gryf

Nowy gryf łamany (120 cm) http://www.sfd.pl/%5BZAMIENIE%5D_GRYF_%C5%81AMANY_za_gryf_%C5%82amany_o_mniejszej_%C5%9Brednicy%21%21%21-t324646.html

Nowy gryf łamany (120 cm) http://www.sfd.pl/%5BZAMIENIE%5D_GRYF_%C5%81AMANY_za_gryf_%C5%82amany_o_mniejszej_%C5%9Brednicy%21%21%21-t324646.html

Ja mam gryf lamany o takiej srednicy ale jest on mocno lamany(mozna nim Młotki robic) ale nie jestgwintowany

[...] myślicie o jedzeniu typu "zupka chińska" - według opakowania ma około 70 kc. 6. Co ogólnie polecacie do jedzenia? Coś taniego i popularnego? 7. Mam do dyspozycji ławeczke, gryf krótki/długi, 2 hantle, wioślarza, drążek do podciagania, rower (^^) - jak na tym ćwiczyc zeby zgubic tłuszczyk? 8. Rady? :) Wiem, że 1000 kc to raczej kiepski sposób na [...]

witam stol poszedl w pi** bo kolega ratowal pilke i sie rzucil no i najpierw sie stol zlozyl potem pękł stół ( regips ) łamany gryf

Ja posiadam taki oto gryf dlugosc 128 cm obwod 9,3 cm czesc na ciezary 23 cm

Trudno mi powiedzieć ile mój gryf ma mm. Chyba wystarczy pomnożyć cm i wyjdą milimetry ;f Ja jestem z Będzina - interesuje mnie identyczny gryf tylko o mniejszej średnicy by moje odciążenie wchodziło :/

[...] 6 - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 4 serie X 8 powtórzeń - rozpiętki na skosie - 4 serie X 8 powtórzeń komentarz: niestety na siłowni gdzie ćwiczę zapodział się jeden gryf z hantli i do czasu kupna nowych hantli jestem zmuszony na samą sztangę, priorytetem są tutaj mięśnie górne klatki, które rozbudowane są o wiele słabiej niż dolne [...]

jest to tzw. siłownia piwniczna, uczęszcza kilka osób tylko, mamy(mieliśmy,bo przy remoncie gdzieś sie zapodział jeden gryf) jedną parę sztangielek + hantle 6 kg bez obciazenia :( No ale w planach świątecznych jest zakup nowych gryfów lub całych sztangielek :) pozdrawiam

gryf sztangielek ma tą samą średnicę co sztanga, więc z obciążeniami nie ma najmniejszych problemów(kombinowało się przy zakupie, żeby tanim kosztem w miarę wyposażyć :)). Jednak teraz będziemy musieli poszukać odpowiedniego gryfu sztangielki

Średnica mojego gryfu wynosi 28-29 mm. A mi potrzebny jest identyczny gryf o średnicy ok 24 mm.

[...] (mialo byc 12) 9x37,5kg (skupialem sie na technice) 8x38,5kg 3x40,5kg () Wyciskanie sztangielek na skosie: 4x10 (8kg) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga lamana stojac 7x8 (gryf + 2x2,5; nie wiem, jaka jest waga gryfu liczac, ze 6kg - 11kg) Plecy Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 3x12 (wszystkie male sztabki, czyli 30kg?hmm) Trening [...]

9/18 Gryfy i sztangielki... Ten u góry najdłuższy gryf ma 185 cm, ten pod nim 130 cm, 4 gryfy do hantli 40 cm, dwie sztangielki po 4 kg i jedna 3 kg ta niebieska. Ta niebieska sztangielka jest kupna, a te 4-kilogramowe są spawane od kumpla, gryfy toczone u majstra z wioski, zrobił to za 4 piwa. Na spodzie widać 4 zaciski które są używane, te z [...]

13/18 Maks krążków na gryfie 164 kg, gryf jest mocny...

Pablo masz bardz waską ta sztage, nie czujesz dyskomfortu przy cwiczenu? Co lepsze gryf jest dosyc gruby.. Ja osobiscie nie libie cwiczyc na takim sprzecie.

napisz do moda by zarzucił topic do działu PsOs tam jest topic dudka na ten temat Sprzęt wydaje się nie głupi, więc chyba warto brać go w sumie gryf długi mógł by być dłuższy, ale na start sprzęt dobry Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-04 10:13:24

[...] dam filmiki z youtube. ##FILMY## wyciskanie sztangi 10x33,5kg do klatki http://www.youtube.com/watch?v=yekMqy061VE uginanie ramion ze sztanga lamana 8x12kg (zakladajac, ze gryf lamany wazy 6kg) http://www.youtube.com/watch?v=us8r_0kNMRI wyciskanie sztangielek na skosie 10x8kg http://www.youtube.com/watch?v=Kq5IYlxzoXs wyciskanie sztangielek na [...]

Jesli masz inny gryf dlugi to ok ale jesli masz zamiar tym cwiczyc to bym sie obawial ze wzgledu na to ze jest on dzielony.

[...] sztangielki do brzucha w opadzie 12 - 10 - 8 - 6 3. Wiosłowanie szerokim chwytem nachwytem 12 - 10 - 8 - 6 4. Sztangielki naprzemiennie stojąc 3x15 5. Modlitewnik (łamany gryf) 12 - 10 - 8 6. Gryf nachwytem w lekkim pochyleniu 12 - 10 - 8 II. Barki 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie ze skrętem 15- 10 - 8 - 6 2. Unoszenie rąk w bok stojąc [...]

[...] trzecie przed drugie, albo wyrzucił ćwiczenie trzecie w ogóle i przed pierwszym wstawił martwy ciąg. 4. Sztangielki naprzemiennie stojąc 3x15 5. Modlitewnik (łamany gryf) 12 - 10 - 8 6. Gryf nachwytem w lekkim pochyleniu 12 - 10 - 8 Moim zdaniem tak może zostać II. Barki 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie ze skrętem 15- 10 - 8 - 6 2. [...]