Jak to w końcu jest?

Witam wszystkich;) Mam do was takie pytanie co do FBW. W tym arcie (https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) Georgu napisał,że można dać na początku priorytety. Gdzieś czytałem,że FBW nie nadaję się do priorytetów. Bo chciałbym ułożyć jakiś nowy plan i pomyslałem o FBW,obecnie robię splita 3 dniowego .To jak to w końcu wygląda? Pozdro

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 64

Wzrost: 179

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 10 m.

Uprawiane inne sporty: Co 2 tyg.1,5h basenu+wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Próbuje trzymać

Przeciwskaznania medyczne: Klatka szewska

Zażywane suplementy: Mutant mass

Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2011-03-19 20:40:42

" na poczatku priorytety" czyt. na poczatku cwiczenia priorytetowe typu MC czy przysiad :) W kolejnosci Nogi/Plecy > Klata > Barki > Biceps > triceps :)

Sory,to źle napisałem w tym arcie jest napisane"Na początek partie priorytetowe",to więc jak?

Partie priorytetowe to duże partie mięśniowe .... Czyli zaczynasz od największych partii a kończy na tych małych :)

zmieniaj na FBW
64kg przy 10mies stażu zacznij jeść, i więcej kg nakładać na gryf bo nic nie osiągniesz