dzięki :-) w takim razie wolę dołożyć a kupić porządny gryf :-) Mam jeszcze jedno nietypowe pytanie. ławka z marbo którą podałem ma stojaki o wysokości 152 natomiast stojaki wolnostojące mają wysokość 157 cm. Czy w związku z tym iż jestem osobą niewysoką (176) będę mógł wykonać przysiad na stojakach dołączonych do ławki czy raczej nie ma takiej [...]
[...] mnie więcej niz cena tej maszyny ale postanowiłem zaryzykować bo wyglądała zacnie i brakowało mi czegos takiego na siłce Po 1 tyg używania totalna poraszka konstrukcyjna gryf wygiol sie masakryczne ( widoczne na zdjęciach ) . W jednym poscie przeczytalem ze Marbo nie produkuje śrub które %-) pękają , Fakt , Ale to Marbo dobiera towar z [...]
No, tu bym polemizowal, bo i na zawodach maja bebzony;-) Jednak nie chce tego roztrzasac. Chuy, musze w takim razie odpuscic lean bulking czy chuy wi jak to zwac, jesc jak chlop i pchac na gryf... Po powrocie do PL tak zrobie chyba, teraz nie bardzo moge. Pzdr.
[...] wspięciach na palce :P A skoro coś się odczuwa, to chyba jednak coś to daje? Czy jest ściśle określone, że mają być 2x 20 kg i mam się nimi katować? :P Nogi by wytrzymały spokojnie ale z rękoma gorzej.. Założyłem wszystkie obciążenia na jeden gryf to wyszło chyba 17.5 kg i szczerze mówiąc było ciężko nawet mocniejszą prawą ręką :) Pozdrawiam
Witam ! Robiona na zamówienie , odpowiednio hartowana . Używana do ciężarów blisko 300kg . http://tablica.pl/oferta/gryf-prosty-200cm-11kg-zaciski-kpl-ID2VbE5.html
[...] to ta dała czucie kosmetyka jednak, a nie ma czego na prostych dzisiaj inaczej, rozgrzewką na krótko do rampy 8 i regresy zupełnie inaczej przy większym ciężarze, inny też gryf bez ciężaru w rozpisce, zapomniałem http://www.youtube.com/watch?v=IzRfJLOn9w0&feature=youtu.be rano, bieganie, ~15 minut dobre tempo, z którego wyszedł marszobieg [...]
Wbrew pozorom pierwsze rekordy idą szybko. Dośc wiele osób potrafi dojść do 20 kg, od 40 ( u mnie od 42 bo 2 kg waży gryf) zaczyna się kłopot z progresem
coś na wymiar tego http://allegro.pl/gryf-olimpijski-do-tricepsow-87-cm-e-book-gratis-i3320131838.html z tym że średnica 27mm. A ile by mnie to kosztowało? Zmieniony przez - TomekBP w dniu 2013-07-12 13:03:24
[...] jeżdżę rowerem i pływam. W tej chwili ćwiczę w domu i zaczyna brakować mi ciężarów. Nie wiem czy zabrać się ostro do roboty (siłownia, odżywki etc.), czy zainwestować w gryf i stal i ćwiczyć sobie powolutku w domu. Nie ma sensu wywalić kasy w błoto. W końcu nie będę jadł chleba z tego zawodu. Nie piszcie mi jak mam ćwiczyć i co jeść podczas [...]
I to jest konkretna odpowiedź. Okres letni nie sprzyja ćwiczeniu, mam za dużo pracy fizycznej poza siłownią. Na chwilę obecną dokupię gryf łamany i będę gibał powolutku w domku. W październiku zdecyduję co dalej. (wiem że nie powinno się zaczynać zdania od "i" - wybaczcie)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] możesz mówić że Atlas Cię nie kręci bo na ławeczce nie zrobisz wszystkich ćwiczeń.Masz do wydania max 1300zł to zrób lepiej tak.Kup sobie porządny atlas i ławeczkę. Atlas--http://allegro.pl/atlas-tytan-sport-hektor-x4-100-kg-modlitewnik-i3376987346.html Ławeczka--http://allegro.pl/lawka-tytan-3401-zestaw-45-kg-gryf-obciazenia-i3376987427.html