Witam mam na imię Bartek Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tłuszczu, rzeźba Staż treningowy na słowni : 1 mies Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x sztangielki,DRĄŻEK ROZPOROWY DO PODCIĄGANIA,ŁAWECZKA,GRYF PROSTY I [...]
[...] 2x6kg i ławkę do brzuszków. Odłożyłem trochę pieniędzy i zamówiłem pięknego Spartana II (w sumie teraz bym wybrał coś z osobnymi stojakami). Po jakimś czasie odłożyłem Sb na gryf prosty 180cm (gwintowany, wolałbym ten taki zwykły z nakrętkami). Chyba miesiąc później sprzedałem konto w metinie i odrazu zamówiłem hantelki 2x 15kg. Gdy przyszły mi [...]
jak w tytule , długośc 220cm , waga idealne 20kg , gryf super profesjonalny nie to co teraz te badziewie chińskie , był używany na zawodach siłowych idealnie wywazony . oczywiscie gryf ma juz swoje latka . wysyłka 50zł lub odbiór w Jel Górze , proszę nie pytac ile chcę tylko pisac na forum swoje propozycję , Informuję również ,że wiem co to za [...]
albo połóż kijek od miotły pomiędzy dwoma krzesłami tak zrobiłam - położyłam gryf...i tłumaczyłam sobie, że pewnie tak jest trudniej i dlatego źle robię i lepiej zamienię edit: obejrzałam sobie dokładnie technikę przysiadów, burpree, sit up i coś mi nie pasuje hehe -pani na filmiku jakoś tak łątwo idzie Marta a tam miało być 5 obwodów w tym C??bo [...]
Na godną ławkę,gryf i obciążenie. Cena 800zł (nie piszcie, że na allegro są tańsze bo niema)
Za 900 złoty szału nie zrobisz na Twoim miejscu kupił bym ławkę , gryf , i ciężary . Po za tym jest to dział dla nie zarejestrowanych .
Też mam problem z miejscem, mój sprzęt to: ławka prosta (bez stojaków), gryf prosty 140cm, hantle 5kg (niby mało, ale przydatne np. do rozgrzewki), 2 sztangielki regulowane, ekspander, drążek, do tego 80kg obciążenia. Taki zestaw w zupełności mi wystarcza do treningu całego ciała.
Ogólnie spoko siłka, tylko obciążenia trochu brak. Fajna ta meta na soboty lubie takie klimaty i krzaczek tez niczego sobie hehe A te 42kg wejdą na gryf w ogóle? bo śr. otworu jakaś mała sie wydaje. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-03 01:00:31
dostałem sporo ofert, więc: długi gryf 25 zł 2x5 25 zł rękawiczki 10 zł
Hehe niestety te 42 mają śr 27 gryf 28 ;/ ale narazie nie ma sensu się siłować i tego rozwiercać :)
Straszny bałagan panuje , ponieważ z siłowni zrobiono parking rowerów , składowisko niepotrzebnych rzeczy .. itd.. Wyciąg: 2 x 10 kg + 2 x 25 kg Ławeczka do ćwiczenia mięśni brzucha : Gryfy : Drążek jest taki : Więc tak.. Obciążenie - 3.50 za kg ( 2 x 15 kg zarezerwowane.. ale jak się dzisiaj nie sprzeda będzie do wzięcia ) Gryf prosty ( jednak [...]
Straszny bałagan panuje , ponieważ z siłowni zrobiono parking rowerów , składowisko niepotrzebnych rzeczy .. itd.. Wyciąg: 2 x 10 kg + 2 x 25 kg Ławeczka do ćwiczenia mięśni brzucha : Gryfy : Drążek jest taki : Więc tak.. Obciążenie - 3.50 za kg ( 2 x 15 kg zarezerwowane.. ale jak się dzisiaj nie sprzeda będzie do wzięcia ) Gryf prosty ( jednak [...]
(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka
heja miło, że ktoś tu zagląda zgodnie z obietnicami wrzucam trening wczorajszy Dzien2. 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej(gryf niby ok 10 kg waży) 20x15 kg, 20 x 17 kg i 15 x 20 kg 2. przyciąganie draka dolnego do mostka 20x 10 kg, 20 x 15 kg, 20 x 20 kg 3. wyciskanie sztangielkę siedząc typu arnoldki 20x3 kg, 20 x 5 kg, 15 x 5 kg 4. [...]
zobaczcie na to dzisiaj natknalem sie na nowy jakis gryf http://allegro.pl/gryf-do-sztangi-york-i1430254997.html Jak myslicie warto kupic czy to do niczego sie nie przyda??
a ile chcesz z ten gryf prosty?
To jest na zwykły gryf czy olimpijski? Jak na olimpijski, to brawo. Jeśli na zwykły to lipa. W Keltonie wygląda to dużo lepiej.
Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump
Tydzień 5 ========= Czwartek ========= Barki: - Wyciskanie sztangi w siadzie z przodu 3x5 34,5/39,5/44,5kg (miało być x5 a było x8) - Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 3x8 8kg (1 sztangielka) - Podciąganie sztangi do brody 3x8 35kg Biceps: - Uginanie ramion modlitewnik gryf łamany 4x10 27kg - Młotki stojąc 3x10 12kg
Tak więc. Sprzęt: Ławka: HEAVY Tryton ( ) Modlitewnik: HZ6 ( ) Stacja do nóg: HZ14 ( ). Zestaw montażowy: ( ) Stojaki: HS4 ( ) Blokada ud: HZ2 ( ) Stojaki pod modlitewnik: HS3 ( ). Obciążenie żeliwne ogumowane 4x10 kg ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/21/381 ) Gryf: Gięty pojedynczo ( [...]
Witam. Chciałbym wiedzieć, czy rodzaj gryfu (prosty lub łamany) ma wpływ na jakość treningu bicepsów. Nie chodzi mi o to, że łamany jest lepszy dla nadgarstków, tylko czy rodzaj gryfu ma wpływ na trening bicepsów. Słyszałem że ćwicząc prostym gryfem są lepsze efekty, czy to prawda? Podobne pytanie dotyczy barków - jaka jest różnica między [...]
witam .interesuje mnie gryf 140. czy posiadasz do niego zaciski i jakiej jest średnicy ? jakie koszta wysyłki ? pozdrawiam proszę o odpowiedź na [email protected] . a jeszcze jedno pytanie jaka jest długość części chwytnej ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
