gryf

[...] narąbany w trzy dupy i cos do mnie "********laj z tąd gnoju bo jak Ci za******le to zobaczysz" no to sie wystraszylem lekko bo on tez niezly byczek i zlapalem za gryf krotki a ze akurat mialem nerwy trzasnąłem mu tym w klate Oczywiscie zamkąłem piwnice i szybko uciekłem poniewaz jestem niepełnoietni Czy mogą mi za to cos zrobic?? [...]

Można tak ćiwczyć triceps? Tak samo jak biceps na modlitewniku, tylko wiadomo że na triceps odwracamy przedramiona i chwytamy gryf nachwytem, i w ten sposób uginamy łokcie ćwicząc triceps. Można tak? Czy takie ćwiczenie rozwinie tricepsy? Bo francuskie wyciskanie na leżąco ciężko mi idzie. http://www.sfd.pl/Triceps_na_modlitewniku_-t431644.html

[...] II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. Kategoria od 150 kg do 300 kg. Nagroda główna zestaw Raptor I, gryf olimpijski 180 cm i tyle kilogramów ciężaru olimpijskiego ile zawodnik wycisnął na sztandze. To chodzi o wage zawodników czy jak???? [...]

heh ja nie wypowiedz z sfd ale tez dobra kumpel mi sie pyta tej jak ty robisz przysiady...ja mowie no normalnie sztanga na bary i siadasz. A on ... ee a ja sobie kupilem gryf łamany to bedzie lepszy do tego bo tak fajnie wygięty jest i akurat do karku tak dopasowany bedzie ja nic nie mówilem juz wtedy i poszedlem w h*j

[...] sztange albo hantle pochylasz sie tulowiem do przodu, pochylasz ciezar i przyciagasz do klatki, najlepiej utrzymuj kat 90* pomiedzy tulowiem a nogami. -Biceps (hantle, gryf lamany jesli posiadasz) Sroda -Nogi (przysiady ze sztanga lub bez niej w duzych ilosciach po 4-5 serii -brzuch jesli chcesz, 30 zwyklych brzuchow z maxymalnym napieciem [...]

graty Zawodny a co do zimy i treningów to porażka, woda mi na siłce zamarza i nie mam co pić a gryf tak zimny ze gdyby nie rękawiczki to bym sobie dłonie odmroził

Ja tlyko jeszcze poręcze, ciężar i gryf i będzie dobrze

ktos chce kupic gryf 180cmkeltona za 50zl w wakacje kupiony

Siłka w pokoju = Cichosza inaczej wrzask rodziców i sąsiadów. Ja miałem malutko miejsca w pokoju przez ławkę zwykłą, 2 hantelki oraz mały gryf i z 40kg obciążenia

Ja pamiętam akcje wyciskałem hantle i prawą ręką dałem rade w górę lewą nie, i mnie prawy hantel przeważył i ściągnął do ziemi huk jak***** wszyscy biegną a ja szybko wstaje i za***laem głową w gryf

Recenzja nr 1 zestawu Hyperion II http://www.sfd.pl/Recenzja_Kelton_HOME_zestaw_Hyperion_II-t602645.html Recenzja nr 2 stojaki HS4 i gryf 168cm. http://www.sfd.pl/Recencja_Kelton_stojaki_na_sztang%C4%99_HS4_i_gryf_168cm-t602672.html#post0 : Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-05-29 15:23:31

chłopaki, jaki gryf preferujecie? mocno łamany czy lekko gięty?

To czemu jak jestem teraz na cyklu krety, to mi fujara o 2,5 cm urosła ? Dodam że mam obecnie 20,5 cm czyli mam dużego. Laski to piszczą jak je posuwam. Kłade na wacka gryf od hantla i ćwiczę małego.

[...] = 500zł ( na ogół ceny 100/120kg profesionalnego obciążenia stoją za ponad 500zł a to jest jak widać nie własnej roboty żelastwo) ławka 200/250zł z tym wszystkim sztanga + gryf + hantle 4x śruby 150/200zł Reszta gratis to wszystko gruszka,zabezpieczenia,expander,kszesło itd ogolnie chce sprzedać wszystko w komplecie za 900zł jutro wymierze mm [...]

[...] każdy potrafi. Wiosłowanie sztangą - pomiędzy ciałem, a nogami ma być kąt 90*? Przy wyciskaniu sztangi stojąc mam też zrobić ten kroczek do przodu, bo wiadomo na początku będę sam gryf wyciskał? Przy podciąganiu schodzić całkowicie w dół, do wyprostu rąk? Dobrze zrozumiałem - upewniam się? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-09 14:40:23

[...] 60, 70, 80kg Martwy ciąg na prostych nogach 5x5 50, 60, 70, 80, 90kg Wyciskanie leżąc skos 5x5 30, 40, 50, 60, 70kg High pull 4x12 30, 30, 30, 40kg superseria unoszenie gryf łamany 23x12, 28x12, 33x12 + francuz 23x12, 28x12, 33x12 brzuch 3 serie po treningu aeroby rowerek 30min, tetno nie schodziło poniżej 130 [...]

siema wygielem gryf na silce dzieki za uwage

u mnie tez zol kupili jakiegos gazel fristajl czy ki **** zamiast kupic obciazenie i drugi gryf

Marta przez Twoją paczkę spać nie mogłam najchętniej bym kupiła gryf i obciążenie do domu i w "wolnej chwili" rampowała Maya

chciałabym rozpocząć trening w domu, mam 2 hantle z obciążeniem 10 kg każda. chcę dokupić obciążenie i gryf - prosty czy łamany?