grupa

łapy 2x razy w tygodniu jak najbardziej jak i każda inna grupa,w ogóle bez sensu jest się trzymać rutyny typu: pn-klatka,wt-łapy itd. program powinien być zmieniany jak najczęściej trzeba obserwować ciało,czasem trzeba przetrenować jakieś partie i 3x w tyg.czasem coś odpuścić na 2-3 tyg.

nie chodzi o 'styranie SIE' sztuka jest dobrze 'zmeczyc' (zastymulowac i nic wiecej) miesnie a niezbyt naruszyc zdolnosci regeneracyjne ukladku nerwowego wiec na ostatnie 2 tygodnie mozesz pomyslec o albo mniejszej objetosci (duze ciezary) albo nieco mniejszej czestotliwosci (rowniez mniejsze ciezary) np 2x w tygodniu kazda grupa miesniowa

sorka nie polece czegos do czego nie mam przekonania a sadze ze trening 1x w tygodniu kazda grupa jest daleki od optymalnego ...

nie jestem ani ochroną ani policją sądową, w rozprawach bierze udział spora grupa osób często- świadkowie, biegli, ławnicy, pełnomocnicy, strony itd. Wracając do pytania- czy ktoś zna instruktorów BJJ przeszkolonych przez Murrata?

[...] sie na chemicznym pod jego gabinetem (ok 30 osob) Kazdy z indeksem. I kazdy w indeksie 200 PLN. Wybrany gosc poszedl do niego ze wszystkimi indeksami. I powiedział ze grupa prosi o wpisy. Zostawil jeden indeks tak ze troche hajs wystawal i wyszedl. Po niecalej godzinie profesor otworzyl drzwi i powiedzial ze mozna zabrac indeksy. Wywalili [...]

no jakaś mania prześladowcza z tymi barkami chyba. To mała grupa mięśniowa i nadużywana szybko odwdzięcza się zapaleniami ścięgien, zwyrodnieniami, dolegliwościami bólowymi itp. - ogólnie wszystkim poza wzrostem ich masy i siły.

[...] codziennych. To sprawia, że do sztangi garnie się margines społeczny, ludzie z małych miast, średnio zamożnych rodzin. Takie dzieciaki mają bardzo małą wiedzę o czymkolwiek i jest ich b.dużo - są niecierpliwi, sfrustrowani, chcą efektów. Uważam, że to jest grupa która najchętniej sięga po koks za wcześnie, ze szkodą dla siebie, bez efektów.

Grupa B (typować można do 12 czerwca do godz. 18:00) Niemcy 3-1 Chorwacja Polska 2-1 Austria Wczesniej juz ten dzien typowalem ale tamten jest niewazny o ile tak mozna. I wyzej wymienione typy chcialbym zaliczyc do dzisiejszego dnia. Z gory dziekuje;)

Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 0:2 Szwecja - Rosja 1:1

typy pawlikusa Grupa A (typować można do 15 czerwca do godz. 20:45) Szwajcaria - Portugalia 0:3 Turcja - Czechy 1:1

Ten filmik poważa to co często jest na forum mówione czyli że, MMA jest najbardziej podobne do realnej walki i daje przewagę. Okazuje się, że nie do końca tak jest. Czego by się nie trenowało nie daje to 100% pewności, że się obronimy, bo niestety zazwyczaj grupą na jednego napadają na ulicach taka prawda. Do tego zazwyczaj jeszcze ze sprzętem [...]

[...] nam kiedyś brakowało, a teraz dorośliśmy do tego - jako reprezentacja"/-) No tak Austria to druzyna na naszym poziomie zgadza sie ...w Pilke nozna 2 " Z roku na rok na ta grupa jest jednak coraz bardziej świadoma tego, że można po niego sięgnąć. To właśnie ta świadomość sprawia, że każdy z tych zawodników jest gotowy do tego, by o ten medal [...]

[...] na torbie (jajach), na żółędzi (pod napletem), na pochwie, w stawach, w kościach, ale najczęściej na RYJU. Mniam! Większość ludzi w naszym kraju go ma, ale tylko wąska grupa zdaje sobie z tego sprawę, bo od tego się nie umiera. 90% Polaków ma gronkowca w różnych partiach swego ciała (najczęściej pysk), ale bardzo ździwili by się gdyby ktoś [...]

Witam Podobnie jak Wy, walczę z tym pieprzonym przekleństwem. U mnie pierwsze zmiany zaczęły się jakieś 5 lat temu, były to pojedyncze krosty, stosunkowo rzadko, także nie przejmowałem się nimi wcale. 2 lata temu zaczęły się pojawiać w coraz większej ilości. Często wychodziły na powierzchnię grupą np. 4 w ciągu jednej nocy. To nie jest fajne [...]

Ostatnie sekundy to chyba też Di Canio. Tym razem piwo zamawia wraz z grupą przyjaciół http://www.youtube.com/watch?v=OrGMc-mHeF4 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-09-04 20:02:38

nasunęła mi się jedna myśl, tutaj też ją dam: Krótkie przypomnienie historii: Finały LŚ 2005: Belgrad mecz o rozlosowanie w półfinale: Polska - Kuba 3-2 półfinał Polska - Serbia 2-3 ( prowadzenie 2-0 i w trzecim secie wysokie prowadzenie naszych, do około 20 punktu, później popis Serbii) mecz o 3 miejsce: Polska - Kuba 2-3 Finały LŚ 2007: Katowice [...]

grupa krwi sie nie sugeruj,ciacha tak przymulaja bo strasznie slodkie i zawieraja spore ilosci cukru,masla itp.a to ze jesz codziennie wegle zlozone,to organzim nie przyzwyczajony jak ekto to zacznij tez zrec czerwone miecho,dobre dla chudych Richard Odjeeebbbalooo ci zeby tak robic z zarciem ja sie delektuje

[...] więcej,około 7-8 ćwiczeń.Martwy ciąg był wyrzucił bo poszerza talie. Dorzuć wiosłowanie sztangą nachwytem w szerokim chwycie i może wiosłowanie na wyciągu dolnym,sądzę,że ciężkie wiosłowania są efektywniejsze niż ciągi. Plecy to ogromna grupa mieśniowa,złożona i katuję je pod każdym kątem,ale to moje zdanie i możecie mieć inne. Szacun i pozdro...

[...] nikt nie chce brać udziału. Hmmmm. KNL jako całość to nadal konkurs Mastiego ;-D ale nie oszukujmy się, ogólnie jest za mało aktywnych osób w 35+ żeby z tego wyszła sensowna grupa konkursowiczów zobaczymy co będzie w lipcu, jak wystartuje z 5-6 osób to pewnie wszystko W konkursach mogą brać udział tylko osoby z działu +35 czy z innych działów [...]

drazekm Coś Ci się konkursy pomyliły . Co ja mam do podciągania :-? Chodziło o internetowe pompki na poręczach które organizowała Wrocławska Grupa WW.I rzeczywiście chodzilo o kępę trawy która zasłaniała mi stopy jednego z uczestników.Myslałem że o tym pamietałeś bo brałeś w tym konkursie udział. Także z tym żdzbłem trawy to nie do mnie :-PP [...]