gruszka

* dołożę jeszcze mięsa . * Jeśli chodzi o tą kiełbasę, to chodziło mi głównie o kiełbasę/szynkę czy jakaś wędlina na chleb . * Banana zastąpię gruszką . I jeśli chodzi o odżywki to czy No - booster przed treningiem jest dobrym rozwiązaniem, albo chociaż "możliwym" ? Aha jeżeli czasem co się sporadycznie zdarza muszę połączyć trening [...]

[...] + białko + kawa = 300kcal 2.sałatka: serek wiejski + pomidor + kapusta pekińska +ogórek konserwowy = 200kcal 3.jajka (2) +warzywa +orzechy= 300kcal 4.sałatka z migdałów i warzyw= 300kcal 5.Małe jabłko +gruszka = 150kcal (nie traktuję tego jako posilek, tylko przekąskę) 6.Zupa = 250kcal 7.Fasola czerwona 240g + pomidory+ kefir50g = 300kcal

[...] takiego funkcjonowania to ciężka sprawa. Wszystkie wyniki krew, mocz, psychotesty, wzrok ok. Co mnie bardzo cieszy. Jedzonko: 1. placki (3jajka+whey) 2. byłka+warzywa+3jajka 3 placki (3jajka +whey) 4. kasza+kura+warzywa 5. whey+gruszka 6. tuńczyk+ryż 7. serek wiejski+oliwa? Dzisiaj dużo w/w Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-17 21:43:51

21.03.2010r. DIETA: I - 9.30 - 3 jaja, winogrona (parę szt.), banan II - 12.30 - gruszka III - 14.30 - pierś z kurczaka, warzywa(marchew, papryka, fasola), pestki dyni IV - 17.30 - makrela wędzona, ogórki korniszone, orzeczy włoskie V - 20.30 - whey, pomarańcza VI - 22.00 - whey, orzechy włoskie SUMA: B - 131, T - 49, W - 113, kcal: 1440 [...]

nie no serio moze na zdj ale w realu ehh nie widzą mi sie ;] majac 33 w lydce powinnam miec ok 48-50 a ja mam 52 anomalia, bo przy 52 w udzie kobity maja 36-38 w lydce ;]moge sie poczuc przez to wyjatkowa ? i tak to ze mnie nawet gruszka nie jest

profit club, jest oddzielna sala z gruszka, przeznaczona do trenowania walk. polecam siłownie, bardzo fajna

[...] liściem sałaty, kiełkami i plasterkami rzodkiewki, jedno jajo na miękko, pół pomidorka, dwie różyczki brokuła, łyżeczka oliwy z oliwek, zielona herbata. 2. 130g jogurtu, gruszka, mielone laskowe. 3. Małże św. Jakuba (przegrzebki) na salsie z mango; brazylijskie i pistacje, 1 Wasa czosnkowa - to moje pierwsze małże, fantastyczne. 4. Pewnie [...]

[...] buty kupilam,ale takie do samochodu cichobiegi,wkleje u siebie.chcialam czerwone ale nie bylo rozmiaru.Oczywiscie mialam kupic jakies do biegania bo mi sie rozwalily,no coz trzeba starego za kieszen pociagnac. Z tymi udami ja tez mam problem,jestem typowa gruszka i ciezko mi zgubic biodra i uda,ale mam nadzieje ze do konca roku cos sie zgubi.

[...] margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek II ŚNIADANIE - ok. 180 kcal Małe opakowanie jogurtu naturalnego (150 g), 1 gruszka (150 g) OBIAD - ok. 380 kcal Kasza gryczana z kurczakiem, marchewką i fasolką PODWIECZOREK - 80 kcal Większa szklanka soku wielowarzywnego (300 ml) KOLACJA - ok. 250 [...]

1. Ciezar podaje calosciowy poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. więc to już mamy ustalone , ciężar zawsze całościowy nakład + obciążenie będzie dla nas wygodnie i łatwiej dobierać ciężary 2. Brak progresji - znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra [...]

Nie jestes gruszka, gruszki nie maja brzucha i maja maly biust, nie mozesz celowac w poziom tluszczu 10% bo to nie dla kobiet poziom tylko dla mezczyzn, kobieta celujac juz 1 18% z regoly skazana jest na porazke. Majac ok 20% masz juz szczupla sylwetke. Absolutnie nie czytalas likow ktore ci kolega przedstawil bo podajesz jakies wyliczenia z [...]

Czytałem już ten artykuł, stosuję większość zawartych tam wskazówek ;) Ok, wrzuce więc diete do sprawdzenia, z którą ruszam od jutra: kcal b t w 1. Płatki owsiane 50g 183 6 3 35 Odzywka białkowa 40g Łyżka oliwy 114 0 13 0 Gruszka 54 0 0 14 2. Cyc z kury 150g [...]

[...] (redukuje sie, cwicze sila+interwaly+earo, 6 dni w tygodniu w tym momencie) 1. omlet (3 jaja, ok.70-100g owsa), tran /przedtreningowy/ 2. odzywka bialkowa, cale jablko lub gruszka /potreningowy/ 3. ryba (losos, sledz), warzywa zielone ok.250g 4 mieso 150-200g z grilla, warzywa zielone ok.250g, lyzka oliwy 5 mieso 150-200g z grilla, warzywa [...]

Skład reprezentacji Polski na mecze w Stuttgarcie: rozgrywający: Łukasz Żygadło Grzegorz Łomacz środkowi: Patryk Czarnowski Karol Kłos Marcin Możdżonek przyjmujący: Michał Winiarski Bartosz Kurek Zbigniew Bartman Michał Ruciak Mateusz Mika atakujący: Piotr Gruszka Jakub Jarosz libero: Piotr Gacek Paweł Zatorski Jak widzicie pierwszą szóstkę? Ja [...]

Polska - Francja 3:2 (30:28, 21:25, 25:23, 23:25, 15:10) Polska: Gruszka, Kurek, Żygadło, Ruciak, Czarnowski, Możdżonek, Zatorski (libero) oraz Bąkiewicz, Kłos, Bartman i Mika Francja: Rouzier, Vadeleux, Toniutti, Ngapeth, Samica, Sol, Henno (libero) oraz Kieffer, Rowlandson, Geiler, Marechal i Bazin Zwycięstwo na początek sezonu reprezentacyjnego [...]

gruszka jeszcze podpuszczasz?! Dobrze, że pojechał imprezować Pojechał, ale czuwa nad wszystkim i z klapsów nie zrezygnuje Wynik na klatę rewelacja Ania, jestem z Ciebie dumny Micha bez zarzutu, jak zawsze.

Gruszka raczej bankowo już w Halkbanku

nasycone i jednonienasycone po równo mniej-więcej i białeczko bardzo dobre mają a co do szejkow to ja się nie znam, bo ja dopiero 2 razy w życiu coś takiego piłem Gruszka dzięki za patent mi tam w sumie skórka pomidora zabardzo nie przeszkadza Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-23 13:00:13

LŚ: Wlazły, Zagumny, Pliński i Bąkiewicz w kadrze Mariusz Wlazły, Michał Bąkiewicz, Daniel Pliński i Paweł Zagumny dołączyli do kadry Polski na mecze z Aregnetyną, które rozegrane zostaną w sobotę i niedzielę we Wrocławiu. Odpoczywać będą Piotr Gruszka, Mateusz Mika i Marcin Możdżonek. Który z rozgrywających otrzyma wolne trener Daniel [...]

Dzień 99 - 28.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:30) 4 jajka + 15g oliwy + pomidor 2. (10:30) (SZEJK: 3 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy 3. (13:20) (SZEJK: 3 jajka + 10g WPC) + 30g oliwy + ogórek 4. (16:15) 100g kaszy gryczanej + 150g kuraka 5. (20:00) jabłko + ziemniaki + 200g kuraka 6. (00:00) 150g twarogu + ogórek --- około 12:00 : 2x Scorch [...]