gruby

^ jaki gruby hajs ? dawke 1/4 tabsa dziennie zapobiegawczo wystarczy.... to policz sobie ile ci to wyjdzie na cały cykl nie wiecej niż zapas mięsa na 2 tyg

Mocno Gruby,z zarysem brzucha od razu inaczej to wyglada i nie chowaj sie przed tym słoncem,nie taki diabeł straszny jak go malują

Witam, chcę z redukować tkankę tłuszczową i rozbudować mięśnie. Nie jestem za gruby, jednak mam okrągła twarz. Dotychczas nic nie trenowałem. Będę trenować 6x w tygodniu(pn,śrd,pt siłownia - wtorek,czwartek,sobota bieganie aero) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 86 Obwód uda : 57 [...]

MAM 8 LAT WAŻE 43 KILOGRAMY ILE POWINIENEM ważyc bo jestem jeszcze maly a tyle aż tyle ważę a koledzy się ze mnie naśmiewają jesteś gruby a ja chudszy i ja wtedy się robię smutny i dlatego chcę sch udnąc.

[...] mniejsze, ale w moim przypadku to na pewno od tłuszczu. Chociaż jak założę np, bluzkę czy koszulę to nikt by nie powiedział, że coś tam mi wystaje albo, że jestem jakiś tam gruby :) Zbliżają się wakacje, mam zamiar przez te 2 miesiące spóbować coś zmienić. Zwracam się do Was o pomoc - jak odchudzić brzuch i klatkę piersiową? Staram się odżywiać [...]

u mnie ojciec ma ze mnie beke, bo cale zycie jak bylem gruby to sie ze mnie zbijal, wyzywal od pasibrzuchow itp :D. ostatnio jak bylem w domu siadl do mojego kompa, kliknal najczesciej uruchamiane czy cos takiego, a tam PASIBRZUCHY. no i odnowilo mu sie przezwisko na mnie :(. ale spoko spoko. umowieni jestesmy na ogladanie gali strikeforce overeem [...]

[...] swoją drogą miałem niegdyś niezły ubaw Mam jednak pewien problem. Jechałem dzisiaj na rowerze z dziewczyną, ona jechała nieco z przodu, przechodził obok niej jakiś burak- gruby, ale chyba spity, i widać, że nie dawno dostał wpi*erdol, bo jedno oko miał podbite. Widzę, że ona się zatrzymuje i i coś do niego krzyczy, ja podjeżdżam do niej, [...]

[...] ( cięząru nie pamięam dokładnie, powtózeń też soz :P) Bic Uchwyt Młotkowy w siadzie 2s 20x10/20x10 Ćwiczenie Sandowa 3s (nie pamietam ciezaru) Uginanie Nadgarstków Nadchwytem ze sztangą 3s ( Ciezaru nie znam dokładnie bo to jest inna sztanga, ma gruby środek cały, ale stawiam że z 10 Kg, ale około 40 powtózeń robie do wypalenia mięśnia) pozdro :D

[...] Myślałem o jakimś stacku ale czy to dobre rozwiązanie? btw. Zawsze odkąd zacząłem ćwiczyć miałem miekkie mięśnie. Na początku myślałem, że to wina tego iż jestem poprostu gruby, ale nie. Teraz gdy zrzuciłem tłuszcz mięśnie nadal są tj. miękkie w porównaniu do innych ludzi. Czy to jest wina genetyki? Wiem, że może było dużo podobnych tematów, [...]

[...] będąc na tej sali,heh. Stare czasy, ale nauczka jest, że to działa. Tak normalnie to zacząłem widzieć po godzinei chyba, ale dokladnie nie pamietam już. Także wiesz, ten gruby leszcz by Ci gazem psiknął i potem się jeszcze by chciał wyładować i dowartościować, jaki to jest kozak i mogłbyś jeszcze od niego zebrac jakies mocniejsze lanie. Także [...]

[...] szału nie ma, ale jakby co to weekend znów był taki sobie, czysty, ale mało jedzenia niestety. muszę ogarnąć ten temat. a na deser filmiki. bardzo prosze nie patrzeć na mój gruby brzuch - musiałam podciągnąć koszulkę gdyz bo był upał. muzykę sponsoruje klub Pure. 1. http://www.youtube.com/watch?v=Z9sarSVdA_s 2. [...]

Wiesz chodzi o to ze choroba dotkniete sa tylko nogi, sa slabsze i mniej sprawne. Przysiady robie w miare mozliwosci 2, 3 razy w tygodniu serie po 15 powtorzen. Kiedys bylem gruby i nogi mialem potezne ale 9 lat temu gwaltownie schudlem, zaczolem cwiczyc i mase nabieram latwo, w bicepsie w szczycie cyklu krety mam do 46cm. Jednak nogi zostaly [...]

[...] - Bokiem http://imageshack.us/photo/my-images/534/napinkahaha.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/821/plecyp.jpg/ - plecy w podstawówce byłem bardzo gruby ( jeżeli potrzebne zdjęcie to proszę mowić ) I teraz czy mam robić fbw na masę czy redukcję(tyłek strasznie mam otłuszczony ;/ ) . Sam ułożyłem taki trening fbw na [...]

Moze byc na redukcje, bo ten twoj kuzyn czy tam ty, nie bede wnikal juz gruby jest dosyc. 50mg e2d albo 3 razy w tygodniu, dieta, aero i powinno spasc sporo sadla a miesien zostac.

zawsze bylem gruby, teraz tez sie otluscilem troche, a mezo myslalem ze konkretnie wyglada heh a jeszcze odnosnie tych ryb zamiast tunczyka moga byc miruna/mintaj? (tez chude ryby) i zamiast lososia - sledz (czy jest moze jakas inna tansza ryba - dopoki nie pracuje to musze liczyc na rodzicow heh). I przyprawy typu sol, pieprz, ziola, czosnek? [...]

Witam. Mam problem ponieważ byłem dwa lata temu gruby około 160 cm wzrostu i 74 kg wagi, rzuciłem to przez jezdzenie na rowerze i to bardzo dużo zapisałem się nawet do klubu kolarskiego. Rzuciłem wagę podrosłem, no ale pozostały mi tłuszcz na klatce piersiowej czyli mam małe piersi. Wstyd mi jest po prostu ściąga koszulkę przy dziewczynach. [...]

wzrost 174cm biceps 34 klatka 94cm pass 89 Jeden dziadek byl niski i szcuply drugi byl dosc wysoki ale gruby. starszy brat ktory ma teraz 26 lat cwiczyl 7 la€t i przez te 7 lat skoczyl z 27 do 41 cm w reku to troche malo jak na taki czas stosowal diety itp tamta dieta wygladala tak: owsianka 100g piers kurczaka 90g + ryz 100g piers [...]

Witam, od poniedziałku zaczynam chodzić na siłkę. Będę chodził około 4x w tyg. (pon,śr,pt,nd). Jakie suple brać na początek? Wzrost: 182cm Waga: 80 KG? Może i więcej, ale jestem dość gruby. Głównie to chce wyrzeżbić ciało żeby było coś widać. Tylko żeby też nie było zbyt drogo. :P Dzięki za odpowiedzi ;)

Jak i co trenować aby mieć większe mięśnia szyi ??? Chodzi o to żeby szyja stała się szersza i grubsza, żeby wyglądać jak Kriksos z serialu "Spartakus", on właśnie ma taki kark. Kark szerokości głowy albo nawet i szerszy. A tak przy okazji : jakie popularne ćwiczenia które wykonujemy angażują mięśnia karku. Które mniej a które bardziej ? [...]

pisałem to na szybkiego nie doczytałem że jest ,dośc gruby ' pszeaszam