gryf

mam do sprzedania ławeczke keltona spartan II,obciążenie,gryf prosty,łamany,hantelki

[...] w pohyleniu (na tyl barkow)4-5x10-12 -_-LAPY-__-- Na bramie- podciagnie drazka (biceps)4-5x10-12 na Bramie-prostowanie rak na drazku (triceps)4-5x10-12 modlitewnik gryf lamany 4-5x10-12 brama linki (triceps) 4-5x10-12 hantle mlotki (biceps)4-5x10-12 francuz siedzac hantla oburacz4-5x10-12 maszyna biceps szeroko 4-5x10-12 [...]

[...] rzeźba? Staż treningowy na siłowni: nowicjusz dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dieta: tak Sprzęt do dyspozycji: - ławeczka z regulacją oparcia - gryf prosty i lamany - modlitewnik - rozpiętki przy ławeczce - obciążenie: 2x15kg, 2x10kg, 4x5kg, 8x2kg Witam, Dopiero zaczynam swoja przygode z kulturystyka. Mam pare pytan [...]

[...] Masa i siła Staż treningowy na słowni: 5,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, 6x chantli ,3 gryfy, gryf lamany i prosty laweczka... Dieta: niemam prosl bym o podanie mi tez djety:) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Gain Bolic 6000 4kg

[...] 1.Francuskie jednorącz 12/10/10/8 2.Pompki na poręczach 12/10/10/8 3.Leząć prostowanie rąk za glową 12/10/10/8 II Piątek: Plecy + Biceps + Przedramię Plecy 1.Wioslowanie gryfem wąsko trzymając 10/10/8/8 2.MC 10/10/8/8 3.Wioslowanie jednorącz 10/10/8/8 Biceps 1.Hantlą na modlitewniku 12/10/10/8 2.Gryfem stojąc 12/10/10/8 3.Hantlą stojąc metodą [...]

Witam mam pytanie czy gryf 168,(28mm) bedzie pasowac do tej lawki ?, bo wlasnie do mnie przyszla przysylka no i wlasnie nie wiem czy bedzie pasowac poniewaz gryfu jeszcze nie mam. Zamowilem. I czy jest taka opcja ze ta przerwe zamiast te 100 cm. Da rady zmniejszyc ? no wedlug mnie to proste wystarczy skrocic tą czesc (patrz na foto) wywiercic w [...]

[...] rzezba Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, hantle, gryf, sztanga Dieta: jeszcze mysle nad nia :) Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie mam Zmieniony przez - siekov w dniu 2009-01-14 16:59:27 [...]

Prosze o ulozenie treningu na mase bo sie na ty malo znam a chcem przypakowac.Posiadam laweczke z modlitewnikiem gryf lamany i prost hantle.Dzieki i oczekuje na odp najlepiej na [email protected]

Tak jak w temacie kupie obciazenie na silke tanio , piszcie swoje propozycje ile kg za jaka cene w gre moze wejsc rowniez laweczka gryf prosty , lamany w zaleznosci co macie i po ile piszcie moze sie dogadamy preferuje wysylke do mnie .

Dokładnie tak jak w temacie. Poszukuję obciążenia w przystępnej cenie. Może być robione. Jeśli ktoś ma to pisać jaka jest cena za 1kg i jakie krążki posiada. Średnica otworów musi być 29-30mm bo gryf mam 28mm. Pisać w poście lub na GG:12025864(niewidoczny) A zdjęcia wysyłajcie na e-mail: [email protected] Pozdrawiam.

[...] *Przysiady ze sztangą : 4x12 -przerwa Dzień 3 - Barki + Klatka + Kaptury *Wyciskanie sztangi pod dużym skosem : 6x10 *Wyciskanie sztangi siedząc nad głowę 4x10 *Podciąganie gryfu wzdłuż tułowia do brody : 6x12 przerwa przerwa Plan jest w sumie dziwny i wątpię żeby w takiej formie mógł być realizowany(chociaż może?) dlatego proszę o najmniejsze [...]

[...] Wiem uznacie ze jest to nieodpowiednie ale poprostu cwiczylem sobie "jak chcialem" Teraz gdy posiadam taki sprzet w domu jak: Ławka prosta , regulowana Gryf łamany 120cm gryfiki oraz obciazenie 80 kg Bardzo chcialbym poprawic swoja sylwetke. Wiec prosze Was o wstepne odpowiedzi co moglbym cwiczyc i ile razy w tyg. Mozna powiedziec ze dopiero [...]

Witam, mam 18 lat i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu. Ważę 105kg pzy 186 cm wzrostu, dotychczas nie stosowałem żadnych diet, a co do siłki mam do wykorzystania tylko gryf hantelka ławeczkę i trochrę obciążeń. Czytałem trochę o dietach i wymyśliłem takie coś :) proszę o jakieś poprawki w diecie : ŚNIADANIE mleko płatki owsiane czarny chleb [...]

[...] na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki,prasa do nóg,skos,prosta,gryf łamany Dieta : Oczywiście trzymana w 100% Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nitro II,mono olimpu A1=KLATKA+BARKI+TRICEPS(CIĘŻKO) KLATKA Wyciskanie [...]

[...] 10 3x prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12 DZIEŃ 2(plecy biceps brzuch) 4x wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 12.10.8.8 3x uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 12,10,8 3x uginanie ramion na modlitewniku 12,10,8 3x uginanie ramienia z hantlem 10 2x brzuszki ławka skośna w dół 100 DZIEŃ 3(Obręcz barkowa, [...]

[...] na brzuchu oraz mam ochotę zbić boczki oraz "nabić" większą masę mięśniowa przy użyciu "Vitalmax - CREATIN 300g". Ważę 75kg i mam 185 cm wzrostu. Posiadam hantle 5 kg + gryfa olimpijskiego. Prosiłbym bardziej doświadczonych o jakąś dietę wysokobiałkową oraz ćwiczenia na klatkę piersiowa, plecy, barki, mięsień trójgłowy wraz z ćwiczeniami na [...]

Kupie Gryf 180cm lub 50kg obciążenia najlepiej toczonego ;) Pisać !

[...] klatka, barki, brzuch, ramiona i przedramiona Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty, być może na dniach ławka z rozpiętkami Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Mam gryf dł. 185cm firmy YORK miał wytrzymać 125kg a parę razy było na nim 100-105kg (w marcu/kwietniu 2008) i jest wygięty pod kątem 5 st. mam go prostować czy trenować i nie przejmować się tym i jak już się wygnie mocno to kupić nowy?

[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 197 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka 1 poziomowa, 2 x hantle, gryf prosty łamany, rowerek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak