gryf

chodzimy tam w kilku ale wydatek nie byl duzy gryf prosty ok 80 zł modlitewnik i wyciąg ok 300 wiecej nic nie kupowalismy :)

czemu na odpi.... sie? wszystko napisalem i prosze o ocene wiek 17 lat waga 75 wzrost 182 wyciskanie hantli plaska 30kg 8pow martwy ciag 90kg 8 pow. bic gryf 45 6pow...przepraszam ale nowy jestem na formum i nie wiem jeszcze co i jak sie pisze zeby to mialo rece i nogi.ale w dalszym ciagu prosze o ocene

rąk nie rozbudujesz pompkami.. kup gryf lekko łamany i 30kg obciążenia.. wtedy możesz robić biceps, triceps, braki i przedramie.. na pewno osiągniesz większe efekty niż z pompek (jezeli w ogole jakies z pompek osiągniesz) :p

E tam, pokazać jaką dupę może zrobić MC oraz przysiadami i sama za gryf chwyci. ;-)

[...] zeby zaangazowac gażdy mięsień... Jeszcze odnosnie brzucha.. mam ćwiczyć przy karzdym treningu 3 serie 1x spiecia na maxa 1x przyciąganie nóg do klaty na maxa i 1x skręty z gryfem też na max (stosowac tu jakies obciążenia, czy sam gryf 10 lub 20 kg) ... zgadza się ? Kupilem sobie karnet na siłke, więc moge chodzic praktycznie codziennie. Czy [...]

Moglbys mi dac jakies inne cwiczenie na skosne brzucha, bo skręty z gryfem na barkach zupełnie mnie nie męczą i czuje ze moglbym je robic w nieskonczonosc ... a moze zle je wykonuje ? albo powiniennem dodac obciązenia (obecnie gryf ma 10 kg) ?

Doker777 a to ma być sztanga czy gryf ? bo są sztangi o tej długości i gryfy.

Może udaj się do jakiegoś spawacza aby to trochę przerobić? Na pewni wyjdzie taniej niż nowy gryf

Ja posiadam taki oto gryf dlugosc 128 cm obwod 9,3 cm czesc na ciezary 23 cm

Średnica mojego gryfu wynosi 28-29 mm. A mi potrzebny jest identyczny gryf o średnicy ok 24 mm.

Jaka decyzja? Bo nie wiem, czy mam na allegro wystawiać (w domu leży, a chciałem kupić gryf o mniejszej średnicy).

kiddd po co zaraz sprzedawac gryf jak masz mozliwosc to idz do kogos kto ma tokarke i niech poszerzy otwory na krazkach i po sprawie ja jak kupowalem prosty 182cm. to odrazu wiedzialem ze najwieksze krazki nie wejda a rozwiercilem i po klopocie

Poniedziałek: Biceps: - stojąc(gryf łamany) 12-12-12-12-12-12 -siedząc(hantel, chwyt młotkowy) 12-12-12-12-12-12 Środa: Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12-12-12-12 - Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12-12-12-12 Plecy: - Pochylony przyciągać sztange do bioder pod chwytem 12-10-10-8 - Pochylony jednorącz [...]

ja właśnie chciałem coś z szerokim rozstawem, bo w tej co teraz mam jest wąsko strasznie ;/ Jak się domyslam mój gryf 152 cm będzie za krótki na tą ławkę która podałeś.

ja bym sie nie zastanawial i bral ta z marbo z szerokim rozstawem i gryf dokup z marbo - moze nie wyglada za pięknie ale jest wytrzymaly a o to chyba nam chodzi

Mi też się tak wydaje. Tylko on długi troszke jest. 140 cm na gryf łamany. Ale jednak chyba go wezmę. Także Michale Michale zgłoś się. :D

czyli jesli chce zamówic ten gryf to najpierw musze swój email w tym temacie (link 1 który podałeś) ?

poczekajcie, muszę najpierw gryf ogranąć ;p Michał, napisałem już emaila w tym temacie co podałeś. Teraz jak zrozumiałem mam czekać aż potwierdzisz i potem co? normalnie na waszej stronce zamówić? Do Pani Magdy :D : myślałem też o ławce Tryton za 200 zł + stojaki HS1. Co klienci sądzą o tych stojakach? bo ja nie jestem pewien czy nie będą się [...]

oo bardzo fajna ta ławka. A gdzie są te pokrętła bo ja nie widze ich ? ;p Jeśli możesz to podaj mi ogólna cenę (ławka+stojaki, gryf łamany, przesyłka) oczywiście ze wszystkimi możliwymi rabatami bym prosił. :)

[...] do poczytania http://www.sfd.pl/%C5%81aweczka_HEAVY_Tryton_%2B_Stojaki_%2B_STACJA_NA_NOGI_DO_%C5%81AWKI_HZ3-t603813.html http://www.sfd.pl/Polecam_%C5%81awke_Home_i_Stojaki_HS1_dla_osob_z_malym_pokojem-t569841.html a co do rozstawu Spartana - spójrz na HEAVY SPARTANA lub HEAVY HYPERION'A z możliwością rozstawu ławka na lata pod każdy gryf