gryf

[...] nigdy nie było tak wielkiej ilości stanów zagrożenia zdrowia, a nawet życia z powodu tej koszulki. Sam kiedyś nabawiłem się kontuzji mm. piersiowego gdy pękła mi koszulka a gryf był tuż nad klatką a obsługa niekumata. Później było parę miesięcy przerwy na zaleczenie. Teraz sztanga jest wypychana w kierunku głowy i zawodnik nie ma możliwości [...]

Podciaganie do klatki - to oczywiscie podchwytem? I czym zastapic te cwiczenie na dwugłowe ud (z paskiem przy kostce) Mam hantle,gryf i ławke, noi pół piwnicy :)

Od porażki Marka Mikulskiego z Bułgarem Siergiejem Morejką w eliminacjach wagi 120 kg rozpoczęli start w igrzyskach olimpijskich w Atenach polscy zapaśnicy w stylu klasycznym. Na trybunach hali Ano Liossia walkę Mikulskiego oglądał przebywający w Grecji prezydent Aleksander Kwaśniewski. Debiutujący na olimpiadzie 23-letni Mikulski (Legia [...]

Mistrz olimpijski z Atlanty w zapasach w stylu klasycznym, Włodzimierz Zawadzki spotka się w środę z Ji Hyun Jungiem (Korea Płd.) i Witalijem Rahimowem (Azerbejdżan) w eliminacjach wagi 60 kg turnieju igrzysk w Atenach. Losowanie kategorii 60, 74 i 96 kg odbyło się we wtorek. 37-letni Zawadzki (Legia Warszawa), wielokrotny medalista mistrzostw [...]

nie, na profesjonalnej gryf 10 kg i tu mamy to samo :) ja to zglosze do nie do wiary ;P

A jakie obciążenia masz zamiar stosować??? Do umiarkowanych ciężarów wystarczy ci 28 mm gryf.

To jakimi ty ciężarami ćwiczysz biceps że dasz radę go męczyć 3 razy w tygodniu po 20-24 serie. Wrzuć na gryf konkretne talerze i zrób nie wiecej jak 12 serii i taz w tygodniu a nie trzy. Mięsień rośnie jeśli dasz mu czas na odpoczynek. Na treningu nie rośnie - szczególnie jak go męczysz tyle razy w tygodniu.

W martwym ciągam ponad 200 kg, a może wiesz gdzie mogę kupić gryf niegwintowany 30 mm, najlepiej jak byś znał jakiś sklep internetowy.

spoko a ile daliscie za taki gryf ?? w realu jest za 130 zl

A jak trzymasz pusty gryf to mozesz wyprostowac ramiona do konca ?

czwiczylem wczesniej 4 miesiace to sie troche rozgrzalem :) mozna zastąpic rozpietki czys innym mam tylko (sztange(laweczka+gryf+60kg+stojaki)+hantel 10 kg moze to jakos zastąpic aha i po co sa te rozpietki ?

Jest takie cwiczenie ze sztangą , spróbuję opisać. Bierzesz sztangę podchwytem, trzymasz przed sobą na wys. pasa, łokcie lekko ugięte. podnosisz gryf samymi nadgarstkami, przeginając je max. do wewnątrz. troche kulawo opisałem, ale to wzmacnia nadgarstki. poza tym - sciskacze na potęgę i możesz tez spróbowac stać w pozycji pompki na końcach [...]

mam gryf do sprzedania około 1m długosci jak chcesz moge porobic na dniach fotki cena około 60zł

za 100zł to z luzem kupisz taki gryf, a jak dobrze poszukac to i taniej... ja widzialem za 69zł ale to była promocja;-(

Ile chcesz za ten gryf?? Zresztą ugadamy się na gg.

jeśli chcesz mieć troche lepszą siłownie to kup sobie gryf(najlepiej ważony i odważniki w sklepie(będziesz wiedział ile masz naprawde) A co to ławek i hantelek to można sobie jakoś poskręcać Pozdrawiam!!!

Ławeczka ze stojakami - jeśli chcesz zrobić samemu to pamiętaj o stabilności i wytrzymałości konstrukcji. Wyciąg - można się obejść Drążek do podciągania - dla mnie to sprzęt obowiązkowy Gryf - lepiej kupić jednak... (allegro nawet za 80zł) najlepiej 180cm/3cm lub 180cm/5cm Hantle - można na złomowisku poszukać Obciążenie - kupić (1kg = 7zl o_O), [...]

[...] o 20 a w czwartek o 19 :-/... W weekendy nie mam dostępu do profesjonalnej siłki na uczelni i mogę tylko ćwiczyć na struchu (ławeczka z możliwością skosu, 100 kg obciążenia, gryf łamany, hantelki gwintowane i ławka skośna do brzucha.. i to niestety wszystko a do tego strych jest stosunkowo niski (w najwyższym punkcie 1,80 i dosyć szybko zchodzi w [...]

jesli masz juz jakies hantle,gryf i nakład to bierz ławke samą ławką raczej nie pocwiczysz

[...] masz znajomego z jakims wiekszym sprzentem jezdzacym to na pewno taki ma,moze Ci za 20 dychy odpali,zwlaszcza jak popsuty czy cos,musisz popytac i bedzie spoko,jako gryf mozesz uzyc zwyklej rury od wody,3cm-srednidnicy,dlugosc sam sobie ustalisz,tylko ja pomaluj jakas dobra farba i bedzie super,tanio i solidnie,do tego 4 zaciski za [...]