gulasz

[...] i popcorn w kinie - ała :-D 5. Shake białkowy MISKA 22.11.14 1. 30g płatków owsianych + 20g płatków amarantusa + jogurt naturalny + białko UNS + łyżeczka kakaa 2. 50g gulaszu wołowego + 50g kaszy 3. 100g gulaszu wołowego + 50g kaszy + warzywa 4. Białko Gulasz dopiero się robi, ale wrzucam zdjęcie wczorajszego obiadu ;-) [...]

mikrus87 gulasz robię dzisiaj z marchewką. Najpierw mięso podsmażam na oliwie, później zalewam wodą i gotuję z zielem angielskim i liściem laurowym :-) kiedy mięso już jest w miarę miękkie, tak pół godziny przed końcem wyciągam wrzucam marchewkę pokrojoną w kostkę. Wcześniej zamiast marchewki dawałam cebulę i paprykę, ale.osobiście bardziej [...]

DZIEŃ 9 (22.04.2012) I - 2jajka, maca, whey, jabłko, orzechy laskowe, szprotka wędzona II – śledź, jabłko, szprotka wędzona III – pstrąg wędzony, IV – gulasz wołowy, soczewica, szprotka wędzona warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, dużoooo czosnku%-), por, brokuł napoje: woda 2l, zielona herbata x3, kawa, czerwona herbata, hibiskus [...]

[...] II – 2jajka, nasiona konopi, pestki dyni, szprotka wędzona, III – 2jajka, kasza gryczana, arbuz, szprotka wędzona, Trening IIIa - daktyle suszone, whey, olej kokosowy IV – gulasz wołowy, soczewica, olej kokosowy, pomarańcza V – olej kokosowy, masło migdałowe + orzechy włoskie i brazylijskie warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, [...]

[...] 60 sek na koniec samo rozciąganie micha jak niżej, warzywa: mix warzyw mrożonych w których był ziemnior, garść rukoli i pomidor na obiad jadłam dziwną, acz smaczną rzecz: gulasz z wątróbki indyczej, mieszanką warzyw, cebula + przecier pomidorowy - ciekawe danie ;-) a w pracy to biszkopt z przepisu z forum, który upiekłam z bananami - faaaajny, [...]

[...] wszystkie rozumy :)) Jestem otwarta na sugestie :-)) Micha 1-jajecznica na maśle 2-sałatka z serkiem kozim i łososiem wędzonym,trochę borówek i 2 brzoskwinie- miałam zjeść jedną, ale były przepyszne 3-gulasz z serc, kapucha kiszona 4-kapucha kiszona, jaglana z masłem Warzyw to dokładnie już nie pamiętam ale różne papryki czy ogórki gdzieś były

wróciłem ze szkoły, nareszcie ide bo mam do wszamania 150gram ryżu + gulasz z mięsem wpadłem na taki pomysł poniewaz zobaczyłem na takim koncie pewnego pana takie samo porównanie jak teraz ja zrobiłem:P fotka z dawnych lat przed siłką i w ogóle sportem i aktualnie proszę wypowiedzieć się na temat "metamorfozy" Zmieniony przez - [...]

dziś dzień treningowy rano kawka teraz będe gotował ryż z gulaszem (gulasz składa się z- warzyw,sosu,mięsa, i innych dupereli) xD do tego 100-150g ryżu potem będe chciał wypróbować działanie Xpanda oczywiście recenzja ze smaku i rozpuszczalności będzie tu na 100% Smak bardzo dobry!! tak jak bym pił sok pomarańczowy ! troche pobudza, podczas [...]

śniadanko zjedzone:) 100g ryżu + gulasz z mięsem i warzywami, mmm do tego kawa 3v1 i miodzio początek dnia! ------------ Teraz jem ziemniaczki pokrojone w plasterki z cebulką i kiełbasą wszystko uduszone ładnie po obiedzie wypije jakieś witaminki a potem na siłke ;) Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-01-30 14:02:26

[...] 54/ok plus ta ze śniadanai -jabłko 150g / 0 / 0 /18 /ok Mozesz dorzucić orzechy ze śniadanka b:16g t:3g ww:106g 452kcal Obiad: -zupa pomidorowa 250g / 4 / 4 / 5 / 87/ok -gulasz wołowy 150g / 30 / 4 / 0 / 250/ok -kasza jęczmienna 100g / 7 / 2 / 75 / 327/ok -buraczki zasmażane 100g / 2 / 5 / 9 /83/hmm w ostateczności -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 [...]

[...] 150g / 0 / 0 /18 / -rodzynki 40g / 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 / 193 b:28g t:22g ww:139g 809kcal Obiad: -zupa pomidorowa 250g / 4 / 4 / 5 / 87 -gulasz wołowy 150g / 30 / 4 / 0 / 250 -kasza jęczmienna 100g / 7 / 2 / 75 / 327 -buraczki zasmażane 100g / 2 / 5 / 9 /83 -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 / 176 b:43g t:35g ww:89g [...]

[...] B29/T8/W23 = 274Kcal IV posiłek 14:00: Jogurt, musli B13/T6/W52 = 313Kcal V posiłek 16:00: WPC Łowickie 80 B25/T2/W2 = 512Kcal VI posiłek 19:00: Kasza gryczana, pomidor, gulasz B39/T11/W86= 602Kcal Łącznie: B165/T82/W212 = 2614Kcal Suple: 06:30 -> Dymatize Dyma-Burn Xtreme -> 2tab 07:00 -> Olimp Vita-min multiple Sport -> 1tab [...]

[...] ostatnio wypadlam z obiegu na tyle. Dzisiaj mam biopsje wiec tez nici z treningu xD Dieta: szpinak, ciecierzyca, sos sezamowo-czosnkowy, koperek, oliwki, 1 jabłko warzywny gulasz z czarnym ryżem, tłuczone ziemniaki, coleslaw z młodej kapusty zupa z czerwonej soczewicy . 3 jajka gotowane, whey, banan. Zmieniony przez - Eleonora_ w dniu [...]

Dzionek spokojny, nie przemęczałem się, posprzątałem chate, ponosiłem meble u sąsiadki i to tyle z aktywności posiłki: koktajl kurak+chleb orkiszowy(fota na tel) gulasz wołowy+kasza gryczana jajka+chleb Teraz ide z kumpelm sie zobaczyc na miasto, ma nadzieje ze nic mnei tam nei skusi, po powrocie wszamam tylko(wypije) białeczko i nyny

W czw pojedzone chleba to w pt trening i nabicie po treningu jakbym jakiegoś super sterydiana dał. Wczoraj taz więcej wungli bo kolacja pyszna była. Gulasz z jelenia I karkówka z dzika. Fajnie, że panna ma żołądek pojemności 100ml to w sumie zawsze mam dwa dania %-) Wnioski mam takie, że dodaje 400kcal z wungli, czyli razem 150gr bilans w okolicy [...]

[...] ze moja miska jest dosc luzna, w pracy raczej super wymyslnych rzeczy nie mamy, ale zawsze fajnie jest miec np. gotowe obrane i ugotowane ziemniaki, czy jakies warzywa, gulasz tez byl restauracyjny ;-) pierogi i krokiety ostatnio zrobila nam znajoma, wiec musialam sprobowac- bardzo dobre. A na codzien to najlepiej mi wchodza przerozne [...]

Ostatnio sie przyglądałem żołądkom drobiowym w sklepie. 7 pln za kilogram, a mogłyby smakować dobrze. Może spróbuj Kamil na odmianę takie rarytasy. Sam się skuszę na gulasz pewnie z dużą ilością papryki. Co do rzeźby bym się nie martwił (już jest nieźle, naprawdę), ale może faktycznie ciut masy by się przydało;-)

[...] zrezygnować z chleba, wasy tez szczerze mówiąc wcześniej nie jadłam ale ciężko mi uzbierać węglowodany i tak się ratuje... No a z tym białkiem to przegielam trochę ale gulasz taki pycha :P no i ciężko mi ustalić te wartości dla siebie bo tu na forum same filigranowe dziewczyny i nie udalo mi się znaleźć kogoś mojego wzrostu (jedna [...]

[...] się trzymać michę w 100 % :) 1.5 jajek + 20 g boczku 2.30g be fit protein + 2 jajka + 30 g migdałów 3.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oleju z pestek winogron 4.gulasz z serc drobiowych 5.100g muesli + 40 g be fit protein + 15 g orzechów 6.85 g creasteron 7.350 g pieczonych ziemniaczków + 200 g łososia + 10 ml oleju z pestek winogron [...]

/SFD/Images/2016/5/24/721175acef594532afab3542b245807e.jpg WTOREK DZIEŃ 26 Nieco spokojniejszy dzień, więc nieco odpocząłem. Niestety trening lipny, na masie nie służą mi treningi na czczo. Potem po śniadaniu trampoliny już na pełnej mocy. Będę musiał wprowadzić jakiegoś szejka rano, bulletproof coffe itp [...]