gryf

Jeśli ktoś chciałby zacząć trenować w garaży, piwnicy, bądź też w domu, mam do sprzedania ławeczke domowej roboty, bardzo solidna, stabilna ze stojakami z możliwośćią skosu w góre. Oraz gryf dlugi 180cm. Cena to 150zł. Lokalizacja Pabianice pod Łodzią. Fotki na pw jeśli ktoś jest zainteresowany.

Hej. Mam 2 pytania. 1. Jaka jest różnica w opuszczaniu sztangi na ławce skośnej głową w dół do szyi i normalnie do cycków? Do szyi ponoć powiększa ogólnie klatkę piersiową? 2. Jaka jest różnica w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej trzymając gryf podchwytem od trzymania nachwytem?

witam jest michał mam 15 lat waze 60 kg mam troszke bf na brzuchu a reszta parti to same kosci i nwm co robic kupiłem hatle gryf łamany drążek bo chciałem robic mase ale teraz sie zastanawiam czy ma to sens na drazku podciagne sie nachwytem 3-4 razy. co mi polecicie robic mase czy rzezbe??/

Witam Prośbę mam do doświadczonych kolegów jak robić nogi na sprzęcie którym dysponuje aby wycisnąć z treningu jak najwięcej. Ławka,gryf prosty,łamany, hantle, wyciąg górny oraz dolny. Dotąd robiłem przysiady ze sztangą/ wykroki z hantlami i nic innego nie przychodziło mi do głowy.

Witam,chcialem zapytac czy majac do dyspozycji hantle 2x10kg + lawka + gryf z obciazeniem 30kg mozna sobie poprawic sylwetke i zarys miesni przez 1 rok ? ale BEZ diety, poprostu nie ma czasu,moze do tego jakies bialko,odzywki,kreatynka ? co proponujecie dzieki

Witam Posiadam ławke taką http://allegro.pl/lawka-lamana-regulowana-et-103-okazja-i2555489781.html i myśle nad kupnem modlitewniku do tej ławki http://allegro.pl/2012-marbo-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-new-i2564458600.html Moje pytanie brzmi czy da sie zamontować do tej ławki ten modlitewnik ?

Witam!!! Mam do sprzedania gryf lekko łamany 120 cm i obciążenia: 2x 1,25kg 4x 2,5kg 2x 5kg Cena 130 zł. Używane tylko kilka razy !!! Pozdrawiam

Od długiego czasu spotykam się z krytyką, chodzi o to że wiele osób wytyka mi mój brzuch uda i ogólnie nie ukrywając zapuściłem się:) Chicłabym coś z tym zrobić mam w domu 2 hantle gryf ławkę, ale nie potrafię dobrać do tego treningu czy mogę liczyć na jakąś pomoc?

Witam Jestem tu nowy. Mam 18 lat 197cm wzrostu oraz ok 70kg +/-. Nie dlugo ułoze sobie diete. Chciał bym przybra na masie.... jak wiekszosc. Czy na takim sprzecie cos zdziałam? ławka prosta gryf+ obciarzenia wyciag górny drązek ? pzdr czekam na odpowiedzi:)

Witam, Potrzebuje zakupić do swojej mini siłki z bratem hantelki 2 x 20 kg najlepiej + obciążenia najlepiej aby wchodziły też na gryf z thorna o średnicy 28mm . Ma ktoś polecić jakieś w miarę dobre hantle? Pozdro

Mam zamiar kupić od kumpla 83 kg obciążenia i gryf prosty. Obciążenia jes trobione nie orginalne w krążkach: 4x10kg 6x5kg 2x3,5 2x3 Za ile to by się opłacało kupić

Witam mam do sprzedania 10x5kg 2x2kg 2x1kg koszt: jak w temacie 2,5zl/kg mam rowniez dwa krotkie gryfy 26cm pasujace do tych krazkow koszt: 10zl jeden gryf odbior najlepiej w warszawie i okolicach gg:4860937 tel:0505799747

Ławka z wyciągiem,rozpiętkami,możliwość treningu nóg,2poziomy skosów i poziom,stan bdb,do tego gryf prosty i nakład:4x2,5kg,2x5kg,2x10kg,x15kg,1x20kg i hantle 2szt. z łącznym nakładem 40kg.Cena 499zł do drobnej negocacji.Zdjęć brak.gg 5696021

Mam pytanie, otóż posiadam gryf i ławeczkę, troszkę obciążenia i czy warto niektóre z podanych cwiczen w planie z tego linku : http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zamienic na czwiczenia wykonywane przy pomocy tych przyrządów.

Witam! Mam pytanie mianowicie planuje urzadzic silownie w piwnicy mam narazie hantle i gryf z ciezarkami (robione) i laweczke; wiec co mi planujecie jeszcze kupic/zrobic by silka nabrala wygladu i byla gotowa do uzytku (w piwnicy jest troche krzywo wiec nie wiem czy podlozyc jakies dechy czy jakas wytlewke zrobic )

Witam mógłby mi ktoś polecić plan na masę ważę 70 kilo . Na siłce mam nie wiele jakiś gryf prosty łamany , hantelki ,ławeczkę obciązenie tylko to . I cz mógłby mi ktoś polecić jakiś plan . Byłbym bardzo wdzięczny . Pozdro

chce kupic sobie gryf ale stanalem na wyborze jego typu, czy gryfem lamanym da sie wykonywac w poprawny sposb (czy dotego on moze ez sluzyc) wyciskanie na laweczce ? bo prostym idzie cwiczyc raczej wszystko a nie wiem jak jest z lamanym

Witam ! Chodzi o rekord w WL na swojej ławeczce wyciskam 10kg mniej niż u kumpla szerokosc stojaków jest ta sama 65cm tyle ze ja mam gryf 180cm a kumpel 150cm mógłby mi ktos wyjasnic czym to moze byc spowodowane ?

Czy rozmieszczenie ciężaru ma znaczenie przy wyciskaniu żołnierskim, przysiadach i wyciskaniu ? chodzi mi o obciążenie 40 kg w duzej ilości powt.. czy łatwiej jest robić gryf 8 kg plus 32 kg obciążenia czy gryfem olimpijskim 20 kg plus 20 kg obciążenia. Czy rozłożenie ciężaru ma znaczenie?

Witam mam do dyspozycji taki sprzet treningowy jak ławeczka prosta 2x10 kg w hantlach (obciazenie 2x2.5 i 2x1.25) drazek . i w najblizszym czasie mam zamiar zakupic gryf. Prosze o jakis plan treningowy z tym sprzetem. Z góry dziekuje.