Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to 15 miesięcy, z tym że ćwiczę w własnej, domowej siłowni, gdzie nie mam tak kompleksowego sprzętu jak na profesjonalnej siłowni ( posiadam ławkę z regulacja góra/dół, gryf prosty, łamany, hantle ), ale plan już mam dosyć ciekawy, od niedawna zacząłem trzymać dietę, może nie dopiętą w 100%, ale jak na studenckie warunki daje radę. Brałem [...]
http://zapisz.net/images/554_dscn1279.jpg Ławka mała idealna do ćwiczeń gryfem 180 cm, wytrzymała- testowana wytrzymałość to 250 kg (150 kg sztanga + 100 kg ćwiczący), ale wytrzyma spokojnie więcej. Gryf nowy i w doskonałym stanie- średnica 2.7, wejdzie na nią każdy ciężar, zaciski śrubowe. W zestawie również: mocująca podstawka, element do [...]
Witam wszystkich. Mam pytanko. To prawda ze na krótszych gryfach prostych,np. 140cm ćwiczy się ciężej niż na np. 180 cm? Czy jest jakaś zależność w tym? Sam mam 150 cm gryf, pozdro
[...] jeszcze bcaa jak trenowałem 4 x w tygodniu sw i 3 x siłka i clean burexin na redukcji, ale nie odczułem efektu. Narazie mam 120 kg obciążenia,ławkę z regulacją, maszyne do prostowania nóg, gryf 150 , 180 , 120 łamany, 2 pary hantli, i na dniach poręcze. myśle też nad jakimś wyciągiem Zmieniony przez - shager w dniu 2012-08-16 12:32:01
[...] dużo mniejszym pokoju ( w całości 13m2 a po odjęciu mebli zostawało 2 x 2.5 m ) więc w zupełnosci da sie na takiej powierzchni ćwiczyć , tyle że ja jestem niski i mam gryf prosty 160 cm - robie na nim wszystko ( wyciskania , ohp , siady , wiosła , uginania przedramion , francuza itp ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-05-12 [...]
[...] 2 nogi+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4.wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica Smitha "PROG" 5.wspięcia na place siedząc-maszyna lub gryf sztangi BRZUCH 1.Spinanie tułowia na maszynie 2.unoszenie nóg w zwisie na [...]
Brutus łap jeszcze cennik hesa na stronie go chyba nie ma. Druga cena jest w vatem. Sam ostatnio chciałem sobie kupić sztANGĘ. SORRY za tak duży format 1. A-1-A ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJĄ NA NOGI - 931 996,17 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY [...]
[...] mam możliwość kupna po rabacie 20% więc wyszło by ok. 240 zł, ale może nie będę oszczędzał i starczy na dłużej ta od marbo. A co do gryfu 150 vs 180 to konieczny ten 180? Wydaje mi się że gryf 150 będzie bardziej stabilny niż 180 przy ćwiczeniach na stojąco itp że tak powiem szybszych wymagających [...]
cezarxx jak cos to 2 hantle + 4 placki 4 kg + krzywka + gryf prosty 180 cm za 150 zl moge oddac. Cena promocyjna, bo normalnie 2 hantle 40 zl, placki 40 zl, gryf 50 zl i krzywka 50 zl = 180 zl Daj znac Jezeli to sie sprzeda, to zostanie tylko: - wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow + 60 kg obciazenia - 200 zl [...]
Ja kupiłem ostatnio gryf 216cm od konkurencji za 160zł i muszę przyznać że różnica jest duża w porównaniu do poprzedniego gryfu 28mm - obecnie 30mm + radełkowana część chwytna przydatna w mc co mnie od razu pomogło podnieść o 10kg więcej na szybkiej rozgrzewce bez poprawiania chwytu za którymś razem. Wytrzymałość ponoć 300kg - ktoś na forum [...]
gryf 180 cm ławka drążek gryf łamanay hantle potem dla wygody możesz kupić gryf 150 cm no i wiadomo, sporo obciążenia, zeleży ile tam targasz ja mam teraz gryf 180, 170, 150, łamany, kilka hantelek, ławke z modlitewnikiem, drążek i duzo obciazenia zebraliśmy to z kumplami, teraz ćwiczy tam 4 osoby
Pytanie gryf 150 czy 180 jest uproszczeniem. Wszystko zależy od stosunku części chwytnej do części na obciążenie.. ja mam np gryf gwintowany 180 oraz gryf 150 magnusa i oba mają zbliżoną długość części chwytnej.
[...] udziałem danych są całkowicie dobrowolne. § 4 1. Przedmiotem zawodów są sprzęty do ćwiczeń firmy Kelton: zestaw Raptor I, obciążenie olimpijskie o łącznej wadze 300 kg, gryf olimpijski 180 cm, zestaw Tryton III, zestaw HEAVY Hyperion II z modlitewnikami do wyboru: HZ1, HZ5 lub HZ6, 2 x torba na siłownię Kelton. 2. Podczas zawodów nie można [...]