gryf

Witam. Dzisiaj do zaoferowania mam caly zestaw obciazenien oraz 3 gryfy. Sprzet byl uzywane przeze mnie przez okolo 2 lata i sprawowal sie znakomicie. Obciazenia sa w dobrym stanie (na zdjeciach lekko zakurzone) i sa wykonane z zeliwa (nie ma szans aby obciazenie pokruszylo sie, peklo itp.). Zestaw ktory oferuje idealnie pasuje do domowej silowni [...]

[...] porobbie zdjecia załadfuje filmy z dzisijszych zawodów wyciskania i zakładam topic trzeba walczyc mam nowa motywacje relacja z wyciskanie rozgrzewka połozeyłem sie pod sam gryf.... dopadły mnie skurcze w prostowniki podczas mostkowania .... ciezar 70kg rozgrzewka ... skurcz w dwugłowy.... duzo rozciagania..... mostkowanie wykluczone z powody [...]

relacja z wyciskanie rozgrzewka połozeyłem sie pod sam gryf.... dopadły mnie skurcze w prostowniki podczas mostkowania .... ciezar 70kg rozgrzewka ... skurcz w dwugłowy.... duzo rozciagania..... mostkowanie wykluczone z powody łapiacych skurczów w prostowniki.... waga ciała 95.5 kg pierwsze podejscie 145kg lekko poszło drugie podejscie 150kg tez [...]

relacja z wyciskanie rozgrzewka połozeyłem sie pod sam gryf.... dopadły mnie skurcze w prostowniki podczas mostkowania .... ciezar 70kg rozgrzewka ... skurcz w dwugłowy.... duzo rozciagania..... mostkowanie wykluczone z powody łapiacych skurczów w prostowniki.... waga ciała 95.5 kg pierwsze podejscie 145kg lekko poszło drugie podejscie 150kg tez [...]

Moim skromnym zdaniem to i wyciskanie francuskie lezac gryf lamany i uginanie ramion ze sztanga na kazdym treningu ... reszta mi sie wydaje ok

Zawodny - o ile trzeba by zwiekszyć szerokość stojaków aby gryf 180 opierał sie na stojakach na samym końcu tuż przy tym jak sie zaczyna gwint na gryfie ?

Również ławeczka i gryf 160cm fi26

Miałbym obciążenie i gryf, napisz do mnie na gadu, masz podane w profilu.Dogadamy się na pewno.

jak dokupisz do tego gryf prosty i pare kilo obciążenia to da rade. ale osobiście poszukałbym ławki z osobnymi stojakami. dają więcj możliwości

[...] **KOMENTARZ** Klatka słabo, gdyż za małe obciążenia :/ Niestety nie mogę ustawićinnej konfiguracji z dostępnych pobciążeń, gdyż następna waga hantla byłaby 21,5kg (2x10kg = gryf 1,5kg), a to jest troszke za duże dla mnie. POstaram się zamówićdodatkowe obciążenia jak najszybciej, tak żeby można było ustawić 15 i 17,5kg na hantel. Biceps nieźle, [...]

Wiecie mało się jeszcze znam i chciałbym coś w zestawie nie tak oddzielnie modlitewnik, oddzielnie gryf... Wolałbym żeby wszystko było w jednym zestawie :D

witam, Proszę o ocenę czy taki plan jest sensowny,oraz jakich zmian pod kątem mojego celu można w nim jeszcze dokonać? Staż ponad 2 lata(z przerwami),waga 80kg, wiek 24 wcześniej ćwiczyłem progresją - cel puki co nadal masa TRENING MASOWY Z NACISKIEM NA BARKI 2 PIERWSZE TYGODNIE (POZIOM INTENSYWNOŚCI ŚREDNIO- NISKI) - (OD 18.05 - 29.05) [...]

Mam-18 lat ważę-86kg wzrost-181cm biceps -38 Ćwiczę już 5 miesięcy,ułożyłem plan na masę i proszę specjalistów o pomoc,czy ten plan jest dobry. Posiadam w domu laweczke,gryf,hantelki i drążek Poniedziałek KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 12/10/10/8 2.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem, leżac na ławce poziomej 3.pompki [...]

Witam Potrzebue małej rady: Jak ćwiczyć motyle w domowych warunkach?? Tzn czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać i co ważniejsze jak je wykonywać (serie, powtorzenia) ? Sprzet, którym dyposnuje to: -ławka (regulacja skosu, modlitewnik) -gryf prosty -gryf łamany -hantle -130kg obciązenia z góry dzięki za pomoc

z taka mała kasa to powinienes isc na zlom kupisz tam tanio jakieś kółka (obciazenie) i jakis gryf musisz sobie zalatwic najlepiej 180 cm

Tak jak w temacie kupię obciążenia około 30kg i jakiś gryf, tylko że mam mało pieniędzy 100 zł.

Zamów sobie taki mający 115-120cm byle by sie gryf 220cm mieścił bo bedzie Ci niewygodnie, mnie muszą kumple sztange odkładać bo sie boje ze sobie palce uszkodze o stojaki.

Istnieje też kombinacja dostawiane na przysiady, barki na stojąco a wyciągnięte na maxa ze sztangą dadzą niczego sobie drążek. Możliwości jest wiele, ja zgodziłbym sie z wizją kwadratowego, ale każda podana opcja nie umniejsza zakresowi ćwiczeń. Może tylko gryf łamany wolałbym na obciążenie zamienić. pozdro

nie kupuj atlasu, bo będziesz żałował, nikt na takim czymś nie ćwiczy. ławeczka, gryf, stojaki, hantle np. 2 x 10 + 2 x 20, kilka talerzy, rękawiczki, pas. to mam w domu, jakieś 1400 zł. do tego przydałby Ci się wyciąg. za 2000 spokojnie zrobisz za***istą siłkę, tym bardziej, że jesteś początkujący. ode mnie chyba jeszcze tylko to, że lepiej kupić [...]

Szukam ćwiczeń na masę które można wykonać posiadając ławkę z regulacją i modlitewnikiem , gryf prosty i łamany, sztangielki i drążek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesęcy Uprawiane inne sporty: Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]