gryf

Gryf wydaje się w porządku, do użytku domowego powinien się sprawdzić.

Dobrego atlasu za takie pieniądze nie kupisz . Lepiej zainwesotwać już w tą ławkę , gryf i wolne ciężary .

Pytanie powraca raz na tydzień - masz za to ławkę, stojaki, gryf, gryfiki, i sporo obciążenia. Możesz też kupić ławkę z wyciągiem czy stacją na nogi kosztem ciężaru. Tak czy siak za jakiś czas będziesz musiał coś dokupić. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-03 20:22:23

Ile za gryf z wysyłką?

"dzisiaj zakupiłem sobie ławeczke skośną na brzuch, ławke na wycisk ze skosem i rozpiętkami, gryf prosty i co moge z tym zrobić ---???NAJLEPIEJ ĆWICZ chodzi mi głównie o rzezbe, stazu treningowego nie mam, mam 188 cm wzrostu,70 kg, biceps 31 cm od kilku dni robie a6w CO CHCESZ ŻEŹBIĆ?? "mam 188 cm wzrostu,70 kg, biceps 31 cm " [...]

sam drążek nawet Ci wystarczy, aby przećwiczyć wszystkie mięśnie. kup: drążek, ławkę z możliwością regulacji, gryf prosty i łamany, dwa gryfiki do sztangielek, i w chvj obciążenia

zamierzam gryf wykorzystać szczególnie po to by wprowadzać zmiany treningowe by nie wejść w stagnacje , myślę że gry mocno łamany po prostu przenosi większość pracy na głowę długo , ale nie wiem , wole jakiegoś eksperta dobrego zapytać , a poza tematem , po dzisiejszym treningu bicepsów , mam wrażenie że dostały słabego kopa , mimo iż nawet [...]

tylko ze ja cwicze w domu, mam lawke z regulacja, gryf i hantle.

A jaki zestaw obciazen na poczatek powinienem zakupic? 2 x 20 kg 2 x 10 2 x 5 2 x 2,5 I jakies jeszcze dolozyc? Gryf to pewnie ok. 8 kg... Wziac jeszcze 2 x 10? Proze o pomoc. Zmieniony przez - Kaznodzieja w dniu 2013-05-27 19:40:10

[...] na kolanie.Zacznij robić ciężkie podstawowe ćwiczenia.Proponuję następujący zestaw ćwiczeń: !.Uginanie ramion ze sztangą{gryf łamany} 3 serie 6-8 powtórzeń 2.Uginanie ramion naprzemianostronne ze sztangielkami 3serie 6-8 powtórzeń [...]

Po pierwsze skołuj sobie jeszcze ławeczkę, gryf i hantle Z tego co widzę po wzroście i wadze to nie jesteś za gruby więc chciałbyś jakiś trening na masę Polecam FBW poczytaj troszke i sam sobie coś ułóż

na hammerach się nie liczy masy ramion, tak jak na wyciskaniu sztanghą liczysz gryf np 20 kg, tu pomijasz to i liczysz masę talerzy które zakładasz

moj gryf wyglada podobnie najpierw jest gwint a pozniej gladka powierzchnia raczej kupie 28 z tego co napisaliscie mysle nie nie bedzie mi latal:]

Czyli regulowana ławka, stojaki, drążek, poręcze, sztangielki, gryf męski, sztanga 7-12kg + obciążenie. Wszystko?

zaostalo mi jeszcze 4x 5kg, 4x 2,5 kg i gryf prosty. jak cos to pisac

zostal mi jeszcze gryf prosty dlugosc ok.170cm sredniaca 28 mm

ile chciał byś za ten gryf ? moze będę zainteresowany ale na razie nie wiem jaką ja mam średnice otworów w krążkach, jak mozesz podaj na razie cene Pozdro

ja mam do sprzedania gryf i hantle ale bez obciążenia jestem z chorzowa

gryf Ok 140-150cm hantle ok 35-45 cm jeszcze zmierzę dokładnie ile mają i oczywiście do gryfu 2 nakrętki i do 2 hantli 4 nakrętki a cena gryfu około 50zł hantla ok. 25zł zobaczę może nawet fotki porobię tylko później wsadzę bo aparat bym musiał od kolegi pożyczyć ale stan bardzo dobry bo mało używane komentarz z fotkami długością i wagą wrzucę [...]

ok mam wymiary gryf 120cm hantla 36 cm