[...] spoko, jeśli chce się machnąć klatę, czy łapsko, na siady nie ma wystarczająco obciążenia, z mc także ciężko(rwaniowego nie porobisz bo olimpijek nie ma). W ogóle 1 sensowny gryf, 2 dość słabe, z plusów jest spoko wyciąg i dość niezłe hantle, chyba do 45kg. Ogółem jeśli jesteś tam sam, ewentualnie z 1-2 kumplami to da radę poćwiczyc, jak tylko [...]
Pproponuję przejść sie na skład złomu.Tam zawsze mozna znależć jakieś obciążenia.Sam ostatnio się wybrałem i aż się zdziwiłem ile tego tam leży (a wszystko po przystepnej cenie-po co przepłacać). Gryf mozna zrobić z jakiegoś pręta (rury)o odpowiednich wymiarach.
Tzn jeszcze mam ławeczke skośną i mam zamiar kupić gryf i obciążenia. A na razie to od czasu do czasu też mogę do kumpla przyjechać i tam poćwiczyć, tyle że ona ma tylko obciążeń 46 kg... i to wszystko podniosłem...
dokup sprzetu troche, kup gryf, najlepiej uzbieraj na atlas (koszt to jakies 400-600 zł) bo aprawde warto. Bedziesz mogl wykonywac wszystki cwiczenia. masz 15 lat to wez sobie kup magnez i zma i trening tak jak seba radzie act.
moim skromnum zdaniem nie trzeba wydawac 600 zl na atlas, zamiast tego lepiej jest kupic laweczke, gryf, sztangielki, a obciązenia mozna jakos wykąbinowac na lewo, i z tym na pewno dalej zajdziesz niz z atlasem
Zalatw sobie gryf ,ciezarki no i jak masz duzo miejsca to najlepiej jakbys sobie kupil laweczke to by bylo na tyle ze szprzetu. Uloz sobie dietke i plan treningow.
Skąd jestes? Jeżeli Warszawa mam do sprzedania Gryf 180cm Hartowany wytrzymałość około 250kg. Sprzęt Firmy Marbo + dwa zaciski śrubowe. Cena Sklepowa za nowy 89zł, oddam za 50zł.
[...] kumpla który kupił hantle ćwiczy teraz nimi od wielkiego dzwonu. Jak ktoś nie ma chęci to wszystko mu sie szybko znudzi. Na siłowni zawsze korzystałem z atlasu rzadko z hantli i ławeczki. Musze zmienić swoje nastawienie . Jeśli bym wybrał ławeczkę to jaką ,jakie krążki ,gryf,hantle,modlitewnik. No i może ktoś zna dobry i tani sklep w Łodzi.
gryf 25 mm pewnie ma słaba wytrzymałiość, ze 120 kg. Jedyne cwiczenie w którym bedzie Ci to przeszkadzało to martwy ciąg, gdzie ciezar odkładasz, i będzie ten poment zanim sztanga się obrze o talerze, chyba że największe talerze bedą te które maja 25 mm i one się będą o ziemie opeirały a te 40 mm w powietrzu 40 mm bym nigdy nie kupił nie [...]
PK Kaczor ale jeśli ma to być gryf do wyciskania, to 160cm będzie raczej za krótki, może zahaczać łokciami o obciążenie (zwłaszcza przy barkach) ja bym brał minimum 180 cm
