gruszka

Przegladnalem te dupy Sporne kandydatury 1. Omena - PRZECIW 2. Karolina Gruszka - PRZECIW 3. Monika Mrozowska - ZA 4. Katarzyna Pakosińska - ZA 5. Magdalena Schejbal - ZA 6. Grażyna Torbicka - ZA Nasze propozycje 1. Patrycja Markowska OK 2. Beata Tadla OK 3. Dorota Deląg (kategoria MILF) OK 4. Agnieszka Maciąg PRZECIW 5. Marzena Słupkowska OK 6. [...]

Andrzejewski i Wrona w Delekcie Delecta Bydgoszcz dokonała pierwszych zakupów. Nowym libero bydgoszczan będzie Krzysztof Andrzejewski, były zawodnik AZS-u Olsztyn. Środkowym zaś Andrzej Wrona, który ostatnie lata spędził w AZS-ie Częstochowa. Na ten moment klub nie przedłużył kontraktów na sezon 2010/2011 z następującymi zawodnikami: Pawłem [...]

Po rozwiązaniu kontraktu przez Piotra Gruszkę działacze Delecty rozpoczęli poszukiwania przyjmującego. - Do końca tygodnia chcielibyśmy zamknąć wszystkie sprawy transferowe i mieć zbudowany zespół - prognozuje prezes Sieńko. Piotr Gruszka rozwiązał umowę z bydgoską Delectą, zmuszając działaczy do intensywnych poszukiwań przyjmującego. Z [...]

Już chwilę po ostatnim gwizdku finału mistrzostw Polski rozkręciła się karuzela transferowa. Ponownie szybko nowych zawodników pozyskała Skra, ale także ZAKSA i Resovia. W cieniu pozostaje Jastrzębski Węgiel ... przynajmniej na razie. Robiąc bilans zysków i strat jeśli chodzi o kadrę, można śmiało powiedzieć, że drużyna Jastrzębskiego Węgla jest [...]

[...] cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka 4. chleb żytni razowy z ziarnami, masło orzechowe, banan 5. whey + gruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: BCAA 6 piguł, ThermoPump 5g Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran [...]

7.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. gruszka, jabłko 3. ~100-150 g cyca kurzego z plastrem szynki w sosie serowym, 50g ryżu, surówka z białej kapusty, krupnik (obiad zamawiany, bo nie miałam w poniedziałek siły i czas na gotowanie) 4. 2 kromki chleba [...]

[...] 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, 50g ryżu brązowego, pomidor, ogór, kukurydza 4. whey, granola 5. granola, gruszka, nektarynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed treningiem: whey waniliowy po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano na [...]

[...] i straczkowe- ilosc wielkosc waszej piesci po ugotowaniu - to ok 1/4 kubka przed ugotowaniem -tyle tez owsianki(tylko max 2porcje dziennie), jeden owoc typu jablko, gruszka, sliwka, lub kubek jagodowych, lub pokrojonego ananasa, melona (tylko cienkoskorkowe) ( tylko max 2x dziennie) wszystkie warzywa i do tego warzywa zielone (tych [...]

10 min rozgrzewki 1 runda slip line 2 rundy walki z cieniem 3 rundy maize bag (5kg gruszka) 4 rundy Piłka refleksowa 3 rundy skakanka Wznosy nóg leząc 2x20 Crunch punch 2x30 Russian twist 1x25 AB bicycycle 1x25 Plank 2x60sec Pallow Press 2x10 (5shold) czerwona 90minut 1000kcal %-)

21/84 DNT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 1/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a6ddff6626b4532929df86c373916aa.jpg +warzywa (już nie pamiętam) _______________________________________________________ 22/84 DT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 1/3 -owsiane, migdały, whey, jabłko -jw -serca, ryż, masło klarowane, olej lniany -pasztet pieczony domowy [...]

29/84 MISKA 1700 BTW 130/100/100 dzień niski 1/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d96a25f34e844b9fba1a98b7c0f57ab0.png +papryka, pomidor, kapusta biała, cykoria TRENING rozgrzewka + HIM HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/884b69316a614599abad886d00f59604.jpg ad: obwody (krócej o 6 min)- zgodnie z zaleceniem 4nn, zmniejszenie ciężaru i pociśnięcie by w seriach nie [...]

Dzięki Obli };-) "troszkę" z brzucha i nerki i "troszkę" z uda :-) i będzie gites :-)) Bull, fajnie że zajrzałeś na podsumowanie :-) fajnie mamy bo dział fajny i modki jego duszą są :-D czy fotki profi, znaczą, że dobre zdjęcia? %-) haha przynajmniej za coś można pochwalić %-) Gruszka, ten opór u Ciebie możesz już między bajki włożyć, njuborn [...]

[...] Jeśli chodzi o jedzenie to pewnie popłynę bo w sumie od kiedy wróciłam z treningu to jem i śpię i tak przez cały dzień 1) naleśniki z twarogiem , wpc , polewa czekoladowa , gruszka i jabłkiem 2) bułka chyba że 3 ich było 3) kasza jęczmienna z warzywami , 2jajka sadzone , kapusta kiszona 4) 4x mandarynka 5) kanapki z serkiem wiejskim i po [...]

19.01 Aktywność w sumie to zerowa , pół dnia w pociągu , reszta to ogarnianie zaległości +-2000kcal 1)parówki , kanapki z jajecznica , Ogórek , pomidor 2) kurczak , Ogórek kiszony 3) 2.5 kawałka pizzy 4) omlet białkowy , z gruszką i cynamonem i czekoladą

[...] 8/8/8 4b monster walk 3*20 4c burpress 3*10 Bieżnia 30' Dieta: 1) kasza manna z kakao , wpc,bananem i syropem malinowym 2) owsianka z jajkiem , serkiem wiejskim , bananem , gruszka i cynamonem 3)szpinak +mandaryna +orzechy 4) filet z kurczaka z kaszą , warzywami i soczewicą 5) serek wiejski , 2 kromki chleba 2077kcal .w końcu udało mi się [...]

[...] ) 2) kasza manna na mleku z izolatem , truskawkami , wiśniami. , Masłem orzechowym , biszkoptami i zelkami (po treningu ) 3)ryż z indykiem , olejem lnianym ,warzywami 4)tosty francuskie , z warzywami 5) zapiekany ryż z izolatem , gruszka , jogurtem i cynamonem 6) kawa z cukrem - zazwyczaj pije czarna ale dziś potrzebowałam tego cukru

Tak apropo tego po treningowego :D no i ten ryż z gruszką i masłem też się załapał :D /SFD/2020/1/30/76a40e1a429f4cb89beaaa6e9e453766.jpg

[...] Miska 100% w założen _________________ Czwartek dnt Sauna sucha ok 30 min z przerwami na lodowaty prysznic;-) Miska: b130/ 175ww/ 65t awokado 80g, owsiane 40g, jaja 2szt, gruszka 80g jaja 2szt, owsiane 40g, oliwki, olej kokosowy 5g indyk 400g, kasza jęczmienna 150g, masło 15g (podzielone na 3 porcje) + woda, herbata zielona +warzywa: pekińska, [...]

[...] i jestem bardzo zadowolona. MISKA 130B/200WW/T65 <<-- W dt + 25WW 8-) jaja 2szt, owsiane 35g, truskawki mrozone 100g kasza jęczmienna 50g, wieprzowina 100g, masło5g whej + gruszka po treningu kasza jeczmienna, wieprzowina, masło makrela 100g, owsiane70g jajo 1szt, owsiane 35 +woda, herbaty + cukinia, pomidory, ogórki ze słoikA + euthyrox25, [...]

Gruszka, };-) To ten trenio wczorajszy ;-) Mikosia, właśnie ten będzie aż do końca. Zamierzam tutaj skończyć ze sobą \-) Może Tobie też by się przydał nowy, na nowy start ;-D};-) ______________________________________________________________ dzień 4 TRENING: bieg ok. 30min + brzuch: 2x10 *unoszenie nóg leżąc *serratusy *skręty Bieg ciężko. Tak [...]