gry

[...] triceps, nogi +barki Dzień I Klatka+biceps 1. Wyciskanie sztangielek płasko 4x 12-8 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. Rozpiętki 4x 12-10 powtórzeń (skos gry priorytetem jest góra) biceps : 1. Uginanie ramion ze sztanga 12/10/10/8/8 2. Uginanie o kolano 5x 10 powtórzeń Dzień II plecy+triceps 1.Podciąganie na drązku lub [...]

do tego czwartek siatkówka 1,5 h gry i wtorek koszykówka 1,5 h co tydz

Oczekuję tylko odpowiedzi jaka odżywka pomogła by mi w moim problemie? Podczas gry pracuje większość mięśni ciała i jest to dosyć intensywny trening więc myślę że w jakiś sposób by to mogło zastąpić siłownie.

[...] rzut oka wydaje mi się, ze złe przeliczyłes zapotrzebowanie kaloryczne. Upewnij się, ze uwzględniłeś w nim współczynnik aktywności, bo diametralnie zmienia on zapotrzebowanie. Tj przed mówca 2300 kcal kalorii na start to zdecydowanie za mało, bo co pózniej? 2000? Podejdź do tego jak do gry w karty - nikt odrazu nie wyciąga asów z rękawa :p

Może tak, może nie. Tego nie jestem Ci w stanie powiedzieć. Ale powinno Ci przejść. Smaruj maściami rozgrzewającymi przed treningami(np. końska maść) ale gry łamany będzie też dobrym rozwiąznaniem. zdr

Dobra dzisiaj zrobiłem plan B+18 minut orbitreka+12 minut na bieżni 6,5km/h na wysokości 7.0+30 minut gry w siatkówke na wf. Mógłby ktoś zerknąć na ten mój plan?

[...] : mowisz mu zeby ''pił m,eliske'' jasne , jeszzce bardziej sie rozpłynie i rozleniwi i zaknie w sobie , wrecz odwrotnie , jak cos robic to dystans , duzo rozrywki , gry zespołowe itp, wizyta u psychoterapeuty czy psychologa moze jeszcze bardziej obciazyc i ''zdołować'' w takim wypadku , jezeli lekarz pierwszego kontektu nic nie [...]

[...] wieku nalezy drastycznie ograniczyc cwiczenia typowo techniczne, gdyz dzieci po prostu szybko sie zanudza (jak to dzieci). Powinno prowadzic sie w wiekszosci roznego rodzaju gry i zabawy ruchowe oraz cw. ogolnorozwojowe. No ale uczenia tak mlodych osob skutecznej samoobrony nie moge sobie jakos wyobrazic potrzeba na to duzo duzo czasu Zmieniony [...]

Nic tam nie widzę, a już na pewno żadnej gry!

[...] będziecie mieli dużo graczy jeżeli nie wyjdziecie im na przeciw - przykładowo napisać artykuł wyjaśniający wszystko a nie "zostań mistrzem UFC!". W dodatku takie gry stawia się na silnikach gier przeglądarkowych (VIAwww) a nie prostych, informacyjnych. Do takich pomysłów polecam Vallheru bądź Ugamelle. Pomysł dobry, niestety (nie [...]

Bez diety i odpowiedniego treningu odchudzanie to rodzaj gry hazardowej. Może sięuda, a może - nie. Sugeruję zrewidować swoje podejście.

bo Zurawski poprostu ma łep woli grac w Wisle,byc podstawowym piłkarzem,strzelac bramki.Cos tam zawsze Wisła ugra w UEFA i wszystcy są happy.Zurawski od 3-4 sezonów utrzymuje b.wysoki poziom gry A Rasiak zagrał jeden dobry sezon w Groclinie i od razu mu sie zachciało Serie A.dla mnie to głupota.

taa , ale żeby biegać 30 minut to najpierw trzeba gibać 20 a żeby dało radę 20 to najpierw musi być i 10 , niema miękkiej gry

Zgadza sie.Sambo sportowe (jeden z 3 odlamow) nie ma uderzen. Jednak z prawdziwym samboista (tzn cwiczacym cale sambo) taka osoba cwiczaca zwykle jj nie miala by zadnych szans. Sambo przecierz nalezy do "swietej trojcy" - SAMBO,BJJ,ZAPASY. Cale Sambo posiada:Rzuty,dzwignie,duszenie,stojke,parter,kopniecia ,i duzo brudnych trickow. [...]

Hmmm...style tradycyjne nie przygotowywuja do walki stricte pelne kontaktowej. Pozatym na takim sambo trening wygada tak. 30 min technika 1,5 godziny sparringow kazdy z kazdym. A na tradycyhnym? 1,5 h technik, 30 sparringow. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Hmmm...Powaznie. Przejdz sie na BJJ, tajski,zapasy. Tam tez tak maja. Uwierz.Na tym polega sila takich styli. A dales pcjie by sie pojawilo w okieknu a nie w topicu? Bo zdiecie sie przeklada przez opcie uzytkownika a nie post. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

To znaczy ze je zle sformatowales. Wytnij sobie czyjes zdiecia,Naloz swoje i ode******* oc wystaje :) Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

To moze rozmiar zaduzy pliku.Mam nadzieje ze to jpg? Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Przeformatuj jeszcze raz i proboj do Bolu. Czasami forum nie zaskakuje od razu. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Oczywiście z całego serca zycymy Maćkowi i Ebiemu jak najepszej gry na mundialu. Przekonamy sie juz niedługo. widze ze największe poparcie ma narazie Ronaldinho i z pewnoscią to sie długo utrzyma.