A to nie wiedziałem :-P i tak kiepskie kary mieliście, u nas jak ktoś podpadł na treningu to cała grupa płaciła za to, najczęściej to było 300 pompek na pięsciach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie. Po za tym żeby nie marnować energii na początku treningu zajmujemy się fundamentem (ciągi, siady) a potem kosmetyką (wykroki, suwnice). Takie moje zdanie. Na maszynach nie zrobisz siły w siadzie, bo to nie ten sam ruch, choć ta sama grupa mięśni z wyłączeniem j/w Anubis napisał mięsni pomocniczych.
dodam sobie do cv.fajne uczucia.ruchanie.chalnie.zadymy.skakanie%-)szkolenie mam za grosze bo grupa walimy tam.pare wypadów na d***** mniej i inaczej sie zabawie%-)
[...] oczywiście jest dla malych mieścinek nie ma wogóle dostaje się za brak lokalu na osobe ok 150 zł. w dużych aglomeracjach jest możliwość lokalu choc szanse minimalne bo można wykupić i każdy to robi i dysponuje sam lokalem. płaca no he he teraz ok 2.400 na reke zależy dodatek grupa zaszergowania. niby kasa ok ale co z życiem za taką kwote :P
[...] ale słabe swiatło popsuło efekt malo detali widac na zywo troszke lepiej sie prezentuje ma problem z napieciem pleców i to jest chyba tez moja najslabiej rozwinieta grupa brakuje sporo szerokosci i grubosci nogi coraz lepsze choc i tak jeszcze duzo przede mną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130ee6798e2548029599cbd2ff378985.JPG [...]
[...] ubiegłorocznych igrzysk, rekordzista świata (12.80) Aries Merritt oraz srebrny medalista londyński, mistrz świata 2011 Jason Richardson (obaj USA), a prócz nich cała grupa płotkarskich znakomitości. – Idzie wszystko do przodu po dwóch tygodniach mocnego treningu w Spale. Stąd mój najlepszy tegoroczny wynik, uzyskany w mistrzostwach Polski [...]
Człowiek uczy się całe życie :) nie ma takiej osoby która wie wszystko , mi brakowało wiedzy w tym kierunku tobie pewnie brakuje jakieś którą ja posiadam , dlatego życie w społeczeństwie jako grupa jest taka ważna bo ludzie wzajemnie się uzupełniają :D
Kadłubek, nogę pewnie zostawiasz, co? Z plecami jest ten problem, że judo, biorąc pod uwagę duże obciążenia osiowe i dodatkowo ruchy rotacje, szczególnie w odcinku lędźwiowym bardzo obciąża kręgosłup. Dla uniknięcia bóli krzyża próbuj obniżać pozycję bardziej poprzez zgięcie kolan, niż pochylenie w kręgosłupie. Uważam też, że przy Twoim [...]
na plecach trudno sobie coś naderwać bo to bardzo silna grupa. co innego założyc 80 na biceps i zarzucac calym ciałem, maksymalnie prostujac przy tym łokcie
Siema, trochę długo nie odpowiadałem, spowodowane jest to ciągłą pracą ale od tego tygodnia wchodzę w inny system zmian także praca nie będzie już tak wyczerpująca. Od piątku zaczynam urlop (trochę ponad tydzień) więc chcę te kilka dni przeznaczyć na zdrową i konkretniejszą już dietę aby nabrać trochę masy i siły. Również plany treningowe mi się [...]
Pierwszeństwo u mnie i tak mają ciężarowcy - jest to grupa bardzo silna, normalnie wyglądająca(bez zbytnich przerostów mięśniowych), a dodatkowo mają super gibkość i ruchomość w stawach. Dynamiczni, szybcy i to nawet ci w najcięższych kategoriach. Ci w niskich kategoriach to dodatkowo charakteryzują się świetnym przygotowaniem gimnastycznym. tylko [...]
[...] 117 -udo:60( nogi cwicze od roku tak dobrze bo nie mialem sprzetu oprocz sztangi ktora cwiczylem glownie przysiad i mc. teraz mam troszke wiecej mozliwosci ale to slaba grupa ) -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami ale tak z obliczona dieta i suplami 2.5 roku 6. DIETA: -białko:2.5 2.9 -węglowodany:4( teraz bylem na low carb [...]
Pierwszeństwo u mnie i tak mają ciężarowcy - jest to grupa bardzo silna, normalnie wyglądająca(bez zbytnich przerostów mięśniowych), a dodatkowo mają super gibkość i ruchomość w stawach. Dynamiczni, szybcy i to nawet ci w najcięższych kategoriach. Ci w niskich kategoriach to dodatkowo charakteryzują się świetnym przygotowaniem gimnastycznym.
[...] ten methyl-med? Niewiem czy źle szukam czy po prostu tak malo informacji jest na temat tego środka. Jak ktoś może to niech cos powie na ten temat. Własciwie to testosteron z grupa metylową Stosowany głównie przez trojboistów, zawodników sztuk walki do zwiekszenia poziomu agresji/koncentracji przed zawodami/walką. Ze wzgledu na niską cene często [...]
Masz racje Koniu , źle sie wyraziłem, ale jest spora grupa ludzi co tak piszą. Wiec jak to jest, bedzie glikogen po treningu wypalony czy nie gdy spozyjemy zlozone czy lepiej proste ?
[...] Dalej Hubert zalecił%-) wizytę u FIZJOTERAPEUTY:-> którego szukam namiętnie- znaczy się w sumie znalazł, ale ustalam kontakt, żeby się umówić:-> Poza tym przykurcze - grupa kulszowo-goleniowa, piersiowo-barkowa#-P jeśli czegoś nie pomyliłam\-) Obowiązkowe rozciąganie + konsultacja z fizjo. A już na zakończenie - rzekł szarmancko, że jakiś [...]
Witamina K to bodajże grupa witamin, składająca się z k1, k2 i k3, z czego każda różni się od siebie właściwościami. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-22 20:44:04
[...] możesz zrobić dwa ćwiczenia podobne, wbrew pozorom inaczej mięśnie pracują przez całkiem inne umieszczenie sztangi. Trzeba pamiętać, że tam nie ma tylko dwugłowego ale cała grupa kulszowo-goleniowa, w skład której wchodzą 3 mięśnie. Jako ćwiczenie podstawowe zrób martwy a jako uzupełniające dzień dobry , choć żuraw jest mistrzem nad mistrze :-))