gryf

to kupie do tego jescze gryf krotki i obciazenia 60kg bo to ci wymieniles to tak z 400zl

Koy oszalałeś mi powoli przechchodzi lekarz powiedział ze lekkie skrecenie jest!! jak bede mógł utrzyma c gryf to jade, nawet jak bedzie lekko bolało... a kiedys za małolata jak roz***ałem drzwi w piwnicy to rak bolało jak teraz

Gryf łamany niedawno kupiony

Wydaje mi sie ze to zalezy od wzrostu o dokladniej od dlugosci ramion przynajmniej takie jest moje odczucie (niskiemu wystarczy krotszy gryf). Jesli masz mozliwosc to sobie sprawdz ktory bedzie ci bardziej pasowal jest to sprawa indiwidualna. Ja bralbym dluszy.

[...] Jest progres. Za tydzień atakuję 63 kg. E. Większość obciążenia poszła na szrugsy, nie miałem co do pasa podczepić stąd tak ekstramalne ciężary. Dużo za dużo . F. grubszy gryf i 55 kg - w sam raz. muszę koniecznie coś zamienić z ćwiczeniami, bo jak ćwiczę z kumplem (który robi ciut inny trening, ale i tak musi ktoś mi pomóc np. przy wyc. na [...]

To moze ja sie podepne pod to pytanie: Mam ławke ze stojakami marbo i bede zamawial gryf. Myslalem nad atlasem, ale zauwazylem taki wyciag. http://www.marbo-sport.pl/p,pl,92,marbo+semi-pro+-+wyciag+wolnostojacy++ms-w001.html Czy on nie bedzie lepszy? Czy lepiej kupic atlas?

gryfu szukaj pod kątem ciężaru jaki mozna na niego załadować... z reguły dłuzsze gryfy przenoszą większe obciążenia... Jeśli ma być to gryf głównie do przysiadu to zainwestuj w porządny

mi sie wydaje ze jest OK wyciag jest (troche malo obciazenia mozna zalozyc) gryf jest, lawka jest, przysiady lepiej mozna zrobic .. hmmm czemu nie??

obwiń gryf wstążkami na świeta.. tyle ode mnie

[...] 4 serii Szrugsy 4 serie po 10-12 powt. z przodu: 12x 80kg, 12x 80kg 12x 80kg, 12x 80kg, 12x 80kg z tyłu: 12x 80kg, 12x 80kg, 12x 80kg, 12x 80kg Biceps + Triceps: Biceps gryf prosty bądź sztanga olimpijska prosta 12x 25kg, 12x 25kg, 12x 25kg, 12x 25kg Wyciąg (tricpes) uginanie ramion 12x 60kg, 12x 60kg, 12x 60kg, 12x 60kg Biceps sztanga [...]

fajna SOG oczywiscie loooknij do mojej :P heh moze chcesz sprzedac worek ?? i ile dałes za gryf łamany ??

Normalna ławka , gryf , hantle , obciazenie .

[...] tylko górny skos 2serie i 2x 92kg na plaskiej aby sprawdzić tą "nową" siłownie w piwnicy.Zawiodłem się niestety bo wszystko się trzęsie i więcej niż 100 na gryf nie wejdzie.Bardzo rzadko zdarzają mi się takie odskoki od planu ,ale.. jednak.Musze sie poprawic.Niestety tak juz czasami jest...że głowa chce a ciało nie może.dzięki [...]

Skoro twierdzicie że ta ławeczka to ścierwo to napewno coś w tym jest,no ok odpada.:D A ta za 300zł hmm musiałbym jeszcze kaski dozbierać,a gryf z allegro za 60zł ? http://allegro.pl/item403242083__gryf_prosty_ryflowany_gwintowany_180_cm.html http://allegro.pl/item404936667_gryf_prosty_180_cm_ryflowany_gwintowany_br_14.html pisze 100kg max [...]

Czy jest możliwość zamiany gryfu w tym zestawie na 160 cm? Czy na 160 cm będę mógł wykonywać te same ćwiczenia? Po prostu wolałbym żeby sprzęt zajmował mniej miejsca, ale jeżeli gryf 180 jest lepszy to jakoś dam radę

sluchaj gdzie kupiłeś gryf łamany? bdb. siłka

Gryf ok. Z zaciskami nie bedzie problemu, zdania są podzielone ja wole z zaciskami Po prostu jest to wygodniejsze niz gwint.

[...] tułowia im dłuższy tułów w porównaniu do kości udowych tym mniejsze pochylenie pewne pochylenie jest niezbędne, gdyby balburan usiadł nie pochylając się poleciałby do tyłu, gryf musi iść w jednej lini z punktem podparcia czyli stopami, dlatego ktoś kto ma długie kości udowe w porównaniu do tułowia musi się bardziej pochylić bo w innym wypadku [...]

W pierwszym poscie jest to napisane: FBW 3x tyg przysiad x3 klatka na plaskiej x3 wioslowanie sztanga x3 podciaganie nachwytem za kark x3 max jakies cwiczenia na biceps (roznie- hantle, gięty gryf) x3 wyciskanie hantli gora x2 pompki na poreczach x2 max łydki przedramie brzuch co trening

Co do sumo w MC to raczej masz za krótki gryf. Do tego jest potrzebny olimpijski a Ty masz zwykłą 10kg (lub 15kg) co niestety uniemożliwia (utrudnia) wykonywanie wersji sumo. Obecnie co prezentujesz na filmikach nie jest dobrą techniką jeszcze dużo do zrobienia. Pooglądaj na youtube jak wykonyją zawodnicy wówczas będzie łatwiej (lub luknij do [...]