gryf

Ja mam stary gryf olimpijski ,na którym teraz ćwiczą moi koledzy crossfitowcy.....bo leżał bezużytecznie w siłowni. Chcę za niego 150zł

[...] ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio znowu odzywają się lędźwie. Też uważam jak Night, w ogóle nawet nie wiedziałem, że są takie olimpijskie gryfiki%-) Ale skoro są, to na pewno mega drogie. Jak już kupować to zwykły fi28 czy ileś tam, ale dłuższy (są takie) lub dotoczyć u tokarza, o ile masz znajomości. Akurat do [...]

[...] sztanga odbija się od klaty. Zanim zaczniesz wyciskać , zepnij mocno pośladki oraz ściągnij łopatki ...i cały czas podczas wyciskania nie puszczaj spięcia. Widzę że dosyć wąsko chwytasz gryf , to odznaka słabszej klaty niż tricepsów ...czy tak się nauczyłeś ? SORRY za krytykę , ale sam na pewno Masz świadomość swoich braków w tym ćwiczeniu ...

[...] stojąc ze stopami praktycznie w tej samej linii - dosłownie kilka centymetrów do przodu wysuwam stopę po stronie którą się podpieram. A opieram się ręką nietrenowaną o nisko położony gryf maszyny smitha którą mam poprzecznie przed sobą. O wiele wygodniej niż przy opieraniu kolanem o ławkę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-10 22:03:07

[...] zaniedbania, czy dlatego, że lekarz zalecał unikanie nadmiernej rotacji zew. (do 45 st.), ale sztanga zza karku to zupełna porażka (spróbowałem po 2 latach od operacji). Sam gryf ledwo idzie i uderzam się podczas opuszczania w czubek głowy. Jeśli macie zamiar tak w przyszłości ćwiczyć, przegadajcie temat z lekarzami. FilipJ. Już ten temat był [...]

Ok zastosuję te 2 ćwiczenia na brzuch :) Może jakoś mógłbym ogarnąć gryf i obciążenie, ale boję się że jeszcze trochę dla mnie za wcześnie na ćwiczenia z ciężarami :/ Inverted row wystarczy na kaptury - ok rozumiem, ale czemu mam odpuścić przedramiona ? Podobają mi się one dobrze rozbudowane. Możesz dać jedno ćwiczenie choć uważam ze jeśli maja [...]

Ciągły rozwój - ok, czyli będę kontynuował treningi według swojego planu :) Mam możliwość, ogarnę sobie trochę obciążenia i gryf. Ale wybór gryfu, lepiej kupić prosty 120cm czy łamany o podobnej długości ? Czy dłuższy, 180cm ?

Często do IR wystarczy założyć gryf na ławkę lub na dwóch ławkach oczywiście odpowiednio wysokich. Do diety się przykładaj najbardziej jak możesz. Bo do takich metod treningowych nie trzeba się spieszyć przyjdzie na wszystko czas.

Ok to ile najpierw dać gryf waży 8kg to po 5kg na stronę będzie dobrze?

[...] plecy: *ściąganie linki wyciągu za głowę 12 10 8 8 *wiosłowanie sztangielką w opadzie 12 10 8 8 *podciąganie sztangi w opadzie 12 10 8 8 * biceps: *uginanie ramion stojąc (gryf łamany) 12 10 8 8 *uginanie ramion stojąc na przemian (sztangielki) 12 10 8 8 *wyciskanie na kolanie 10 10 *ściąganie na wyciągu 10 10 brzuch: *max możliwości... piątek: [...]

liczyć nie umiesz?%-) 270 lub 280 nie wiem ile mają te na koncu albo 5 albo 10 gryf 20 + same po 20kg Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-03 13:09:31

[...] Do tego jeszcze ciężary od 2,5 do 20kg ogumione lub nie. Nie chcę kupywać od producenta bo jest za drogo więc kotś może robi albo ma do sprzedania taki sprzęt. Jeśli od razu trafiłaby się ławeczka to też mógłbym kupić. Ale najważniejszy jest gryf z ciężarami. A ha mieszkam w Słupsku. Jeśli ktoś mógłby mi pomóc to proszę o kontakt na gg 4496638.

witam poszukuje ławke, gryf i jakies obciążenie jakby ktos mial cos na sprzedanie albo robil coś z tych rzeczy to niech da znac na GG 10909504

witam ,posiadam do sprzedazy SPRZET HES w skladzie : 1.SZTANGA ZAWODNICZA PZPC DLA MĘśCZYZN GRYF Ø 28 MM TULEJE Ø 50 NA ŁOśYSKACH ŚLIZGOWYCH 20 KG (sztuk 3) cena u HESa 613 pln. 2.ŁAWKA DO TRÓJBOJU SIŁOWEGO ZE STOJAKAMI - ZAWODNICZA (sztuk 2) cena u Hesa 2584 pln. 3.KOŁO OGUMOWANE 1 KG 51 pln--->cena u Hesa (sztuk 6) [...]

KUPIĘ PILNIE - gryf olimpijski (docelowo ma wytrzymac min. 250 kg obciazenia) - obciazenie do gryfu 60 kg minimum na poczatek - hantle z mozliwoscia dodawania talerzy, ciezar na poczatek minimum 30 kg z mozliwoscia rozbudiowy. docelowy ciezar ktory bede mogl zalozyc po dokupieniu odwaznikow powinien byc do ok. 80 kg - kupno razem lub osobno. [...]

Sprzedam Gryf olimpijski stary POLSPORT 220cm/20kg grubość 28mm moletka bardzo słaba ,ale przy MC nie ma problemu z utrzymaniem CENA 250zł Niestety odbiór osobisty ,nie mam czasu na wysyłkę... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-07-03 22:38:50

Potrzebujesz sam gryf olimpijski bez obciążenia ?

W sumie to juz nie, ale tak, chodzilo mi o sam gryf. Jaka cena?

Sprzedam Gryf łamany ( 120 cm ), ( 28mm ) w zasadzie nie używany - 45 zł Obciążenie bitumiczne ( Hop-Sport ) 2x 2.5 kg ( 20 zł ) 31mm Obciążenie bitumiczne ( Hop-Sport ) 2x 5 kg ( 35 zł ) - 31 mm Szczegóły priv!

Kupie gryf olimpijski do treningów typowych pod wyciskanie. Najlepiej jaj najtaniej ;)