gry

[...] ze wzgledu na to ze po nocce nasze cialo jest nieco sztywne I niektore ruchy moga spowodowac uraz, ale to kwestia przyzwyczajenia.Nie ma potrzeby robic tez tzw rozruchu jezeli twoj trening wykonujesz z rana.Ale jezeli juz to moge polecic bieg I gry biegowe, wymachy rak itp, zadnych cwiczen typu oporowe , nawet z ciezarem wlasnego ciala.

[...] znalazło 2 000 000 osób, a gospodarka dynamicznie ruszyła do przodu. Nasi politykierzy nic sobie nie robią z afer, zamiatają je pod dywan robiąc przy tym dobrą minę do złej gry. Tam gdzie się wtrącają nasi politycy, to wszystko sp******ą. Smutne, ale prawdziwe. PS. Obok mnie napierdzielą w krykieta, trochę denerwuje ten odgłos walenia młotkiem w [...]

[...] w księgarni :) pomijam ten temat bo jest dla mnie śmieszny i żenujący- każdy z nas wie po co robi ta robotę i kto za nią zbiera generalskie szlify ale takie są reguły gry i tyle .... Nikt z nas nie napisał takiej książki i jak na chwile obecną wątpię, żeby ze starszego pokolenia ktoś miał parcie na szkło :) Ja jak już niektórzy wiedzą i [...]

[...] w księgarni :) pomijam ten temat bo jest dla mnie śmieszny i żenujący- każdy z nas wie po co robi ta robotę i kto za nią zbiera generalskie szlify ale takie są reguły gry i tyle .... i nikt z nas rozpoczynając ta przygodę nie myśli tymi kategoriami Nikt z nas nie napisał takiej książki i jak na chwile obecną wątpię, żeby ze starszego [...]

Witam! Właśnie wracam do "gry" i świetnie się składa , że będzie taka "zabawa" Pan Jerzy jak zawsze niesamoiwty i wspaniałomyślny od razu mnie poinformował i spytał czy chcę - super , to mega miłe , dziękuje! :) Widzimy się w piątek! :) /SFD/Images/2015/6/12/c447d04c20b2486fa460369ef4ca8c6d.jpg [...]

Ok wracamy do gry po tym jak zlamalem palec u reki najwyzszy czas wrocic ;) Mimo to ze noe trenowałem trzymałem diete jednak w ten weekend poleciał cheak weat;) prze testowalem to zdecydowanie nie dla mnie :) Dzisiaj trening nareszcie

[...] wszystkich, dzisiaj był dzień opier***lania się :-) Kupiłem sobie Dark Souls 3 i się okazało, że ta gra wciąga bardziej niż myślałem, i wyszło tak, że w 1 dzień nabiłem 5h gry :)) I tak sobie przeleciał dzień. Dieta dzisiaj była trzymana. Wiem, wiem jestem maniakiem, ale kto grał ten wie jak gra może wciągnąć :-D I o zdjęciach oczywiście znowu [...]

Powinienes Steven zglosic sie do wielkiej gry jak bedzie temat gale UFC(od 1 do 200 wlacznie z earli prelims).

wrocilem do gry dzis rano przed sniadaniem 40 min bieżnia . teraz zakończyłem trening na klatke i barki . Nadal osłabiony ale idzie ku dobremu

[...] codziennie coś ćwiczyć nawet pompki ,taka przerwa będzie trwać max dwa tygodnie . Mam do dyspozycji jedynie 4 razy w ciągu dwóch tygodni kajakowanie oraz codziennie jakieś gry typu siatkówka ,zadnego żelastwa nic. Jak nie stracić sylwetki na tak długiej przerwie (myśle nad brakiem bcaa) .wiadomo też chce tam trochę odpocząć ,pizzę itd.. ale [...]

Taka ciekawostka :-) W ogóle coraz częściej słychać o zawodnikach grających w gry http://www.fight24.pl/wp-content/WoTBlitz_Carousel_4_Aaron_Pico-1024x1024.jpg Wargaming Zawodnik Bellatora Aaron Pico został ambasadorem gry mobilnej World of Tanks Blitz Obiecujący zawodnik wagi piórkowej Bellatora Aaron Pico, który stoczy w ten weekend pojedynek z [...]

[...] więzadłom i mięśniom się wykazać (stabilizator za bardzo im pomaga). Jednak powtarzam- jest za wcześnie na bieganie i czynności wymagające szybkich zmian kierunków. Jeśli będziesz się obawiał później- podczas biegów czy gry np w kosza, że coś jest nie tak - to mozesz wtedy stabilizatora użyć na czas gry- równocześnie ćwicząc w domu ww ćwiczenia.

Za pirackie gry i progsy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

To znaczy dla tych, którzy nie chodzą na siłownię, a postanowili o siebie zadbać tak jak mogą, czyli jakieś ćwczonka w domu, rowerek, gry... itp czyli tych, których chyba na tym forum nie brakuje.

Przepraszam, ze pytam, ale co spalam podczas gry w kosza? Czytałam nawet dużo artykułów na tym forum, szukałam w wyszukiwarce i troche sie w tym zakręciłam. Może mi ktoś wytłumaczyć? Spalam wtedy tłuszcz czy mięśnie?

Mam pytanie do Rothena : Czy w trakcie sezonu piłkarskiego w dni bez treningu w klubie można wykonywać HIIT bez żadnych konsekwencji w szybkości,dynamice czyli ogólnie świeżości na boisku? Oraz czy jeśli będę stosował ten trening ok.2-3 w tygodniu to po jakim czasie będzie widać efekty w mojej wydolności podczas gry ?

[...] prawda jest taka że pewnie każda będzie do tego prowadzić - "są rózne sposoby obdarcia kota ze skóry". tak precyzując to najważniejsza jest dieta, ona będzie ona odgrywać kluczową rolę jeśli chodzi o odchudzanie. Będę szczery, nie jedzenie kolacji to jest zaprzeczenie dobrej diety, więc radze poczytać POSTY PODWIESZONE (te na górze [...]

myślę, ze w piątek i w niedziele mógłbyś jeszcze dołożyć interwały, w piątek rano tak aby była w miarę spora przerwa do treningu siłowego. jednak niemało też może zależeć od intensywności tej gry w piłkę- jesli jest niewielka to jeszcze można dołozyć z jeden dzień w tym okresie

...no , nie na czczo czy 2x w tyg. wystarczy to nie wiem- pytałem w związku z tym o intensywność gry w piłkę, bo jesli byłaby spora to wystarczyłoby.

Jest moc:) i co najważniejsze uśmiech na twarzy:) To dobra mina do złej gry hehehe