grupa

Grupa Artes Das Gerais, cwicze z tymi ludzmi, tylko Piriquito tam jakos nei widze. Mialem brac udzial w tym pokazie, ale nie wyrobilem sie na busa koles na pierwszym zdjeciu po srodku jest z Piekar, jak ja Gosciu na 2 fotce, stojacy na jednej bodze to Lagarto (nie wiem jak to sie pisze, ale tak sie czyta) gosciu jest jednym z najlepszych [...]

Tak wiem właśnie że w Rushu jest super tylko tam mlodzi sami chyba sa. Nie ma tam chyba ludzi w moim wieku (25 lat). Kiedys byla w rushu tez grupa starszych jeszcze na Krakowskiej to bylo super. Nie orientujesz sie?

[...] tego. Dojście do pewnego poziomu często nie stanowi problemu, ale utrzymanie i dalszy rozwój to już inna para kaloszy. BTW - wyceniany na 300-400k zł wizerunek to absolutnie nic nie znaczący w dużym marketingu osobnik. Wąska grupa docelowa, sezonowość (okres wiosna/lato), amatorszczyzna która może wpłynąć na sprzedaż produktów sponsora.

Jest to początkująca grupa z naboru? Jak tak to może po prostu z czasem przyjdzie pora na obalenia - najpierw musicie się nauczyć padać, żeby nie jechać na chirurgię prosto z treningu. A może trener to nie spec od obaleń i przed jakimi zawodami będziecie szlifować wskakiwanie w gardę, dupostójkę i takie tam :))

plecy biednie, za malo zdecydowanie;-) to duza grupa miesniowa co do nog, napisz dokladnie jak tez widzisz ich trening

szakal007 - w przypadku filmów "kulturystycznych" to napisy są szczytem marzeń... jedyny przetłumaczony film o takiej tematyce jaki znam to: "Pumping Iron" a szkoda, przydałoby sie zeby grupa hatak albo inni spece od tłumaczeń wzięli sie do roboty

Człowiek uczy się całe życie :) nie ma takiej osoby która wie wszystko , mi brakowało wiedzy w tym kierunku tobie pewnie brakuje jakieś którą ja posiadam , dlatego życie w społeczeństwie jako grupa jest taka ważna bo ludzie wzajemnie się uzupełniają :D

sporo jak na powrót po takiej przerwie, ale skoro czujesz się na siłach to ok. Ja zawsze po przerwie wakacyjnej - serwuje sobie coś na wzór mixa treningu obwodowego i dzielonego. Dziele wszystkie mięśnie na 2 grupy i robie 3 - 4 treningi w tygodniu na których ćwiczę je ze zmienną intensywnością, raz jedna grupa, raz druga. Pozdro

[...] do końca zregenerować i nie możliwe będzie pełne przetrenowanie nóg jak i zaburzenie regeneracji mięśni grzbietu może po kilku tygodniach doprowadzić do przetrenowania. Po za tym trenowanie barków z nogami sprawia iż ta grupa trenowana jest praktycznie 3razy w tygodniu .Moja propozycja połączenia: PN: Grzbiet/Barki Śr: Klatka/Ramiona PT: Nogi

dziękuję za odpowiedź plan mi się podoba, skorzystam z niego na pewno. pytanie - czy w treningu w czwartek trenować najpierw plecy czy klatkę? teoretycznie plecy są większą grupą mięśniową, więc ją się powinno robić najpierw, ale po wiosłowaniach i martwym ciągu jestem totalnie padnięty i mogą być problemy ze zrobieniem klatki. Czy w treningu [...]

Grupa jadąca do Cardiff miała cały czas treningi. Przychodziły także osoby spoza kadry, które chciały się poruszać - m. in. właśnie Peter_Jose Od poniedziałku już luzik, w czwartek w drogę. Potem trochę odpoczynku i od 18 sierpnia jesteśmy na obozie w Muszynie. Gizmo

Zastopie Michaiła (nie bij mnie za to) i zaprosze Cie do akcji: "trenuj z nami cyklicznie" Grupa pierwsza jest dla Ciebie W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

Spray dobry na kogoś kogo się nie zna, nie jest z osiedla i sam Cię napada, bo jak jakaś grupa to jest to gaz nic nie da

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Pitbul sklep(sklep po angielsku). Tak, ofoliowanośc nic nie znaczy. Było na tej grupie wiele wątków o wałkach m-drola. Nie wiem co oznacza podwójna grupa metylowa. Wiem że m-drol takie coś posiada. Odpowiada ona za osadzanie środka w wątrobie celem powolnego uwalniania do organizmu. Niemetylowane nie mają w składzie czegoś zwanego 17a lub 17-alfa.

[...] będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Trzymamy się zasady, że głównymi ćwiczeniami będą ćwiczenia złożone, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w pierwszej kolejności) Przy wyborze ćwiczeń pomocny będzie mega-artykuł (by Michail) to bylo z [...]

[...] argumentami ten koncept. Koncept opierający się na ,,rezygnacji z treningu nóg'' personalnie uważam, że to jest jeden z najbardziej pozbawionych sensu pomysłów. Dolna grupa mięśniowa to rusztowanie, fundament, solidna podstawa naszego ciała, pomijanie tej partii to jak strzał w kolano, w każdym sporcie całe ciało jest trenowane. Odnośnie [...]

plan beznadziejny i szrugsy to nie grupa miesniowa to cwiczenie kaptury to sa wiem na czym polegają szrugsy heh. Pomyliłem się:) w pierwszym poście. Miało być, poprawić kaptury. Zmieniony przez - mlody432 w dniu 2012-09-16 20:33:17 Zmieniony przez - mlody432 w dniu 2012-09-16 20:34:03

[...] ja cwicze poniedzialek, sroda, piatek i sobota wlasnie ostatni tydzien zaczalem robic po max 8 powt sczerze to nad antkiem tez juz myslalem a pozniej wejsc na propa to mała grupa więc nie oczekuj mega przyrostów... Jeśli reszta idzie dobrze to problem musi tkwić w treningu lub regeneracji. jak dzielisz treningi i jak robisz ramiona? proponuję [...]

4 ćwiczenia na biceps i 3 na nogi.... Teraz porównaj biceps(partia) do nóg (grupa) i wyciągnij wnioski.