gryf

wazac 35 kg sam gryf ci zrobi krzywde. zacznij jesc.

Jestes poczatkujacym, czyli na start potrzebne ci beda -gryf dlugi -sztangielki, osobiscie radze kupic dokladane, srednica gryfu najlepiej zeby byla takga sam jak i inych gryfow -obciazenie aha no i jeszcze -lawka regulowana ( skos ujemny, dodatni) -stojaki -drazek mysle ze wszystko, 2,500zl powinno wystarczyc

juhuuuuu Victoria Koronowo (junior starszy ) 3 : 0 Gryf Sicienko (5 liga ) po 15 minutach grania juz nie moglem jedna buda moja :P

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/314 Sprzęt jest przekozacki ! Recenzję już piszę.... trochę mi to zajmie czasu :) Jedynie co to ta Ławka Scotta HL5 muszę sobie ją przerobić ( nie spawając) aby stojak na gryf był dalej :)

204? :O lol hehe... masz tylko gryf? nie wiele zdziałasz ale zawsze cos :) Trening domatora proponuje

Kurde musze sobie jakies obciazenie skombinowac, mam 154kg tylko. Teraz skoncze 5x5 i nawet nie bede mial jak maxa sprawdzic. Chcialem wczoraj od kumpla pozyczyc 2x20kg a sie okazalo ze moj gryf jest za gruby na te jego obciazenie

[...] ponad 2 lata spiltem teraz chciał bym spróbować fbw. Napisałem sobie plan proszę o ocene sprzęt jaki posiadam to ławka wielofunkcyjna,stojaki,wyciąg górny,stacja na nogi,gryf prosty,łamany i 2x krótkie A Nogi : Siady 3s Klata : wyciskanie skos 3s Plecy : wioslowanie sztangielka 2s mc 2s Barki : wyciskanie sztangi zza karku 2s Bic : uginanie [...]

dobra King juz wystarczy bo gryf polame

[...] -maszynę do łydek siedząc -maszynę do prostowanie uginania nóg -drążek -widelec(pompki na poręczach i unoszenie nóg) -stojaki do przysiadu -stojak na ciężarki -wieszak na gryfy -gryf łamany prosty hantle -220kg nakładu -Kettler Vito XL Cross do aero ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie [...]

sama się zdziwiłam i byłam w szoku dlatego wpisuję tak jak robiłam to do tej pory,że ciężar dorzucony +gryf jedynie,co tradycyjne gryfy wliczam w ciężar te 20kg to w przyszłym tygodniu nowy plan treningowy zaczynasz?

No niezle czuc odpowiednia atmosfere, ale przydal by sie jeszcze jakis lamany gryf. Ile masz kg obciazenia?

strusek no gryf łamany by sie sprzydał a obciążenia jest 163 kilo :)jak narazie mi starcza

Pewnie źle trzymasz sztanga a raczej gryf , być może zbyt blisko ciężarów lub zbyt daleko

Mniej wiecej ile cm od ciezaru powinienem chwycic gryf? Bo ja trzymam jakies 0.5 cm od ciezarow

Witam! Skad jestes ?? ile za sam gryf i ile za obciazenia. ? Pozdrawiam!

i na do widzenia drzwi nie dodałem zdjęć gryfów - zapomniałem zrobić. mamy oprócz sztangi na ławce dodatkowo gryf łamany, 3 gryfy proste o długości 1m do 1,6m. Tyle można komentować

Potrzebuję 2 x 20 kg, na gryf 29 mm. Jestem z Legnicy, daj fotki kółek.

sztangielkami przecież sam gryf w sztandze waży ~10kg tak, czy siak dzięki

Ja też nie wiem, skoro producenci podają 9-9,5kg to bylo by dziwne gdyb gryf (180cm) wazył faktycznie tylko 7kg, zorientowali by sie chyba no nie?

w decathlonie i go sport są gryfy olimpijskie o ile sie nie myle 20kg, ale cenowo drogie jak hvj http://www.decathlon.com.pl/PL/gryf-olimpijski-10521145/