gulasz

[...] go już dużo razy i nadal biegam teraz interwały ale odbiegam od tematu jak zawsze może to być kolka pod żebrowa nie miła,jedzenie nie je sięminimum 2 godziny (kiedyśzjadłem gulasz i poszedłem grać byłem blady i mnie brało na wymioty i mi było niedobże ale dograłem mecz i wygraliśmy) i nie pij bezpośredni przed treningiem dużej ilości wody jest [...]

[...] max!! a ty masz 11-16 5 godzin np... slabe sniadanie dorzuc tunczyka o3 platki owsiane a nie kukurydziane. W kazdym posilku min.20g bialka. Kaszy gryczanej 100g a ten gulasz dobry pomysl tylko szkoda ze roslinne bialko ale jestes wega ;] i bez banana. Jogurt chudy. Obiad porazka daj torebke ryzu najlepiej brazowego ale bialy moze byc. [...]

jak sie nie myle to jest to mamusiny gulasz?

polecam gulasz wolowy z kasza gryczana Poza tym spaghetti carbonara - genialne! sklada sie z jajek, makaronu, boczku i parmezanu. Poszukaj przepisu, bedzie dobre nawet na zimno. sprobuj tez zrobic zapiekanke - ryz z tunczykiem, warzywami, kostka rosolowa i serem zoltym w mala foremke do ciasta i do piekarnika na chwile, tak, zeby sie nie [...]

[...] jej obróbki ALE NIE JEST TO NIEMOŻLIWE 4. Idź do wiejskiego sklepu przed wyjazdem kup sobie piwo i pijąc go popatrz co jest na półkach - lista i po koleji skreślasz - cola gulasz angielski, prince polo itp - z tego co ci zostanie budujesz jadłospis 5. Warto kupić izostar/izostaropodobny napój w proszku - do rozrabiania z wodą , musujące [...]

[...] ma isc oddac, jak w tygodniu naprawde nie moze sie zwolnic z pracy? (niby przysluguje dzien wolny, ale wiadomo jak na to patrza...), no nic, w piatek znowu bede tu w delagacji, to moze uda sie oddac... mam ochote na gulasz meksykański... tylko zwykle daje do niego soje (tzn. taka kostke sojowa), a nie bardzo wiem jak to z soja na redukcji, yhhh

no wlasnie o ten estrogen mi chodzilo ale chyba sobie jutro zrobie ten gulasz

Moze byc też tak ze akurat wtedy miałes lepszy dzień byłęs lepiej wyspany itd ja tamk czasami mam. Zmieniony przez - Gulasz w dniu 2006-08-11 14:11:59

Artoor90 Ćwicze narazie planem ogólnorozwojowym, aby się wprawić po długiej przerwie- nie ćwiczy tym samym planem! nie ćwiczy tym samym obciążeniem! Gulasz dobrze gada. Ja np. jak ciśnienie spada to jestem słaby jak g**** :/ Nie przejmuj się, są lepsze i gorsze dni.

supre w jakich ilościach ? pierwszy raz bym to brał. i odrazy po ostanim dece wejsc na supre czy jak ? greg rozpisz Zmieniony przez - Gulasz w dniu 2006-08-13 22:50:11

Najpierw ślimaczki do roztworu soli z wodą albo samej soli, żeby "wypluły" to co mają w jelitach... a następnie można je przyżądzać na wiele sposobów. Np. gulasz, a'la wątróbka, w panierce etc.

w wywiadzie wyraźnie wspomniane jes o zmianie diety :) więc ów gulasz to odpada :)

Żeby przypadkiem nie zabrakło nasyconych zastąp co jakiś czas kurczaka wołowiną(np. z grilla mniam albo gulasz) i nie odmawiaj sobie żółtek w sumie tyle

[...] kurczaka, indyka; mieso wieprzowe; mięso wołowe sporadycznie wędlina głownie drobiowa, polędwica sopocka - ważne żeby nie miała tłuszczu potrawy: kotlety z piersi, schabowe, gulasz, kotlety mielone, spagetti, jakieś chinskie potrawy typu piers kurczaka w sosie z ryżem na sniadanie przewaznie jem kanapki z wedliną i jakims warzywem - chleb [...]

[...] JEDNEGO DORZUC LEPIEJ JABLKO,BANANY WYSOKIE IG I WEGLE PROSTE.MALO BIALKA PELNOWARTOSCIOWEGO. Białko: 15,5 Węglowodany: 135g Tłuszcze: 2,3g Kcal: 608 14:00 Obiad w domu (np. gulasz wołowy 100g + kasza 100g + surówka) BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Białko: 21g Węglowodany: 75g Tłuszcze: 5g Kcal: 475 17:00 2 bułki z wędliną z fileta z indyka 120g BULKI [...]

[...] kilka bułek z wędlinom i warzywami, do tego jem jeszcze obiad w szkole...(ale to nie ważne) potem po powrocie ze szkoly obiad, no to co tam matce karze zrobci to jest, np gulasz z serc i żołądków, panierowana piers kurczaka, schabowy itp itd, no ale czasem są tez i normlane obiady, do obiadu zjadam tez jakies owoce pomarancze, banana, [...]

[...] chyba, ze tak. King Cold Pisalem o tym troche wczoraj, ale generalnie to na razie nic konkretnego. Wklejam 2 fotki. Moj posilek potreningowy w dniu dzisiejszym, tj kasza + gulasz. Drugie zdjecie przedstawia rzeczy mniej smaczne, tj porcje (40g) Profi Whey mass (czekolada) na mleku + 2 jajka. Dzisiaj zostal mi do zjedzenia jeszcze tylko ser [...]

To się wyśpisz Jak ten gulasz zrobiłeś? I z wieprzowinki czy czegoś innego? Nie ładuj w siebie tyle białka z tych jaj

k3ho Wlasnie jakos specjalnie sie nie wyspalem-troche ponad 8h, jak trenuje, to mam jak niemowlak potrzebuje duzo snu. Za to u dentysty troche sie przekimalem na fotelu, zamknalem oczy i jakos sie tak obudzilem jak robota byla skonczona. Gulasz zdaje sie byl robiony z wolowiny, ale glowy nie dam obiady u mnie w domu gotuje zazwyczaj mama, wiec [...]

[...] 54/ok plus ta ze śniadanai -jabłko 150g / 0 / 0 /18 /ok Mozesz dorzucić orzechy ze śniadanka b:16g t:3g ww:106g 452kcal Obiad: -zupa pomidorowa 250g / 4 / 4 / 5 / 87/ok -gulasz wołowy 150g / 30 / 4 / 0 / 250/ok -kasza jęczmienna 100g / 7 / 2 / 75 / 327/ok -buraczki zasmażane 100g / 2 / 5 / 9 /83/hmm w ostateczności -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 [...]