gruszka

[...] bardzo umięśnione uda i tyłek jakby tak trochę wyciąć z nich mięśnia i wsadzić do rączek to byłoby super Łatwiej jest mi wyćwiczyć nogi bo jeszcze niedawno trenowałam lekką i ręce mi nie były potrzebne, a teraz mam wrażenie, że wyglądam jak gruszka co prawda mój chłopak mówi, że mu się właśnie to podoba i pewnie jeszcze tylko dlatego ćwiczę

[...] które zmniejszą uczucie monotonii. Bialko - kura, indyk, ryba , jaja, whey Tluszcze - pochodzenia rybiego, miesnego, roslinnego. Wegle - owoce -jablko, ananas, gruszka, kiwi. 2. Czy po treningu siłowym mogę sprinty wahadłowe zamienić na rower stacjonarny na siłowni? Wiem, że sprinty są lepsze, ale z uwagi na średnią kondycję mojego [...]

[...] lnianego przed treningiem;3 miarki S.A.W. , 6 caps l-carnitine complex, bcaa poder 2 miarki, 2 miarki l-glutamine, Q10 trening- po treningu pije 100g z isolatu 100 smak gruszka:-), 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme , 100g ryzu 4,5-300g wołowiny , 50g ryżu , 20g oleju lnianego 6-400białek jaj popijam casein 100 wanniliowym [...]

Omlet : owsiane,jajo,scitec karmel,cukinia,banan,czerwona gruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc8784089c794bafb042a0f227f665f3.JPG

1. Kurczak z makaronem i sosem pomidorowo-serowym. Naleśniki kakaowe z startą gruszką 2. Sałatka z tuńczykiem, śledziem, jajkiem, mieszanką meksykańską i kiszonymi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25a893031a5d4ca6a6c1460e7b336aa2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6225dde5b6d945a2ab5314c56d9fbaff.png

naturalny zblendowana gruszka rozgniecione siemie lniane /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54dbda59fad54ea0b90aeb6742abd42d.jpg

śniadanie :-) placek z soczewicą, chlebki owsiane, gruszka i maliny :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1198410_IMG_5840.JPG

Omlet z gruszką Galaretka(żelatyna+pepsi max) za słodkie jak dla mnie:-{ Kubełek SFD }:-(|-) czyli 250 gramów twarogu,30 gramów białka czekoladowego,85 gramów kaszy jaglanej,orzechy włoskie i cynamon(mógł bym to jeść cały czas,jak dla mnie idealnie słodkie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a2b412390e2424bb6b6ffeac691a545.jpg [...]

Cały wczorajszy dzień jedzenia ;-) 1. Śniadanie : płatki owsiane + siemię lniane + żurawina + gruszka 2. II Śniadanie (już nigdy w życiu nie tknę cukinii) : cukinia + fasolka szparagowa + marchew 3. Obiad : pierś z kurczaka + jogurt grecki + ziemniak pieczony 4. Na podwieczorek i kolacje to samo ;-) : mix salat + pierś z kurczaka [...]

Tarta- ciasto francuskie, ser pleśniowy Lazur, gruszka, pestki słonecznika, jaja, śmietana. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72c278dd2cff41378a11532be3036254.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83b79c91c09f42bba56647dfe4dce18c.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-10-20 17:05:51

Huda, a ja myślałam, sądząc po wymiarach, że ty jesteś gruszka. Oponka ci się zbiera?

[...] podobają, bo to wygląda jak jakieś czyszczenie szafek i lodówki przez głodomora co chłonie wszystko co mu w ręce wpadnie, jajka, chleb, margaryna!!, oliwa, trochę szynki, sera żółtego, gruszka, banan, po co tyle tego? skup się na kilku produktach i ich się trzymaj, a na pewno będzie lepiej szło, poza tym łatwiej jest zapanować nad wszystkim :-)

Witam. Nie wiedziałem, w którym dziale zadać pytanie, ten wydaje mi się odpowiedni ;) Otóż na pewno każdy z nas miał styczność z badaniem siły uderzenia na automatach z gruszka dostępnych w wielu lokalach i innych centrach rozrywki. Z doświaczenia wiem, że im większa masa człowieka i siła wypracowana na siłowni oraz rozpęd tym wynik jest [...]

Witam. Moim problemem jest sylwetka typu gruszka. Mam duże uda i pośladki i chciałbym to zmienić. Napisałem ten temat, ponieważ chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Z ćwiczeniami może być problem, bo u mnie w mieście nie ma siłowni. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z ud i pośladków. Jak macie jeszcze jakieś pytania [...]

[...] (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Warzywa /SFD/Images/2016/8/20/e021b016e9a04ab7aaf1b8b7c74b40e0.jpg IV posiłek (1046.5 kcal) Wyszedł mega fajny mus :-) Ryż + jabłko + gruszka - całość wrzucona do blendera,dodane troszkę wody. Gruszka 100 (58 kcal) Jabłko 200 (100 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) [...]

[...] - wymachy, spięcia itd 3 ćwiczenia 4. bieżnia: 15 minut Trening fajny, trochę czasu brakło, ale zdążyłam się zmęczyć :-) Dieta: + chleb żytni z jajkami, warzywa + banan, gruszka, kawa z mlekiem, kostka czekolady + banan, zupa krem z dyni z pestkami dyni, mozzarellą i śmietaną + gruszka, jw. + chleb żytni z pasztetem, warzywa Ostatnio jestem [...]

[...] (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Warzywa /SFD/Images/2016/8/20/e021b016e9a04ab7aaf1b8b7c74b40e0.jpg IV posiłek (1046.5 kcal) Wyszedł mega fajny mus :-) Ryż + jabłko + gruszka - całość wrzucona do blendera,dodane troszkę wody oraz aromat waniliowy Gruszka 100 (58 kcal) Jabłko 200 (100 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) [...]

[...] rozciąganie i różne mobilizacje, dobrze się w końcu poruszać, humor zaraz lepszy. Dieta: - banan, pieczywo z serem twarogowym - placek owsiany z kiwi, śliwkami i orzechami - gruszka, kawa z mlekiem - risotto ze szpinakiem, fetą i pomidorami - banan, gruszka, pieczywo i sałatka z pomidorem i mozzarellą Tak wygląda mój lepszy dzień jedzenia. [...]

[...] ogóle mogę się ruszać :-PP Trening ok, muszę zmienić ćwiczenia, bo ciągle robię coś podobnego i zaczyna mnie nudzić. Dieta: + chleb żytni z jajkami, warzywa + banan, kiwi, gruszka, kawa z mlekiem + banan, ryż i marchewka z groszkiem, jaja + gruszka, chleb żytni z pasztetem, warzywa Mięso czasem wpada, tak ze 3 x w tygodniu, ale szczerze mówiąc [...]

[...] ilości tkanki tłuszczowej. Zaczynają się pojawiać problemy w okolicach 20% BF, a więc kiedy tego tłuszczu jest już bardzo niewiele, zwłaszcza u kobiet o kształcie ciała "gruszka", które mają z natury więcej receptorów estrogenu (zlokalizowane przede wszystkim w udach i pośladkach), więcej tegoż estrogenu z zewnatrz się zwiąże. Ty się [...]