gruby

witam lat 25 wzrost 184 waga 75kg chciałbym dołożyć około 5kg masy (ale jak najbardziej na sucho) typ: nie umiem za bardzo określić - za małolata gruby... po zmianie jedzenia i bieganiu systematycznie 10km 2x tyg zmiana wyglądu (ale chyba tendencja do tycia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0e0feeec794af1a955a270ebcf457b.png Zmieniony przez - [...]

Hej.. Mozecie mi wytłumaczyć jak to jest ? Jestem gruby.. ciwcze na siłowni + biegi itp i mam diete to rosną mi miesnie i chudne tak ? a jak jestem całkiem szczupły to miesnie nie rosna jak cwicze ? to co zrobic,co sie dzieje jak juz schudłem ile tylko mogłem a nadal chce zeby miesnie rosły ? bo naprawde nie rozumiem tego.. i jak sprawdzać [...]

"Jestem gruby.. ciwcze na siłowni + biegi itp i mam diete to rosną mi miesnie i chudne tak ?" Albo dieta masowa albo dieta redukcyjna tak samo z treningiem,jednocześnie nic nie zrobisz, a jak zrobisz to w bardzo niskim stopniu,"a jak jestem całkiem szczupły to miesnie nie rosna jak cwicze ?" Rosną lecz muszą miec odpowiedni Budulec czyli dietę i [...]

[...] ręki, po redukcji 38cm suchego wyżyłowanego mięśnia, jednakże przyrosty siłowe są jak najbardziej prawdopodobne. Acha no i to nie ma za bardzo nic wspólnego z tym że jesteś gruby, jak ktoś straszliwie chudy zaczął by ćwiczyć to nawet na słabej diecie typu paluszki, parówki i coca cola notowałby przyrosty na początku, z uwagi jakim szokiem byłby [...]

słaba jakoś i tak wiem koszmar.. i roztepy jak wiecie co zrobic zeby ich nie było to tez chetnie posłucham.. moze nie widać ale jestem dośc gruby :| http://iv.pl/viewer.php?file=32968608488628858582.jpg

[...] z jakimis j**anymi horobami, ledwo zyja, a zap*****laja ciezej niz ty, jestes zdrowy i jak teraz cos podjesz to jestes najzniewiescialsza cipa swiata i nie chce cie znac gruby h**u" i pomagalo :D W momencie kiedy wiedzialem ze kozystnie bedzie cos zjesc, a nie tylko z glodomorry, jadlem bialka jajek w omlecie np. Jak czulem hipo, platki [...]

[...] z jakimis j**anymi horobami, ledwo zyja, a zap*****laja ciezej niz ty, jestes zdrowy i jak teraz cos podjesz to jestes najzniewiescialsza cipa swiata i nie chce cie znac gruby h**u" i pomagalo :D W momencie kiedy wiedzialem ze kozystnie bedzie cos zjesc, a nie tylko z glodomorry, jadlem bialka jajek w omlecie np. Jak czulem hipo, platki [...]

do tego co napisał Marsid to właśnie mi się przypomniało , że gdy ważyłem 108 kg czyli byłem gruby przy wzroście 183 cm to miałem w bicepsie 33 cm , teraz waże 18 kg mniej , a w bicepsie mam 36 cm na stałe, a w dniu kiedy ćwiczę pompki i biceps puchnie mi łapa do 38 cm ( triceps mam jak na razie jeszcze większy niż biceps.....), chciałbym mieć na [...]

[...] brzucha: skłony, spięcia i świeca, poszło w miarę nieźle. Na koniec aeroby 20min interwały na orbitreku lev.6 tylko bo czas mnie gonił - zrezygnowałem z 30 min biegu bo jutro o 12.00 Biegnij Warszawo. Wieczorem jeszcze oczywiście piłka więc gruby jutro dostanie w dupsko }:-( Over ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec693e00769c40049176733ba474ea81.png

gruby art, można się Ciebie spodziewać?

gruby\-)

Jak jesteś gruby, to zaczynasz od odchudzania- trening (kalikstenika czy ciężary) jest kwestią wtórną. Pierwszorzędną jest dieta.

Polecicie jakieś ćwiczenia, żeby mi się trochę zmniejszył brzuch (mam 12% body fata, ale spore bmi i w efekcie wystaje mi ten brzuch i stąd moje pytanie, czy ćwiczenia na tzw "kaloryfer" pomogą zmniejszyć ten brzuch i trochę go wyrzeźbić?

[...] kartofla, co pada co chwile (jak ostatnia gala) to wole wydać 40zł i obejrzeć. Ewentualnie się ściepnąć z kimś/obejrzeć u kogoś, na strimie za chooy niby waluś vs oli na ksw 25 a wywiadzie gruby mówił, że 8-12tyg rehabilitacji. Na pewno będzie zayebiście przygotowany, o ile znów nie wypadnie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-10-08 00:19:31

[...] więc może zdążę :) Podam moje wymiary. Wzrost: 174cm Waga: 86kg Klata: 101cm Biceps: 37cm Przedramię: 30cm W pasie: 96cm Udo: 57cm Brzuch: 100cm Jestem niewysoki, troszkę gruby. Jaki jest mój cel ? Chciałbym się wyrzeźbić(barki, biceps, brzuch, klata). Jest masa, teraz rzeźba :) Ćwiczyć będę w domu. Mam przyrządy takie jak: Hantle Skakanka [...]

witam mam 21 lat ważę 110 kilo krótko mówiąc jestem gruby brzuch mi wisi itp itd i chciałbym zacząć chodzić na siłownię i przypakować cały tłuszcz zmienić w mięśnie niech mnie ktoś pokieruje od czego zacząć proszę i z góry dziękuję

[...] to oznacza, że z moimi hormonami coś nie tak jest. No cóż...włoski chyba rzeczywiście za cienkie na laser:'-( (w dotyku ich nie czuć). Jedynie ten na pieprzyku jest gruby jak urośnie. Wiem, że z pieprzykami trzeba uważać, ale go wyrywam już jakiś czas i nic się nie podziało. Mam inne wyjście?{{:-( Raczej chodzić z takim kłakiem nie [...]

[...] wieksze zrozumieniee.im wiecej podobieństw tym większe podobieństwo przekazania tych samych genów i cech.typu starzy wysocy to dzieci tez wysokie.starzy grubasy dzieciak też gruby(k***a zawsze wiedziałem ze zostałem podmieniony przy porodzie)nie raz widywałem pary praktycznie z tymi samymi cechami twarzowego.a to ten sam nos.podobne usta.owal [...]

[...] mam treningi 14 godzin tygodniowo z czego około 2 godziny na lądze czyli brzuszki , szcezoryki , przysiady , skakanka . I mam mały problem dotyczący mojego brzucha jest za gruby a nie mogę pływać z odstającym brzuchem , chciałbym bardzo uzyskać mieśnie brzycha nie zależy mi na czasie ale jestem kompletnie nieogarnięty co mam robić jaką dietę [...]

Witam !!! jak myślicie ?? , czy jak bym zmielił owies ,były by z tego płatki owsiane/albo zdatne to do spożycia ??? . przemiał gruby , oczywiście żadnych zanieczyszczeń . Zmieniony przez - KULFON1 w dniu 2013-10-09 21:34:07