tj6gp.jpg http://i43.tinypic.com/8weett.jpg

[...] ręku (zapomniałem posmarować "na wszelki wypadek") A od przyszłego tygodnia menu oparte o wieprzowinę przynajmniej w 1/2. Zaczynam gdakać od tych cycków. Schab, szynka, karkówka, jajka i cyce, ale w mniejszej ilości. Już jutro poleci gulasz wieprzowy na soczewicy zielonej z amarantusem. :-) Nazwy specyfików sobie skopiuję do notatek. Dzięki :-)

dziś gulasz więc klasyka ;)

banan,maslanka.potem gulasz ale jeszcze nie wiem z czym

no ja chodze do babuni na obiad a tam jest roznie kotlety schabowe/z piersi/gulasz/placki ziemniaczane/zupa szczawiowa/zupa pomidorowa do tego ziemniaki lub ryz/kasza czy powinienem unikac ktorys z wyzej wymienionych produktow? I czy moge sobie pozwolic od czasu do czasu na jakies sliwki w czekoladzie czy paczki (raz w tyg.) Do obiadu zawsze jest [...]

Kaszę też możesz ugotować/upiec w piekarniku. Np. z mięsem -trochę podlejesz jeszcze wodą, mięso puści sok i zrobi się przepyszny gulasz. Będę kibicować, awatar mnie powalił :-D

[...] dociągnęłam do wymaganej liczby powtórzeń C1. jestem leszcz :-D MISKA 100/60/200 + kasza jaglana, jaja, masło, kakao, truskawki + jaja, chleb, masło, warzywa, truskawki + gulasz indyczy z ryżem + jw. + placek jaglany z jajkiem i warzywami po tygodniu obserwacji mam 100% pewnosc ze szkodza mi truskawki }:-((( trudno, pomecze sie przez te 2-3 [...]

No cóż... :-> Ja kończę galery, lecę gotować gulasz z żołądków :-D do zoba

[...] pare minut ale i tak nie zebralam sil na aero, zwyczajnie czulam juz ogorki ze sniadanie w gardle %-) MISKA 100/60/200 + jaja, chleb, warzywa, masło + ryż, jaja, masło + gulasz indyczy z ryżem + rolada wołowa z ziemniakami + jaja całkowicie rezygnuje z owoców, jak pojawi sie cos nowego, to sprobuje i zobacze, jesli tez bedzie wzdymac i [...]

[...] z oliwek, olejem rzepakowym tłoczonym na zimno) włoskich orzechów daj 40 gram. Pierś z kurczaka też zamieniaj (tak jak węglowodany) na np. schab wieprzowy, stek wołowy, gulasz, rybe itd. Dodałbym do śniadania ze 2 jajka i robił ten placek (albo możesz oddzielnie jak masz chęci i czas). Carbo bezpośrednio po treningu (od razu) i tak 30 minut [...]

ja właśnie pocisnęłam gulasz z ryżykiem :-D mniaaaaam, czeka mnie jeszcze na kolację ryba i kapka twarogu %-)

[...] nie kot) na podlodze......... Spoko, ja dzisiaj dwa razy przypaliłam, a w zasadzie spaliłam. Raz ryż, bo mnie stary przydusił /-)_ , a raz bo zapomniałam, że nastawiłam gulasz 8-) siwy dym w kuchni. A w ogóle to padaka, u mnie w mieście , gdzie psy ujami wodę piją, w biedronce nie słyszeli o żadnych serach. Babka powiedziała, że to na pewno [...]

No ja mam takiego. Nie dość, że mam na co popatrzeć i pomacać, to w dodatku w pełni akceptuje moje pizganie żelastwem i mam 100% wsparcie %-) Gulasz mi się piecze i tak pachnie, że zaraz utonę we własnej ślinie. A to dopiero na po treningu szamanko :-(

[...] 100/60/150, nie pamiętam już co jadłam 16.06 NIEDZIELA DNT Dzień 7, Tydzień 1 MISKA czysta, liczona 100/60/150 + koktajl truskawki+jaja+ryż + chleb, jaja, warzywa, śledż + gulasz indyczy + jw. + chleb z pastą z makreli 17.06 PONIEDZIAŁEK DT Dzień 8, Tydzień 2 4x12-15, 15s A1. WL 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg 20kg/ 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg A2. [...]

[...] do 15). miska 2141kcal, 118g (22%) białko, 102g (43%) tłuszcze, 191g (36%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem, boczkiem, serem 2. indyk z warzywami i ryżem 3. gulasz wieprzowy z ryżem 4. naleśniki gryczane z ryżem, warzywami i sosem (śmietana, koperek) 5. jajka gotowane, razowiec + warzywa: cukinia, papryka czerwona, marchewka, [...]

[...] brokuł, biała rzodkiew miska: 1) Placki z owocami, jogurtem prebio - organic, niepasteryzowany :-)), cynamomenm TRENING 2) Soczewica z masłem 3, 4) Kasza z mięchem - gulasz +syr orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4d468bfa4734d7d9a87b5e9d3f9ff25.png ================ ================ Pomiary z wczoraj [...]