gruby

Jak raz zjesz, nie będziesz gruby. Nic o tobie nie wiemy, jak trzymasz miske i itp ale jeśli to jest po prostu zbilansowana to dlaczego masz sobie nie zrobić cheata np w postaci czekolady ;) Czekolada to nie znaczy syf, zalezy jeszcze jaka masz :D

[...] wziąć drugi spalacz podczac mojej redukcji , w zasadzie mam kupionego już VPX ale bajam się otworzyc. Od 4 lipca do 4 wrzesnia zleciałem 10kg. z 83-->72 kg/183cm. Nie byłem gruby ale kompozycja ciała była masakryczna sam tłuszcz. ok. 19%. Teraz jestem blisko 12%. Byłem na diecie IF jeden miesiac potem zostałem na zwykłej 1800kcal bogatej w [...]

[...] nie duzy 76kg ale calkiem silny (silownia i praca silowa) czesto sie silowalismy po pijaku ale nic mi nie bylo , az ktoregos razu w barze przyszedl gosciu ze 110kg ale gruby nie miesnie i nie moglem go pokonac trzymalismy rowno lapy ani on ani ja nie moglismy i on mowi ze chyba remis co? Ja mowie ok i jak puscilismy sie to nagle taki ból [...]

[...] wody+szczypta proszku do piecznia i jakies tam przyprawywymieszalem wsystko odstawiolem na 10 min i dalem na patelnie jak nalesnika bez ugniatania ,wyszly 2 placki jeden gruby konkretny drugi duzo mniejszy, jednak z zew przpiekly sie fajnie a w srodku tego wiekszego masa taka wilgotna dosyc jakby surowa, mozliwe ze zle proporcje czy jednak z [...]

no...z tym ze jak wygladam jak p***a to jest juz gruby problem.spotykam sie z lala na plaze,pika choc na siłke.sory bejbe wygladam jak p***a.nastepna.aleeee schudłeś.k***a dobija mnie to

w krześle możesz wziąć ciężar dodatkowy. Jeśli prowizoryczna ławeczka jest niebezpieczna to zacznij od wyciskania leżąc na podłodze (najlepiej zrobić sobie skos dodatni zwijając jakiś gruby koc w wałek wąski i podkładając pod górę pleców)

Ja jestem niski i gruby więc nie będzie problemu z dojrzeniem mnie :-))

Nad Soliną byłby możliwy gruby start ze statku - ale to na jeden dystans.

[...] strasznie kościsty,i chudy,ale przez ostatnie lata się trochę zaniedbałem.Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu głównie,waże 70 kg a mimo to widać mi żebra,tylko brzuch mam taki gruby...Co robić?Chudnąć,czy ćwiczyć?Jak ćwiczyć?Jestem ekto czy endo?Dacie jakieś wskazówki?Bo odkąd spojrzałem w listro to się przeraziłem,i powiedziałem sobie,że muszę coś [...]

[...] śrubowych a jeśli jeszcze nic nie kupilaś bierz gryf gładki z zaciskami sprężynowymi. Pamiętaj że grubość gryfu musi być dopasowana do średnicy otworów obdarowywanego :P Zbyt gruby gryf nie wejdzie do mniejszego otworu a zbyt cienki gryf będzie miał za duży luz na dużych otworach krążków :) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-09-24 12:41:52

dobrze nie jest ale tragedii też nie ma, do końca roku powinineś sięz tym uporać, jedziesz gruby ;-D

dobrze nie jest ale tragedii też nie ma, do końca roku powinineś sięz tym uporać, jedziesz gruby ;-D O to to ;)

Weź ze sobą w sobotę. Zawsze chciałem to kupić. Będzie okazja sprawdzić jak gruby jestem :-P

[...] na to, co ja, ale napiszę o co dokładnie mi chodzi. Mam 25 lat, 181 cm wzrostu i na początku ubiegłego roku ważyłem ok 85 kilo, może trochę więcej. Nie byłem jakiś bardzo gruby, ale głównie po twarzy i brzuchu było widać nadmiar tłuszczu. Widok w lustrze irytuje mnie od lat, moje ciało jest takie byle jakie, otłuszczone. Postanowiłem więc ok [...]

Zdradzisz co tam na te próbne ładowanko poleciało :D ? Nie mogę, zapłaciłem za rozpiskę gruby hajs i takich rzeczy nie podaje się za darmo do ogólne informacji. :-) Suchutko juz Sebastianie jest, nogi robią wrażenie tylko nie wiem czy tak akurat sie zdjecie uchwyciło ale staraj sie bardziej brzuch wciągać Która poza/fotka? Teraz jeszcze zobaczę [...]

Pewnie. Poza tym ja juz przed redukcja, jeszcze jak gruby byłem miałem mocne pionowe rozstępy po obu stronach pępka.

macie racje i to calkowita , poprostu to mnie wciagnelo , ladnych pare lat bylem gruby nigdy nic nie probowalem tzn, cwiczyc czy tez dieta. co do dietetykow to bede mial uprzedzenia i wiecej nie pojde , Od 3 tyg lykam tez Thermo Speed Hardkore ale poza zgaga nic sie nie dzieja wiec to chyba nie ma sensu, zeby dalej brac i psuc bebechy, dzieki wam [...]

Witam, jestem tutaj nowy, na siłownie chodzę już od 2 miesięcy, stosuje dietę, jednak uważam ze jestem gruby. Mam zrzucić pare kg, czy tak zostać lub przytyc? /SFD/Images/2015/9/27/ef29b5dc596c4c02a7fa76315a4d3ef4.jpg

[...] Tak mi nieco raczki opadaja. Z jednej strony, pamietacie jak mialo sie te 10, 12, 14, 16 lat ? Pewnie, ze byl jakis "gruby" na osiedlu, ze byl jakis "rudy" i byl jakis "lalus". Ale k***a, czy im kiedy na podworku wlos z glowy spadl ? Mozna bylo, wstydze sie tego ale tak bylo, zartem slabym [...]

Siema. Jakie polecacie suplementy i odżywki jeśli moim celem jest siła i wytrzymałość? Nie chcę masy. Trenuję już 5 lat jednak nie brałem nigdy żadnych wspomagaczy i jestem zielony w tym temacie. Podkreślam, że mój portfel nie jest gruby :D