gryf

Gryf mam narazie za krótki dlatego wykminiłem takie coś, coby nie musieć leżeć z ciężarem oczekując na pomoc I to by było na tyle

Podbije temat do góry, bo widze, że zainteresowanie spadło. Znacie jakieś dobre i tanie sklepy ze sprzętem na siłownie w woj. Lubuskim, okolice Zielonej Góry? Może ma ktoś do sprzedania tanio gryf i troche obciążenia?

Ja dałem tylko przykład. Za cienki ten gryf i co z tymi róznicami opisanymi wcześniej?

Dobra dzięki. A ten gryf nie będzie się zabardzo uginał pod obciążeniem? Dużych nie dźwigam... Zmieniony przez - dudpis w dniu 2008-12-29 12:21:28

dostalbyś gryfem przez łeb :P ide na siłownie Gryf w Częstochowie :)

[...] : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : zaczynam dopiero Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,modlitewnik, gryf prosty,hantle, obciazenie Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :obecnie nie

3majta kciuki zeby mnie gryf nie zabil bo zebra mam delikatne

kup sobie gryf prosty 180cm i łamany 120cm

A nie lepiej było by kupić ławeczke http://www.allegro.pl/item510340338_bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html i ten atlas za 1,7k i za reszte gryf i obciązenia. Zmieniony przez - aka45 w dniu 2008-12-30 01:19:47

Ponowie pytania z góry. Gdzie jest siedziba firmy? Gdzie można umówić się na odbiór osobisty? Posiadacie w ofercie też inny sprzęt do siłowni (Gryf, Ławeczka itd.)?

Nie ma lepszego cwiczenia na barki jak wyciskani sztangi zza/sprzed glowy. Nie musicie od razu pakowac 4 dych na gryf tylko z 2 i ogien.

[...] (noci, plecy) 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 8-10-12 ok (klatka) 3.Wiosło sztangą 8-10-12 (barki) 4.Unoszenie bokiem w górę 12-12-6 (barki) 5.Wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany)12-10-8 (triceps) 6.Uginanie ramion młotkowym 12-10 (biceps) 7.Brzuch 4x25 Teraz jest chyba lepiej. Czy można to ćwiczyc w ten sposów ? PN - A WT - B ŚR - relax [...]

[...] 15-12-10 -bicol 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc /4s/8-10-10-12 regresja 2. uginanie ramienia w siadzie ze sztangielkami w podparciu o kolano /3s/ 8-10-12 regresja 3. gryf łamany-"młotek" stojąc/modlitewnik /4s/4x10 powiedzcie jesli pzrekombinowalem lape:D -brzuch (lekki) 1.opad na boki ze sztangą na plecach 1x24 2.dziendobry ze [...]

[...] plecy) Drążek / Wiosło sztanga 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 8-10-12 ok (klatka) 3.Wiosło sztangą 8-10-12 (barki)na barki nie jest wioslo ... na barki rob wyciskanie zza karku 4.Unoszenie bokiem w górę 12-12-6 (barki) wywal 5.Wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany)12-10-8 (triceps) 6.Uginanie ramion młotkowym 12-10 (biceps) 7.Brzuch 4x25

OK dzieki wlasnie zlozylem zamowienie na gryf prosty 180cm, przesylka do domu, doplace przy odbiorze 30 zeta

Ja powiem tyle że sprzetu bym nie kupił za wygraną kase, lepiej inwestowac w siebie , czym się rózni gryf od keltona od tego ze sklepu innej firmy? ceną. Nie wnikam co kto kupuje, zeby nie bylo Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-31 17:04:47

Szkoda że mało osób ma gryfy olimpijskie trudno kupić od kogoś używany gryf używane krążki , wszędzie tylko do fi 30 Pozdrawiam Duda

[...] : 182 Cel treningowy : przyrost mięsni Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna teraz w zimę nie gram Dostęp do sprzętu : ławeczka ,gryf ,obciążenia 20 kilo , drążek do podciągania Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie (mam skrzywienie kręgosłupa ale nie aż takie duże :P ) Zażywane suplementy [...]

W tym problem ze nie mam dostepu do teog zeby zrobic pomki na poreczach i na maszynach jedynie gryf..

Może w tym tkwi problem że za dużo ćwiczyłem hantelkami bo mam je od 3 miesięcy a ławkę i gryf niecały miesiąc