gryf

hardy18 zasada nr 1 najpierw ogarnij trening (to przy dobrych porywach wiatru zajmie z kilka tygodni),potem tak ustaw zarcie i odpowiednia ilosc snu/dobe,aby cie gryf na silowni nie zabijal i zebys zaczal isc do przodu-i silowo(przede wszystkim) i masowo.(to nastepne kilka ladnych tygodni). jak juz ogarniesz PODSTAWY,wtedy bedziesz mogl,zastanowic [...]

[...] ; suchy miesien Staż treningowy na siłowni ; 5 lat 2lata temu Uprawiane inne sporty ; zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki); lawka,modlitewnik,sztanga gryf prosty lamany,hantelki, rowerek Dieta ; narazie zadnej Przeciwskaznania medyczne ; zadnych Zażywane suplementy ; zadnych

[...] nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie Sprzęt: Maszyna do rozpietek Wyciag gorny Wyciag dolny Lawka regulowana gryf prosty 2m gryf lamany 120cm 2x gryfy do hantli 60 kg wolnego obciazenia INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* [...]

[...] nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie Sprzęt: Maszyna do rozpietek Wyciag gorny Wyciag dolny Lawka regulowana gryf prosty 2m gryf lamany 120cm 2x gryfy do hantli 60 kg wolnego obciazenia INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* [...]

zadzwon do mnie nr 501 624 649 kupuje !! ten gryf olimpijski waży 20kg ?

Ile chcesz za gryf lekko lamany, 4x5 oraz 4x2.5 kg .A i jaka jest cena za kg obciazenia..?? Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-04-23 15:36:34

Dobra to wyslij mi sam gryf za 40+koszt wysylki

jak jestes z wawy to nie ma problemu.... gryf 150zł mowimy tu o olimpijskim 220cm maly lamany mabro nie olimpijski zaproponuj cene obciazenie ogumione olimpijskie mam 2x15 kg, 2x2,5kg, 2x1,25 kg 6zł/kg calosc tylko obciazenie marbo 2x10 kg. 3zł/kg calosc tylko

[...] tak, chciałbym się poradzić jakie ćwiczenia mogę wykonywać na poszczególne partie mieśni z dostepem do sprzetu jaki posiadam. Mam: ławeczke płaską i skos górny, 2x hantelki, gryf prosty i łamany, drążek. Jakie ćwiczenia mógłbym np. na Plecy i barki wykonywać Obecnie na plecy robie podciąganie na drążku i wiosłowanie, na barki ściaganie sztangi [...]

ja jestem z WWA to bym tą całośc kupił ile waży gryf? 20kg?

[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna, ale teraz przerwa przez gips Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławka, gryf prosty/łamany, hantle, obciążenie Dieta: b:2.0/ww:5/t:1.2 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] przerwa z powodu kontuzji :P Uprawiane inne sporty : Gra w piłkę z kumplami :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mały atlas z wyciągiem , hantelki , gryf prosty i łamany , ławeczka z regulacją Dieta : Jakiś tam zarys diety mam Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wcześniej Mass XXL

kurde nie moge do Ciebie na gg napisać ile chcesz za sam gryf? a jak nie sam gryf to ile z obciążenie chcesz za to ?

tak obciazenia jest tyle co na zdieciu. MAm jeszcze gryf łamany marbo ale to juz nie olipijski. Moge wyslac sam gryf.

[...] miejsce zajęte 2. Unoszenie sztangielek przodem 5x15/5x15/5x14 3. prostowanie przedramion na wyciągu 16x6sztabek/14x7sztabek/14x7sztabek (jest progres ) 4a. Czachołamacz gryf+2,5x12/gryf+2,5x12/gryf+2,5x12 4b. uginanie młotkowe gryf+2,5x12/gryf+2,5x12 5. MC na prostych 40x12/40x12/40x11 + trening aerobowy 20min Na następnym treningu [...]

No rzecz jasna Krawat . Niech Andrzej jasno określi plan, czyli wszystkie cwiczenia jakie by widział w tym GVT a ja o obciążenia i sprzęt się postaram. Istnieje mozliwość że stworzę ,,fuzję,, między moim garażem a znajomego sprzętem No a wtedy było by i pewnie ze 200 kg, tylko czy gryf wytrzyma he, bo nie jest to sztanga olimpijska .

gryf nie ma stalej ceny. Proponuje 4zl za kilo i 40 za gryf

gryf 180 cm 28 mm , gruszka stojąca

Witam mam na sprzedaz 80kg obciazenia 7x10kg zeliwne i 2x5kg ogumowane nic nie jest toczone wszystko jest ze sklepu w bardzo dobrym stanie. Do tego gryf 188cm i ławeczka regulowana. Dla zainteresowanych moge porobić zdjecia i wyslac na maila. Odbiór raczej tylko osobisty na terenie TORUNIA.

[...] trening wygląda na dość szybki do zrobienia a chyba nie bd siedział na siłowni po 30 min ? " "I dlaczego jest tylko po jednym ćwiczeniu na każdą partię? Dla mnie to chyba troche mało np 1 ćwiczenie na klate na dzień...Po takim czymś mają być efakty masy ?" TO SA PODSTAWY o ktorych powinienes wiedziec,nim chwyciles za gryf sztangi.