gryf

[...] ma pokuj 25m),przydatnosc?-Jak bardzo chcesz cos kupic to kup ławke zymską z mozliwoscia ulozenia na płasko, 2 pary chantli na jednej prze obciązenie 10kg na drugie 25kg ,gryf łamany ,i drażek w futrynie. zajmie nieduzo miejca i cena powina byc rozsadna. jak bedziesz ogladal lawki do wyciskania w domu,naluz talez 20kg z jednej stony a puzniej [...]

[...] zmeczony) uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 - nie uginanie ramienia hantlem na modlitewniku 12/12/10/10 -nie uchwyt młotkowy 10/10/10 -nie uginanie raminon stojąc -gryf prosty ,bez bujania plecami 12/10/10/8 uginanie raminon stojąc-hantle, ze skretem 12/10/10 modlitewnik -gryf prosty 12/10/10 piątek Plecy: podciąganie 3 serie max [...]

witam od 2 lat cwicze trening domatora ostatnio coraz czesciej dokladalem kolejne krozki na gryf > przy Wyciskanie sztangi zza głowy i przy Unoszenie sztangielek bokiem w górę odczuwam duzy uciskol w lewym nadramieniu zlozylo sie tak ze chorowalem 2 tygodnie no i myslalem ze juz to przejdzie niestety wciaz to odczuwam nie wiem co mam zrobic....

kupie gryf z obciazeniem!!! jesli ktos ma to zapraszam na gg!!! a do autora str mam pytanie... ile na poczatek na klte wyciskac??

ja mam cos dla Ciebie mam gryf 200cm chromowany srubowany z zakretkami + 2x10kg i 2x5kg. Chce 4zlote za kilogram oraz za gryf 90zloty. Mieszkam na warmi i mazurach ale moj sasiad chodzi do liceum do gdyni w niedziele jedzie do trojmiasta do szkoly to moglby to wziac(przynajmniej tak mysle ehehe).

[...] wyciągu w siadzie szerokim nachwytem do karku 2x 4.Unoszenie tułowia z opadu z obciązeniem(prostowniki) 1x 5.Wyciskanie na maszynie stojąc 2x, dałbym sztange ale sam mój gryf waży 22kg więc na 15 powt założe na niego tylko talerze po 2,5 kg(i to nie wiem czy zrobie 15 razy) a mniejsze obciąże nie mam tylko 1,25 kg więc nie mam pomysłu na [...]

[...] 26- 27cm udo ~50cm Teraz trochę o sile: 4x40kg na klate, po 10 powtorzen (3 seria idzie z 6-8powtorzen, 4 seria 4-6) Biceps na modlitewniku ćwicze 15kg+waga łamanego gryfu podnosze się 6x podchwytem na szerokim ani razu :/ Pompki: naraz zrobie ponad 20 pas 83cm Nie mam diety i poki nie bede pracować nie będzie. Nie mam czasu na liczenie [...]

cholera no zarowno prosty jak i łamany gryf mam do sprzedania (te których szukasz) ale sprzedałbym najchętniej całość razem z ciężarem ... nie interesuje Cię ?

Mam dokladnie taki gryf jak chcesz 200cm chromowany uzywany 4 miesiace. Chce za niego 95zloty ( kupilem za 125zl). Oczywiscie do gryfu sruby dokrecajace.

Cześć!!! Kupie po taniemu taki gryf jak na zdjęciu!!!

Kupię gryf prosty 200cm / 213cm z częscią chwytną wynoszącą około 130cm ,(gwintowany)zaciskami najlepiej śrubowymi o średnicy najlepiej 25mm / 25,5mm TANIO

Mojego kumpla ciocia mamy syna ojca przyjaciela kolega Ciśnie 147,75kg na klatę a ma 15lat i w żadko ćwiczy na siłce. W zasadzie to nawet bardzo żadko. W zasadzie to nawet wogóle niećwiczy. W zasadzie to nawet nigdy nie miał sztangi nad szyją. W zasadzie to nawet nie wie pewnie jak wygląda Gryf. W zasadzie to z ciężarami nawet nie ma doczynienia. [...]

No i jeszcze nie dokupiliśmy gryfu łamanego Ale za to mamy więcej obciążenia +45 kg 4 gryfy do hantli, gryf do bica (krótki, robiony ) Siłka się za bardzo niezmieniła, fot na razie nie będzie, bo obchnęliśmy aparat

mam 1hantke zakrecana ławe plasko i skos gura ja na niej bralem 140= ja 90 gryf 160 cm zakrecany 4x0,5kg 8x1kg 4x2kg 4x5kg 4x10kg czym zainteresowany i za ile?? odp na e-mail.

Od razu lepiej sie czyta bez tych lolow niepotrzebynych o nic smiesznego tam nie bylo Kasy bedziesz troszke potrzebowal zaraz wylicze - gryf prosty - 100-150zl - gryf lamany - 60-100zl - 2 gryfy krotkie 50zl (2x po 25zl) - obciazenie zalezy gdzie kupisz ceny bardzo rozne - lawka 200-500zl - lawka do brzuchow 100zl - drazek samemu zrobisz Laweczke [...]

[...] prog 12>10>8>6 2 prostowanie nóg na maszynie 4 serie 10 pow 3 zginanie nog na maszynie 4 serie 10 pow 4 wspiecia na palce 4 serie min 14 pow Biceps 1 uginanie rąk gryf prosty uchwyt szeroki 3 po 10pow 2 uginanie hantli siedząc z supinacją 3 po 10 3 siedząc młotki hantlami 3 po 10 Przedramie 1 uginanie nadgarstków nachwytem 4 serie min [...]

Prosze aby ktoś ułożył mi plan treningowy.Dodam jeszcze że mam do dyspozycji standartowy sprzęt.Czyli Gryf,gryfiki,obciążenie,ławke(ale tylko poziomom,rurke do podciągania. Chciałbym zostać przy tych ćwiczeniach : Klata: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -Rozpiętki na ławce poziomej Triceps : -Pompki w podporze tyłem Plecy : [...]

Cze jestem bardzoo zainteresowany ale nie wszystko bym kupił mianowicie chce; ławke, gryf prosty, 1 hantel i obciążenie tylko niewiem jeszcze ile musieli byśmy się dogadać .Masz może zdjęcie ławki ?? Jest to robiony sprzęt czy go gdzieś kupowałeś i ile cm ma gryf i ile waży.Do piekar i bytomia mam bardzoo blisko więc niema problemu z odbiorem [...]

ostatnie 3 miesiace cwiczyłem pon KLATA KAPRURY wt wolne, Sroda plecy biceps , czw wolne , piatek barki nogi jak by ktoś mugł wrzucić jakaś dobra rozpiske na siłe posiadam ławke skośna , skos glowa w dół płaska wyciag , hantle , gryf prosty ,drązek . moje wymiary to biceps 38 , klatka 106 z góry dzieki :)zalezy mi na jakiejs dobrej rozpisce

Używał ktoś tego gryfu? Czy może lepszy jest zwykły łamany? Nie mogę się zdecydować... Wolę zapytac o Wasze doświadczenie.