gruby

raptacz - i znowu niszczysz me marzenia coby Cie przeskoczyc na 10tkach A powiedz mi - w klasycznym ciagu dalbys rade tyle samo? Czy raczej sumo lepszejszy dla Cie ? gruby- no 160 w docisku to juz jest pare kg sie w koszulke zaopatrzyl i cwaniak

[...] niegazowana. Za herbata nie przepadam po prostu + Cwicze rano (tzn 30 brzuszkow pajacow i przysiadow i wieczorem 2/3 serie po 30 brzuszkow grzbietow pajacow przysiadow pompek Ociepli sie zaczynam biegac + co sobote basen + gram czesto w kosza jak jest pogoda a to tez zawsze jakis wysilek Chce po prostu byc szczuply bo zle sie czuje taki gruby ;d

Witam! Mam problem z podciąganiem. Jestem trochę gruby i ciężki. 172cm 90kg. Czytałem co tu pisaliście, ale często nie mogę nawet raz się podciągnąć. Wymyśliłem, że zmniejszę racje żywnościowe do 50%, koniec z wszelkim g*wnem jakie dotychczas jadłem, równocześnie będę ćwiczył wszystko co mogę w domu, narazie, potem jakąś siłownie. Chciałbym [...]

Nie kazdy strongman to gruby swiniak np.Dymek za***iscie wyglada i silny jest;)) Tak jak on chciał bym wygladać hehe

Mam pytania czy jeżeli teraz mam 13 lat mierze 173/174 cm i ważę 81 kg to lepiej zacząć trening teraz gdy mam krótsze kości czy czekać, jeżeli tak to ile by zacząć porządny trening. I co jest gdy mam po prawie każdym treningu takie kłujące uczucie jak po zastrzyku takie rwiące czasami nawet bardzo mocne to czy przerwać treningi czy to są zwykłe [...]

[...] Praktyki Higienicznej) Jeśli chodzi o zabezpeczenie Puchy: -dodatkowo Jednolita folia ochronna na całym słoju, zabezpieczająca przed "niechcianym" otworzeniem. -gruby materiał opakowania 3. Który produkt BCAA na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. Z pewnością [...]

[...] - 10 3 bułki z szybką/serem 3.ok 12-13 2 bułki z serkiem do smarowania. 4/Obiad 5.2 obiad 6.Kolacja. Jajecznica do tego 2 kromki chleba. 7. Mleko z czosnkiem i miodem Do yego między posiłkami jakieś owowce/warzywa Raz w tygodniu szpinak/brokuły Prosiłnuym o odpowiedź czy jest to dobra dieta. Zaznaczam że nie jestem gruby.Ani chudzielec.

Gruby W 5 minut wszystkie serie ciągów Jeśli bez zasapania to kozacko tym bardziej że po siadach . W siadach lepiej niż na wcześniejszym filmiku aczkolwiek masz podobnie jak ja, czyli że przy większych ciężarach plecy odciążają nogi przy fazie wynoszącej . Wygląda to wtedy jak takie mini ,,dzień dobry,,

[...] sobie ustaliłem wygląda tak... jest to low carb na 0 bilansie, nie wiem czy będzie ok czynie... nawet nie wiem jak stracić ten brzuch przez redukcję czy co ;/ Kiedyś byłem gruby może to tylko skóra obwisła? Sami oceńcie... Po drugie : moja aktualna dieta LOW CARB 8.00 - 3 białka + 1 żółtko - 20g orzechów - 10g masło orzechowe - jogurt 100g [...]

[...] po prostu brakuje dnia zeby cos jeszcze zjesc... Aha, no i na koniec takie jedno... wage mam stosunkowo niska, byl okres ze popadalem z skrajnosci w skrajnosc... bylem gruby, potem schudlem az za duzo... teraz znow przybylo brzuszka (troche sie na zime zebralo ;p). Chodzi mi o to jak polaczyc zwiekszanie masy ze zmniejszaniem tluszczu na [...]

Mocny jesteś :D Ja teraz po tym cyklu muszę 70 kg wziąść, bo wychodzi na to, że jestem najmniejszy, a gruby :D Tak się zastanawiam po co odpisujecie na posty ''ułóżcie mi plan treningowy albo proszę o wyczesany plan xD'' bo przecież jest regulamin i temat do zadawania pojedynczych pytań :)

Widzialem kolegi foty i rzeczywiscie moze byc tam te 70-75cm. A cykl wcale nie jest gruby wg mnie. Nie biorac pod uwage tych orali i winka. Da chłopak rade.

u mnie w bloku mieszkał jeden cygan nie wiem jak to robił ale nie pracował, latem chodził sobie na ryby, miał taki za***iscie gruby złoty łancuch ale konfident był z niego jak**** coś sie wydarzyło to zaraz na 997... a i raz do mojej siory coś sapał ze niby ona coś na niego gada(13 lat wtedy miała) to ja tylko z okna wyjrzałem (16 lat miałem) to [...]

Ja jeszcze raz zapytam. Zna ktos jakis hotel lub motel tam na miejscu lub w poblizu? Zlote mysli typu "poszukaj w necie" nie są odpowiedzią wiec bez fatygi. Panie Grzegorzu, prosze w takim razie wskazac noclegi proponowane przez organizatora. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2010-02-26 12:20:05

No proszę was... jedzenie mniej nie oznacza lepszej sylwetki. Ważne jest co jemy. A jeśli nie masz czasu na przyrządzanie sobie jedzenia to będziesz dalej gruby i nie ma o czym mówić. A gdybyś jednak chciał zmienić nastawienie, to przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

raptacz ladnie poszedles gruby - wszedzie do przodu, musze sie za siebie wziac

GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html gruby post podwieszony wisi jak byk!

[...] budowe ciala jest strasznie duzy, mozna powiedziec, ze wyglada jakbym byl w polowie ciazy ;) wstyd mi za niego i chce sie go pozbyc. Mam 195 cm wzrostu i waze 92 kg, ale gruby nie jestem, jedynie ten brzuch.. nie mam mozliwosci korzystania z silowni itp, ale czytalem, ze najlepszym wyjsciem na zrzucenie tkanki tluszczowej jest bieganie [...]

[...] wielu czynninkow miales lat 14 to miales wyyebane na wszystko w glowie tylko silka, teraz czlowiek wraca po 12h z pracy i na soku na miec sile jak kon?zauwazcie, ze wiekszosc pro siedza w swoich sklepach haha to moga ciczyc 6 razy w tyg.Tylko ze jak kaziu z mietkiem wroca z gruby uyebani po pas to przy treningu 6 razy week zostana z nich kosci.

Hmmmm........ ja po roku czasu miałem psy na chacie, bo diler wpadł i trzymał przekaz z moim adresem. Wiec trzeba 10 razy się zastanowić zanim coś się zrobi, ale to ze cyt. "groził mi śmiercią" to już gruby manewr.