Ok, to podbije do 2000 i zobaczymy jak to będzie szło. Ja już robiłam raz 'mase’ ale tak na prawdę, jadłam śmieci i treningi były do dupy. Tak było jeszcze w sierpniu: /SFD/2018/3/5/545433fb93b340ecb452c2e12e47235e.jpg Jak widać, jestem typową gruszką i wszystko idzie mi w nogi. Dlatego w planie nie ma przysiadów, chociaż hip thrusty robię po 5 [...]
Ja to nie wiem, czy o pięty chodziło...też bym wolała być klepsydrą a nie gruszką, ale cóż... jak sie nie ma co sie lubi.. to trzeba polubić, co się ma. A ostatecznie i tak dusza się liczy;-) a ponadto gdyby jeszcze tych implantów nie trzeba było wymieniać co pare lat, to spoko, można sobie zafundować raz w życiu... ale tak to ze 3-4 wymiany , off [...]
w kazdym razie klepsydra i gruszka ida w tym samy kierunku macie stanowczo za duzo weglowodanow w swoich dietach tak nie powinnyście wygladac w zadnym wieku a juz tym bardziej w tak mlodym wieku
Wszystko napisane w ankiecie :) Ale dzis sie wazylam i jest 66 kg przy 170 cm...jestem dosc mocnej budowy, typ raczej gruszka (mam szerokie ramiona, niewielkie piersi, wciecie w talii, brzuch nawet plaski i szerokie biodra i uda).
Żeby Cię tak do końca nie zniechęcić, to dodam, że ja jestem również typową gruszką, tylko na chwilę obecną już tego po mnie w ogóle nie widać;-) A zaczynałam swoją przygodę z dietami i siłownią od dużo gorszej formy niż ta, w której jesteś. Także powolutku, a dojdziesz do celu;-)
Spróbowałam wczoraj jaglanki na słodko, przemogłam się bo za nic mi to nie pasiło ale dobra była, z gruszką i jogurtem swojskim., jakby do tego wieprza dorzucić to styknie w makrosach %-)
[...] Dzielisz na połowe: 1443kc : 2 = 721.5kc. I wychodzi ci 721.5 : 4kc = 180.4g dla weglowodanów i 721.5 : 9kc = 80.2g dla tłuszczy. Do posiłku V: mozesz zjesc jabłko (albo gruszka, morela) po treningu siłowym w celu uzupełnienia glikogenu. Po pół godziny możesz sobie zjeśc normalny posiłek z białka i weglowodanów złozonych (kasz/ryz/makaron [...]
Trochę późno, ale jestem i ja. Ogólne wrażenie po przetestowaniu nowych białek Allnutrition? Szok i niedowierzanie. :D Niechemicznych posmak, dobra rozpuszczalność i przystępna cena, czego chcieć więcej? Rozpuszcza się nawet w małej ilości wody, jest wtedy gęste, czyli takie jak lubię najbardziej. 1 Brzoskwiniowy - jedno z dwóch moich [...]
Ja tez już przetestowałam. Dziękuje za możliwość udziału w teście. Jedne z lepszych białek jakie do tej pory miałam. Bardzo dobra rozpuszczalność, fajny smak i przed wszystkim brak wyczuwanej chemii - za to ogromny plus. Większość smaków z wodą była bardzo dobra, kremowa. Wszystkie smaki testowane w 3 opcjach: 1. 50g białka jako dodatek do [...]
moze to taki wirus do ktorego sie przyznawc nei wolno ? Gruszka o to chodzi, kobiecy dziennik moze byc "treningowy" pod warunkiem ze o treningach nie ma mowy, za to wstawiasz zdjecia w roznych pozach, artystycznych - oczywiscie, wtedy wszytscy zachwyca sie wysportowanym cialem
ale w brzuchach się odkłada za to duuużo. Oo Mój tato ma bardzo okrąglutki piwny brzuszek. za to mama jest typową gruszką. http://www.sfd.pl/-t451674.html trzymaj vacuum, już Ci znalazłam:-P