gryf

chuyowy gryf kupiłeś fajny wyciąg Zmieniony przez - femoris w dniu 2011-02-05 08:16:39

[...] bo marbo-sport posiada zestawy z obciążeniami i bez z obciążeniami to koszt około 1000zł a bez obciążenia około 500 więc ręcznie wychodzi trochę taniej a bez stojaka pod gryf łamany da się żyć. A ty jeszcze drążek powinien być dobry http://allegro.pl/bestseller-kelton-drazek-do-sciany-hd12-i1441807195.html Albo już wszystko marbo-sport i tu [...]

Gdy gryf jest dłuższy to masz lepszą stabilność.

A dołożyłbyś do zestawu gryf łamany?

Ja pracowałem na siłowni i robiąc martwy i opuszczając dynamicznie ciężar wygiął się gryf nawet olimpijski . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-05 14:42:27

francuz do czoła gryf lamany, zastanawiam sie czy nie zrobic tego na skosie w dol, aby zaangazowac glowe dluga bardziej, francuz w siadzie hantla za glowa tutaj bardziej pracuje glowa boczna i przysrodkowa.

możliwość wymiany za gryf prosty 140 z min.94 cm części chwytnej ,

Haja1987 jest zalozone 4x10kg + 4x 5kg + 9kg gryf (ale zaograglam do czesci 10tych) co daje w sumie dokladnie 69kg ~ 70kg Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-02-05 23:17:41

[...] Wyciskanie hantli 12x10x8x6 Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12x10x8x6 przez 2 tygodnie wersja A, przez jeden wersja B Biceps+triceps superserie 1.Uginanie ramion gryf łamany 12x10x8x6 + wyciskanie w wąskim chwycie 2. Ugiganie hantli na modlitewniku 12x10x8 + pompki na poręczach 3. Uginanie hantli w oparciu o udo 12x10x8 + wyciskanie [...]

a jezeli chodzi o pytanie oczywisice jezeli masz troche wiecej kasy to polecam ciezary keltona bardzo estetyczne za***i***sty jest ten ksztalt bo nie jezdzi po podlodze a gryf olimpijski jak chcesz... ja polecam kupic zwykly i lekko lamany pozdro ;] jakies pytania to pisz tutaj

Ziomal oryginalne wchodzi na gryf 28/30 mm . Poszlo na priv nr gg . Z ławka keltona bedzie problem bo nawet nie mam za bardzo pojecia jak to spakowac i przesylka drogo by wyszla

Tak tylko. I hantle. Mogę wciskac do srodka, przed siebie. I z góry moge sciagac gryf czy jak to sie nazywa ;)

W takim razie, skoro ma być A i B to mam coś takiego z tego artykułu, ale lekko zmodyfikowane pod moje warunki, ponieważ posiadam tylko prosty i łamany gryf, hantle, ławeczkę prostą i ławeczkę skośną do brzuszków : http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Plan A. 1. Wyciskanie hantli leżąc, skos 3s 2. Wyciskanie hantli [...]

[...] młotkowym 10=10=10 -wyciskanie wąsko sztangi na płaskiej -12-10-8 -uginanie ramion ze sztangielkami równolegle do ciała 12-12-10 -francuskie za głowe w leżeniu na płaskiej gryfem łamanym szerzej 12-10-10 -uginanie ramion ze sztangą gryf prosty -12-12-12 -francuskie w siadzie gryfem łamanym wąsko-12-10-8 przedramie uginanie nadgarstków pochwytem [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Domowa siłownia(ławeczka, modlitwenik, przyrząd do ćwiczenia nóg, przyrząd do rozpiętek, drążek do ćwiczeń, gryf prosty 6-8 kg, obciążenie łączne - 40 kg razem z gryfem, mam zamiar niedługo zakupić sztangielki oraz z jakieś kolejne 40 kg Dieta brak - unikam fast foodów, napojów [...]

[...] MASS 2,8kg - okolo 80 zl BCAA Xtra ActivLab 500 g - okolo 60 zl Białeczko Nitro Techa 907 g X 3 - okolo 50 zl za sztuke Drążek rozporowy spokey 70-110 cm - okolo 30-40 zl gryf prosty 180 cm marbo - okolo 55 zl hantle 2 X 10 kg - czekam na oferty telefon LG GM205 - czekam na oferty Shock THERAPY 1kg Universal - ok. 100 zl Więcej na razię nie [...]

ZOSTAŁO: Olimp PROFI WHEY MASS 2,8kg - okolo 80 zl Białeczko Nitro Techa 907 g X 3 - okolo 50 zl za sztuke Drążek rozporowy spokey 70-110 cm - okolo 30-40 zl gryf prosty 180 cm marbo - okolo 55 zl i Olimp PROFI MASS o ile Rusku się nie zdecyduje bo jak na razie na pierszeństwo. Pozdrawiam

mam gryf prosty 182 cm malo używany 50 zł (do malej negocjacji)

robertjudi -zgłaszałeś do reklamacji gryf ?

jezeli bedziesz cwiczyl przyrządami typu hantle gryf itp to angazujesz wiecej parti ciala w cwiczeniu