gryf

[...] tego nie wyrownasz.Mozesz zminimalizowac efekt wizualny-ale jedna konczyna zawsze bedzie gonic druga. Co do problemu-musisz poprostu dobierac ciezar pod slabsza reke-i kiedy tylko pada-konczyc serie.Staraj sie czwsciej uzywac sztangi(prostej) A krzywy gryf-tez napewno tutaj sie po trochu przyczynil.Wiec cos jest nietak z silownia. Pozdrawiam!

[...] we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) poprzedz 1-2s rozgrzewkowymi. np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p o to ;d

hantle gryf lamany i obciazenie

hantle gryf obciazenie i troche na wyciagu obciazenia to tyle jak cos mozna komentowac

[...] 95kg,wiec mozesz zwiekszyc obciazenie.biorac pod uwage twoj poziom wytrenowania oraz to,ze w przysiadzie pracuje mnostwo miesni,skok o 5kg w gore bedzie w sam raz. seria 0 : gryf x 5-8p seria 1 : 50kg x 5p seria 2 : 70kg x 5p seria 3 : 80kg x 5p seria 4 : 90kg x 5p seria 5 : 100kg x 5p zawsze zaczynaj pierwsza serie(nie liczac tej luzackiej z [...]

ja kiedys tez cos takiego kupiłem tylko ze ja kupiłem ławeczke iron body i gratis był gryf prosty 182cm oraz 20kg obciążenia marki thorn moim zdaniem dobry zakup. pisało ze ławeczka wytrzymuje 60kg ja na nią kładłem 90kg i nic sie nie działo na twoim miejscu jak tyle zbierałes to bym wzioł to i potem dokupił jakieś hantle i troche obciążenia ale [...]

Gryf jest zbyt cienki - 25mm to za mało aby zapewnić wygodny chwyt, będzie też mniej wytrzymały niż gryfy fi 27-28mm. Obciążenie ma olbrzymie gabaryty - zarówno średnice, jak i grubość więc chyba nie jest z żeliwa Podsumowując - nie bierz tego

[...] więc jak mówiłem zajmuje mniej, i 4x5kg (oczywiście mniejsze niż te co pokazali) z otworem 29-30mm stayer żeliwo wszystkie krążki za 2.85zł/kg oblicz ile ci wyjdzie to nowe, gryf też sprzedaje 26 czy 27mm 185cm, użyty kilka razy więc... jak chcesz to ci podeśle linka jak wystawie, pozdr. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-03 17:45:07

Brałbym ławkę, lekko łamany gryf, 2xkrótki, 2x7.5kg i 2x1.25 jaka cena ? Zmieniony przez - Tofix30 w dniu 2014-03-15 14:22:20

myszozor Jeżeli juz dotykałeś sztangi znasz jej upodobania to bierz ten pierwszy rozgrzewka sam gryf i pozniej jedziesz.

[...] nie mam sily w prawie kazdym temacie tlumaczyc tak podstawowe zagadnienia,jak specjalistyczna rozgrzewa do konkretnego boju. wystarczy ruszyc troche glowa. ktos,kogo zabija gryf nie potrzebuje rozgrzewki,bo UZYWA OBCIAZEN ROZGRZEWKOWYCH -SAM W SOBIE. z drugiej strony-ktos,kto szykuje sie do zalozenia 150-200kg-nie bedzie gotow po 1-2s [...]

[...] wspięciach na palce :P A skoro coś się odczuwa, to chyba jednak coś to daje? Czy jest ściśle określone, że mają być 2x 20 kg i mam się nimi katować? :P Nogi by wytrzymały spokojnie ale z rękoma gorzej.. Założyłem wszystkie obciążenia na jeden gryf to wyszło chyba 17.5 kg i szczerze mówiąc było ciężko nawet mocniejszą prawą ręką :) Pozdrawiam

[...] planu, a moze sie przydadza : - nie sugeruj sie tym ile podniosles u kolegi, cwiczac na silowni masz pewnosc ze podnosisz 50 kg, u kolegi z domowo robionymi krazkami, lub gryfem z rurki wynik moze byc zanizony. Czesto (sam sie z tym spotkalem) ktos posiadajacy gryf z marketu (12 kg) licza go jako 20 kg i osiem kg przeklamania gotowe. - nie [...]

Spawarka jakieś rurki i ławkę masz Poszukaj jakiegoś obciążenia, byle by weszło na gryf. Ułóż plan daj to sprawdzenia. I jedziesz trening ...

Kolego, jak długi jest gryf prosty? I ile byś za niego chciał?

Wezmę gryf łamany oraz prosty tylko za ile go sprzedaż?

Steven_Seagal modlitewnik i stojak jest wciąż dostępny, ponadto także 4 gryfy krótkie i łamany gryf.

Gryf łamany - 60 zł Gryfy krótkie -po 10 zł za sztukę Modlitewnik - 90 zł Stojak na obciążenie - 60 zł Obciążenia już nie mam. Do katowic się nie wybieram, jak chcesz to mogę wysłać. Zmieniony przez - bryant24 w dniu 2012-09-03 13:59:25

A masz jeszcze: gryf prosty, 2xgryf krótki i ławeczkę skośna?

Tak,założysz obciążenia 80 kg + gryf 20 kg to wyciskasz 100,proste!