grupa

Tak a propos świńskiej grypy to jej nie ma jest za to gęsia ch ... nia. Pacjent w Zimbabwe : Panie doktorze, odpadają mi uszy i serce mnie boli! Lekarz w Zimbabwe : u panie, to jakaś ch*jnia, a co pan robił ? Pacjent : Gąski j*bałem Lekarz : Znaczy, że ma pan gęsią ch*jnię. Pacjent : Dziękuję doktorze ! ( chwilę później pacjent umiera ) Lekarz ( [...]

[...] nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń" Skoro ma być trenowana grupa mięśniowa 2 razy w tygodniu, a okres regeneracji (przy wysokiej intensywności) wynosi 6-7 dni, to ja czegoś tutaj chyba nie rozumiem. To się jakby wyklucza. Już się [...]

[...] wyżej. Potrzebuje suplementu diety w celu zrobienia jakis 6-7kg masy w przeciagu czterech miesięcy. Koledzy z klubu doradzili mi żebym kupił gainera ' Mutant Mass '. Moja grupa krwi to Brh+ słyszałem że krew tej grupy dobrze reaguje na tego typu odżywki. Mam juz rozpisany plan treningu masowego na siłowni prosze was o doradzenie w jaki [...]

to za mało zdecydowanie jak dla łydek zwłaszcza że to często oporna grupa do wzrostu

"plecki 12-16 12 biceps 12 triceps " Śmiechu warte. Czyli kolejny dla którego możliwość 12 serii na biceps i 12 serii na plecy, które są OGROMNĄ i złożoną grupą mięśniową, jest czymś NORMALNYM? Ludzie, no litości. A nie wiem czy wiesz, to nie zawsze większy=mający wiekszą wiedze. A już na pewno nie w tym sporcie. a pompa, tak jak [...]

Motywacja: częściowo przypadkowa. Rozpadła się grupa gdzie 10 lat grałem dość intensywnie w koszykówkę i kiedy koledzy z pracy zaproponowali sekcję karate oyama dla dorosłych spróbowałem i od razu się wciągnąłem. Zawsze jednak sporty walki lubiłem oglądać choć nigdy nie trenowałem. Zacząłem mając 31 lat, trenuję od 2 lat. Sekcja jest świetna. [...]

Los sprawił, że w kolejnej edycji World Grand Prix biało-czerwone w rundzie grupowej nie zmierzą się z Włoszkami, Holenderkami, Tajkami oraz Chinkami. Ponownie pierwszy turniej, w którym Polki wezmą udział zostanie rozegrany w naszym kraju. Podopieczne Jerzego Matlaka dwukrotnie zmierzą się z Niemkami oraz Koreankami, raz zagrają z Amerykankami, [...]

[...] i chyba nie mówisz o rzucie przez plecy (seoinage) tylko o czymś w stylu haraigoshi tylko bez podcięcia nogą-tak wnioskuje po Twoim opisie jak łapiesz przeciwnika a to już grupa rzutów przez biodro...........więc tak najpierw gościa wychylasz teraz wchodzisz na 3 kroki i nie wypychasz bioder ani do tyłu ani do przodu hmmm sylwetka jest mniej [...]

Myślę, że specjalizacja na biceps jest o tyle nietrafiona, że biceps sam w sobie to malutka grupa mięśniowa. Dlatego zawiera się w specjalizacji na ramiona i tyle. Najwyżej są od tego właśnie priorytety na biceps. pozdr

[...] adeptów sztuk walki reprezentujących Ju Jitsu , Kung fu i Kyokushin Karate z regionu Śląska z Wisły Wielkiej , Cieszyna , Skoczowa , Żywca ,Jeleśni , Zarzecza oraz grupa zawodników Ashihara Karate z Pomorza z Darłowa i Lubieszowa . Zajęcia na seminarium prowadził główny szkoleniowiec - prezes POAK - Sensei Dariusz Winiarski , asystowali [...]

rotator cuff tendinite jest to problem z pierscieniem rotatorów czyli grupa 4 mieśni nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły mn iejszy. Mieśnie te szczególnie działaja podczas unoszenia ramienia wyzej niż 90 stopni. czyli jak robisz wszystkie cwiczenia na barki, przy klatce tez biora udzial szczególnie stabilizujac staw [...]

nogi to tak samo ważna grupa mięśni jak reszta, więc uwzględnia się ją normalnie w treningu już od samego początku przygody z siłownią

[...] przyczyn chorób cywilizacyjnych (choroby układu krążenia, degeneracyjne, nowotwory). Istotna jest też obecność w tych produktach nasyconych kwasów tłuszczowych. Druga grupa to ulegające szybkiemu trawieniu oczyszczone węglowodany - cukier i słodycze oraz pozbawione otoczki ziarna zbóż, które zjadamy głównie w postaci pieczywa z białej [...]

w wypowiedziach Gluchowskiego czesto pojawia sie mowa o diecie powiazana z grupa krwi i płcią wiec pewnie to nie jest glupie

No mam swoją wersję + cała grupa z wf ,będzie za mną . Zresztą jest coś takiego jak znęcanie psychiczne to mogę coś powymyślac .

Zastanawia mnie już jakiś czas, czy ułożona dieta powinna być zgodna z grupą krwi co wy o tym sądzicie ?

witam, Panowie dostalem ostatnio propozycje zalozenia grupy o charakterze militarnym, ktorej glownym kierunkiem byloby szkolenie ludzi ktorzy mogliby walczyc podczas konfliktow zbrojnych na naszym terenie, pomagac podczas klesk zywiolowych, szkolic mlodziezy w tym kierunku itp. na poczatku wybuchnalem smiechem i propozycje odrzucilem. Ale po paru [...]

Dopiero zacząłem Starałem opierać się na HIITcie ale chyba się lekko przeliczyłem i teraz będę walczył przez 2 tygodnie metodą tradycyjną, czyli aeroby(ale z HIITa nie rezygnuję jeszcze, może coś wymyślę). Później miesiąc masy carb-cycl żeby organizm odpoczął, może dwa miesiące i w lutym/styczniu docinam do bezwzględnego 10% przez miesiąc. Chcę [...]

Ja nie namawiam ale podam przykład. Kiedyś w podstawówce zaczepiła mnie grupa czterech... Postanowiłem nie dać się zgnoić to od razu zaatakowałem dwóch (po ciosie) a trzeciego ściągnąłem na ziemię duszeniem zza pleców i się nim zasłaniałem (żeby uniknąć ewentualnych kopnięć) oraz groziłem, że go uduszę. Co prawda dostałem też trochę ale w [...]

[...] napadniety przez 3 gosci w szatni i tez musialem sobie sam radzic mimo ze wszyscy byli wokolo. Rozwązanie silowe biore na ostatecznosc, gdyz wiem ze moge miec problemy(grupa zezna ze mnie wolali spytac sie jak mama sie czuje a ja ich pobilem). Brac po kolei kazdego nie ma sensu na gatke bo sa zawsze w grupie. Na dodatek jak jeden ze [...]