gryf

Siema. Jestem zainteresowany kupnem rzeczy wyżej wymienionych w temacie :) Głównie zależy mi na ławeczce. Ma ktoś do sprzedania z okolic Zawiercia,Pilicy ? Do 50 KM od Pilicy :)

[...] go nie lubię. Mimo to ostro czuć pośladki, tył nóg i prostowniki (te ostatnie szczególnie). 6. Szrugsy/Dzień dobry w serii łączonej (1. 3 x 15 x 30 kg 2. 3 x 20 x 15 kg- sam gryf) 7. Rozciąganie Dodatkowo po południu robiłem przedramiona i łydki a rano brzuch i rozciąganie: Brzuch: -Scyzoryki -Spinanie na skos -Spinanie do nóg w górze [...]

[...] Na wstępie kilka słów o mnie: Przygodę z treningami siłowymi zacząłem w wieku młodzieńczym. Jako kilkuletni małolat pożyczyłem od swojego brata ciotecznego gryf prosty i trochę obciążenia. Zainspirowała mnie gazetka kulturystyczna którą zobaczyłem właśnie u niego. Wiadomo, że jako dzieciak pomachałem kilka razy na dzień gryfem i [...]

Mam tanio pisz gg 10763158 gryf obciążenie hantle ławka ze skosem i modlitewnikiem naprawdę zaj**iście konkurencyjna cena dąbrowa Górnicza/Będzin mozliwość dowozu...

[...] odcinku grzbietu. Podwijasz ogon, rozciągaj się. Po porządnej rozgrzewce lekki stretching pośladków i dwugłowych powinien ułatwić techniczne siadanie. Tam nie ma 12 kg, jest gryf i chyba 2 x 5 kg :-> Mc kiepsko, nie owijając w bawełnę. W ogóle nie pilnujesz pozycji technicznej. O ile "wink" czyli podwijanie ogona nie jest tak groźne, o tyle garb [...]

Co do wagi tych dwóch sztang co prosiłeś: gryf 213 cm - 10,3 kg gryf wzmacniany 216 cm - 11,7 kg ważone na wadze elektronicznej z podstawką do położenia gryfu ale powinno być dobrze zmierzone ponieważ wyniki się powtarzały. Gryf 213 używam ponad rok. Trochę ściemniały miejsca gdzie się chwyta ale w tej cenie ta sztanga wg mnie nie ma konkurencji. [...]

[...] że plan był układany przez trenera na siłowni. Ćwiczyłem nim miesiąc, potem nastąpiła przerwa, a obecnie muszę trenować w domu gdzie posiadam tylko ławkę, sztangę hantle i gryf łamany. Dlatego pozamieniałem kilka ćwiczeń, które były wykonywane na maszynach, na te które mogę wykonywać swoim sprzętem. Poniedziałek Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie [...]

[...] siły Staż - Jakiś rok temu ćwiczyłem w domowej siłowni przez 3 miesiące. Aktywność fizyczna - Praca, wieczorami trochę ruchu. Dostęp do sprzętu - sztangi/sztangielki, gryf prosty, ławeczkę prosta, rowerek, drążek do podciągania, Dieta - jak na razie brak, staram się ograniczać Przeciw skazania medyczne - brak Przeczytałem że na początek [...]

do sprzedania mam laweczke kupiona 2 lata temu za 260zl +modlitewnikzrobiony samemu gryf prosty 150cm 11kg zrobiony samemu gryf lamany kupiony w sklepie za 90zl 3 gryfy do hantli 38cm waga 1kg robione samemu obciazenie 4x20 2x15 2x10 2x7,5 2x5,5 2x3,5 2x2 4x1barbell 5x1,4 razem 178kg samego obciazenia obciazenie jest toczone chce [...]

[...] na brzuch wysoka (stan tapicerki bardzo dobry, profile dobry) 370zł ławka na brzuch niska (stan tapicerki średni, profile dobry) 220zł poręcze (stan profili średni) 300zł gryfy po 45% ceny katalowowej stan dobry gryfy 35cm 28,30mm 20-30zł/para gryf 220cm 50mm 20kg 220zł obciążenia żeliwne(głównie marbo) 30mm od 1 do 5kg 3-3,5zł/kg ławka Master [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 108 Wzrost : 184 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii (brzucha) : 107 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : niżej. Odżywianie : niżej. Cel : obniżenie wagi, [...]

Witam. Mam do sprzedania praktycznie nowy zestaw Marbo do ćwiczeń. Sprzet zakupiłem w listopadzie zeszłego roku. Zestaw jest w stanie bardzo dobrym, sklada się z : Ławka składana regulowana MS-L014 Stojaki mh-s001 Obciążenie: 2x 2,5 kg 2x 5 kg 2x 10 kg 2x 15 kg Gryf lekko lamany z zaciskami 120 cm Gryf prosty z zaciskami 180 cm [...]

gryf prosty 160cm, delikatnie przekrzywiony od dużego ciężaru (nie jest to odczuwalne przy ćwiczeniu). Mam też jeszcze jakieś resztki obciążenia, których nie udało mi się sprzedać, niektóre samoróbki, ale pójdą za grosze jak ktoś podjedzie, bo tylko mi w mieszkaniu zagracają.

kupie gryf i obciążenie ,krążki powyżej 5 kg ,średnica otworu około 30mm.tylko lubelskie ,najlepiej odbiór osobisty ... Zmieniony przez - wojtek7946 w dniu 2012-01-03 16:22:10

no no pięknie :D przyjemnie wygląda ten trening :) wyciskanie na ławeczce poziomej to waga gryfu czy sztangielek?%-) ja wyciskam z klaty na siedząco sztangę, a daję radę max 17,5, ale ostatnio już robię nawet wszystkie powtórzenia w seriach więc chyba czas na zwiększenie ciężaru :D a a wyciskaniu sztangielek czemu wzięłaś najpierw cięższe? tak [...]

Potrzebuje : -ławka z regulacja (skos w dół, prosta , skos w góre , 90st do barków) -gryf prosty , gryf łamany , 2 gryfy krótkie ( najlepiej zeby zaciski byly w postaci sruby a nie te smieszne sprezynowe) - obciazenie okolo 90 kg -stojaki z asekuracja ( cwicze sam ) - wyciag do sciany + drążki krotki i dlugi - modlitewnik (lepiej osobno niz [...]

[...] rozstaw 110 cm biorac pod uwage wieksza funkcjonalnosc tejz szerokosci ( pasuje do wiekszej ilosci sztang) czy lepiej 120 cm ( w swojej aktualnej lawce taki posiadam) 3) gryfy do hantli ida do wymiany tak wiec wybiore http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html do tego [...]

Gryf prosty, trochę obciążenia, worek - pisz jak coś

A masz zwykły gryf albo obciążenie?? Czekam na inne oferty :D Dawać, dawać :P

Podijam, nadal interesują mnie : 1. Obciążenie żeliwne 2. Gryf najlepiej 200 cm