gruby

[...] rok lub maksymalnie o 2 lata... i wypełnij profil może być śmiesznie ;) a perfekcyjny nikt nie jest nawet nasi populanri kulturyści u każdego znajdziesz cośco Ci się nie podoba, a moja sylwetka jak na 11 miesięcy treningu jak dla mnie jest niezła inni tesh tak twierdzą a to że Ty wolisz być masywny i gruby co widać po Tobei to nie moja wina ;)

Nie lubie byc masywny i gruby :P wlasnie chce nad tym popracowac A co do tej roznicy wieq to bym sie kloooocił :D cos mi sie wydaje ze mash wiecej nish gadash :>

hehe gratulacje juz skladalem moze i ja keidys bede taki gruby nick mial ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy

[...] biegać i poćwiczyć chociaż rękę w domu!!!ewentulanie pompki i brzuszki!!!chcę położyć główny nacisk na bieganie ,żeby zrzucić masy ,przede wszystkim brzuch!!!ale ogólnie trochę cały schudnąć!!!nie jestem gruby ,ale przyda mi siępare kilo spuścić !!!ważę ok 70,przy wzroscie 170cm,nie wiem jak to jeszcze będzie ale jest coraz gorzej!!!

no ściagaj smialo (podkreslam ze to nie ja robilem ten program tlyko gruby-kaktus czy jak tam on) Ten program diete układa raczej sam sobie ukladasz a on ci all zlicza i wogule... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

[...] widać juz tak dobrze jak wcześniej). Co mam zrobić ? Spróbować zmniejszyć liczbę kalorii (z węglowodanów ? czy może tłuszczy, których i tak jem za mało ? ) czy dołożyć ćwiczenia aerobowe (a jak tak to o jakiej porze ?) Byc może to że przez całe życie byłem gruby (jednak przez 2 lata schudłem do normalnej wagi) ma jakiś wpływ ? Prosze o pomoc.

musisz dokladnie opisac swoja diete, cwiczenie aerobowa zawsze moza dolozyc, ale wtedy raczej nie osiagniesz za duzych przyrostow, to ze "byles gruby przez cale zycie" moze oznaczac ze masz sklonnosci do odkladania tluszczu, dlatego musisz uwazac z ww i z tluszczami napisz swoja diete to sie wiecej dowiesz "Walcz by wygrywac"

1)jak będe robił aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to nie spale za bardzo mięśni (zalezy mi na zrzuceniu tluszczu i pozyskaniu miesni)(trening robie na mase) SKORO TRENING ROBISZ NA MASE TO DIETE TEŻ MUSISZ MIEĆ NA MASE , PRZY DIECIE MASOWEJ NIE ZRZUCISZ TŁUSZCZU GDYŻ ABY SCHUDNĄC W ORGANIŻMIE MUSI BYĆ UJEMNY BILANS KALORYCZNY.NIE WSZYSTKO [...]

jezeli chodzi o drugi filmik to powiem szczerze ze bym sie zmeczyl robiac tyle fikąkow naraz ,zakrecilo by mi sie w glowie, bym upadl, a to sie nazywa chyba nokaut nie? gruby jednak dobry jest :)))))) Walczy czlowiek a nie sztuka walki

[...] prawda- wyglądasz tak jak jesz Jedz duzo i mądrze to bedziesz duzy! Jedz mało bedziesz miał bicepsy jak bocian Jedz bez diety i pomysłu złe tłuszcze i wegle proste bedziesz gruby jak prosie członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke [...]

Witam QDe.. mam takie zapytanko.. znacie moze jakiś zarąbisty sposób na zrobienie pięknego brzuszka... chodzi mi o rzeźbę...... (nie jestem jakiś tam gruby bo mam niecałe 180 i 66 KG wagi tylko chciałbym mieć taki naprawdę łądny :) SiArA 15

Ostatnio walczył w Abu-Dhabi z Ricardo Aroną ( Mark przegrał). teraz jest gruby, tłusty i sterydy anaboliczne, które kiedys brał w dużych ilościach biorą teraz haracz.... You are not a Warrior, You are a Beginner!!

Ja tez zapuzno sie zczailem z brzuchem (chociarz nie jestem gruby i nie mam problemuw z nadwaga raczej z niedowaga) i tez cwiczylem 7x w tyg az w koncu zaczely mnie zakwasy lapac i musialem robic przerwy... doszedlem do 5x i jak robilem treningu to brzuch strasznie bolał jak robilem np spięcia (i inne cwiczenia) i teraz robie 3x w tyg i jestem [...]

[...] mamy ocenic jego sylweteke to po cuj napina miesnia? do ocenienia sylwetki czlowieka wyatarczy praktycznie jedno zdjecie, wtedy z latwoscia mozna stwierdzic czy ktos jest za gruby, za chudy, czy "w sam raz". A w tym wypadku, jesli na kazdym zdjeciu widac pojedyncza gr. miesniowa, tp sposob oceniania sie zmienia... Wg. moich kryteriow [...]

Witam!!! Maoim celem jest miec jak najwieksza mase ( ale nie chce byc gruby ) no i miec jak najwiecej sily! Kupilem sobie odzywki: - Vanadyl Sulfat Force - puszka 90 tab - KTP Creatine - puszka 200 kaps - massgain 3 kg - Multi Mineral - puszka 100 tab Co o tym sadzicie ? Moze jeszcze cos do tego dozucic ? powiedzcie mi co bedzie dobre na mase!! [...]

[...] jeszcze przed walka doprowadzilby Vitora do płaczu :))) - Matt Hughes i Pat Miletich nawet nie sa warci energi aby mówic o nich wiec nic nie powiedział - Royce to legenda - Ken Shamrock to przeszłość - Tank Abott to gruby kawałek gówna :))))))) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-07-14 11:28:47

[...] jego diety to sa wskazowki głownie a szczegułow doszukac sie nie moglem. czego sie spodziewam po diecie? przede wszystkim mam problem z otluszczeniem tzn nie to ze jestm gruby albo cos ale istnieje u mnie podejrzenie z moejj strony ze mam lipomastie badz ginke ale raczej to pierwsze..... do tej pory mozna powiedziec ze sknociłem cały cykl na [...]

[...] (moge sie mylic ale dlatego szukam ). ===================================== czego sie spodziewam po diecie? przede wszystkim mam problem z otluszczeniem tzn nie to ze jestm gruby albo cos ale istnieje u mnie podejrzenie z moejj strony ze mam lipomastie badz ginke ale raczej to pierwsze..... do tej pory mozna powiedziec ze sknociłem cały cykl na [...]

lukrecja - super przepis- jadlam cos podobnego ale w srodku zamiast pasty był po prostu gruby plaster zołtego sera - tez niezłe a wczoraj zrobialam sobie lody 3 zołtka utrzec dobrze z łyzka slodzika, dodac powoli szklanke smietanki płynnej (moze byc 18% lub wiecej) i to ucierac na parze (2 garnki -ten pod spodem z gotującą wodą) ale tak by sie [...]

Pewnie Riccio o to właśnie chodzi, robi dużo szumu żeby zawalczyć z kimś z Graciech i zgarnąć gruby hajs, bo podejrzewam jak by do takiej walki doszło cieszyłaby się dużą popularnością. Pozdrawiam