Ciężko jest kupić wszystko dobre i tanie u jednego użytkownika, ale próbuj. Regulowany skos do góry jak najbardziej się przyda. Gryf jak ma być do przysiadów to 180-200cm chyba że masz obciążenie olimpijskie to nie wiem jakie są tam wielkości. Na początek te kg jak dokupisz wystarczą. Nie wróże tobie sukcesów jak na pierwszym treningu chcesz brać [...]
[...] tak sobie mysle.. ze chyba kupie na allegro wszystko naraz i za przesylke zaplace tylko raz. w sensie kupie laweczke (taka z regulowanym skosem brac?), oddzielne podporki do gryfu, gryf prosty (lamanego narazie nie, bo kasy brak, a prosty na poczatek moze byc) tylko pytanie prosty gryf jaki dlugi? i wezme obciazenia. mam 2x 20kg wiec dokupie [...]
[...] tygdnie. Ale od niedlugiego czasu kupilem sobie troche sprzetu i non stop pakuje od 2 tygodni i bardzo mi sie podoba mam nie duzo sprzetu : modlitewnik , laweczke na klate , gryf prosty , lamany, oraz 2 oddielne hantle pakuje tydzien i znalazlem sobie troche cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj jest bardzo fajnie pokazane jakie [...]
[...] łydek 3sx15,10,5 prostowanie nóg w siadzie 2s Plecy: Martwy ciąg 5x20,18,15,10,8-5 szerokie grzbietu: podciąganie hankli do klatki 3x20,15,10 podciąganie gryfu do klatki 3x 15,10,5 wtorek: Biceps :gryf łamany stojąc podchwytem 5x12(minutowe przerwy) 4x8(takie same przerwy) 3s super serje (2m przerwy) 2x Duży ciężar po max [...]
cześć, ćwiczę ok roku, regularnie od ok 2 miesięcy.. Myślę nad jakimś planem żeby według niego ćwiczyć: Dodam że ćwiczę w domu do dyspozycji mam: ławkę (gryf, obciążenia) hantle, Plan (według którego mam zamiar ćwiczyć): PN ŚR PT BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x10 Wyciskanie sztangi zza głowy 5x10 Wyciskanie hantelek [...]
sztanga (gryf+obciazenie) okolo 50 kg (samorobka) Ile chcesz za to ? gg-1962496
Witam posiadam na sprzedaz: sztanga (gryf+obciazenie) okolo 50 kg (samorobka) 5 hantli stalych kazda wazy 3 kg maly gryfik waga 1-2 kg (oryginalny) drazek rozporowy do futryny ( do 100 kg) mozliwosc zakupu w calosci jak i osobno w razie pytan pisan na e-maila [email protected] lub tutaj mozna tez zostawic swoj nr gg i na 100% sie odezwe !BARDZO [...]
[...] Wyciąg Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 lub http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-wyciag-hw10-do-hd18-i1501099503.html gryf prosty http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 gryf lekko łamany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 gryfik krótki [...]
[...] treningowy : rzezba,zrzucenie kg Staż treningowy na słowni : 2 lata i 2 lata przerwy Uprawiane inne sporty : Pilka nożna Dostęp do sprzętu:ławka prosta,skośna,gryf prosty,hantle, Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanem (wiec trening nóg odpada) Zażywane suplementy : Wczesniej bralem kreatyne Płeć: [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: wytrzymałość, rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 mies Uprawiane inne sporty: kręgle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, drążek, gryf prosty łamany i sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
Witam! Mam do zaoferowania: - Ławkę do ćwiczeń o profilu 5x5 zakupioną 2 lata temu w go sporcie z modlitewnikiem, stacją do nóg i "rozpiętek" sprawdzona wyrzymałość dla obciążenia w wyciskaniu płaskim nie licząc ciężaru ciała to 120kg. -Gryf prosty o długości 160cm i 28-29mm średnicy -Obciążenie, a dokładniej: 2x10kg - średnic 30mm 4x5kg - [...]
Witam. Chce kupić trochę sprzętu na domową siłownię. Mam już w domu drążek , poręcze , gryf prosty 120cm , 40kg obciążenia i ławeczki do brzuszków. Czy taki sprzęt będzie dobry ?? Wyjdzie trochę ponad 1000zł worek http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-150cm-fi45mm-wypelniony-40kg-uchwyt-mc-w150-45-full.html gryf prosty [...]
Siema mam 15 lat i potrzebuje planu treningowego mój staż 4 miesiące mam 180cm wzrostu klate max 50 mc max 70 interesuje mnie pon. śr. i piątek mam atlas,ławeczke,gryf prosty 180,gryf łamany, 75kg w obciążeniach , worek boxerski i gruszke . prosiłbym o napisanie coś takiego pon. 1. wyciskanie 40kg 6x 5 serji 2. [...]
TEST FOR THE MASS by mlodzian01
Te wszystkie cwiczenia lekko Ci wychodzą. Dorzuc troche złomu na gryf
Ława ze skosem i oddzielnymi stojakami, ew modlitewnik, gryf prosty i dobra micha na początek zrobią cuda na kiju.
No to tak kupie ławeczke uniwersalna regulowana z wyciagiem i modlitewnikiem,gryf prosty, łamany,gryfiki do hantli,obciazenia + drązek rozporowy. Bo wiecej pomysłów nie mam.
zmieniaj na FBW 64kg przy 10mies stażu zacznij jeść, i więcej kg nakładać na gryf bo nic nie osiągniesz
żadnych atlasów nie kupuj ławka, gryf, nakłady, hantelki2X, drazek,
[...] i siłowy trening na klatke piersiową. Mam 67 kg wagi, moje aktualne osiągnięcia to: klatka- 83kg, pompki 80 powtórzeń, podciąganie 26 powtórzeń (nachwyt), biceps stojąc (gryf łamany)43kg 3-powtórzenia, dipsy- 30 powtórzeń (inne ćwiczenia rzadko stosuje na triceps) To tak ogólnie. Oczekiwał bym głównie zwiększenia siły i wytrzymałości nóg i [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
Gryf sztangi we wiośle schodzi poniżej kolan? Bo jezeli nie to warto nad tym popracowac PPress - nieźle, musze uciekac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
