grube nogi

[...] od niedawna, ale czytając różne dzienniki doszłam do wniosku, że jestem "normalna". Większość dziewczyn wygląda podobnie jak ja i obiektywnie oceniając wyglądają ok (nie są grube, jak sama siebie postrzegałam). Co więcej potrafią i walczą o lepszy wygląd. Jest sporo dziewczyn, którym już się udało, inspirujące :) Tak się na początek rozpisałam, [...]

[...] sie poswiecic na krotki sen niz przesiadywanie na forum :( Dzisiaj udalo mi sie poskoczyc do Zabrza gdzie mialem okazje pozowac z Marcinem, powiem Wam ze nogi to szacun, grube poprazkowane i suche :P Dieta bez zmian czyli 1. 30 g izolatu + 30g vitargo 2-3. 100 g owsianki + 4 bialka i 1 cale jajko + 30 izolatu 4-7. 100g ryzu parabolicznego + [...]

jakby pudzian zastosował normalne podkluczenie nogi tak jak ten koles w ostatniej walce butterbeana to byla by jego najwieksza szansa Albo powerlowkicki xD mogły by tez cos tam zdzałać na te grube nóżki XD

[...] , dopiero w pewnym okresie , majac za sobą juz kilka zwycięstw w zawodowej kulturystyce przestał je robić bojąc się o kontuzję. Jednak w dużej mierze dzięki nim zbudował tak grube i szerokie plecy. Z jego dziennika treningowego przetłumaczone na język polski : Najlepszym sposobem na wytłumaczenie tych odmienności jest prześledzenie pełnej [...]

Nogi to wiesz, mam już dość grube jak zacznę je jeszcze trenować tak solidnie to już będzie masakra, przy bieganiu trochę się wyrobią i no i czasem jak się wyrobie na siłce robię łydki, obciążenie na barkach i staje na palcach albo skłony do przodu. flex1976 zaraz odwiedzę ten dział :D a co sądzisz o ćwiczeniach i ogólnie ?

[...] nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady.Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w tych miejscach grubieje i lepiej chroni dłonie. @@-)Odciski gdy są zbyt grube to ulegają nawet zerwaniu a nie działają ochronnie!

[...] czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady.Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w tych miejscach grubieje i lepiej chroni dłonie. @@-)Odciski gdy są zbyt grube to ulegają nawet zerwaniu a nie działają ochronnie! To jest naturalna ochrona organizmu, przy każdych obtarciach naskórka, powtarzających się regularnie i długotrwale. [...]

waszka_83 no bez przesady naderwane sciegno jak bys mial to bys slyszal jakby Ci strzelilo w rece glosno glosniej niz lamanie kosci wiem po sobie mialem naderwane grube sciegno pachwiny rok czasu nie moglem nogi sam podniesc rehabilitowalem sie sam naszczescie obeszlo sie bez operacji lecz czuje sciegno do dzis tak samo mialem na barku jak Ty ale [...]

Mam za grube i bardzo oporne na ćwiczenia i spalanie ;-) hmm a ponoć większość kobiet jak ćwiczyć nogi to idą jak burza, chyba jesteśmy wyjątkami :-P

Dzień dobry mam lat 13 i mam grube uda obwód w nich wynosi 50 cm chcialabym je odchudzic i mieć szczuple nogi. Mam kilka pytań: Czy to jest normalne zeby w moim wieku miec w biodrach 82-85 cm?

[...] 90 kilo i mam 45 w bicu to zalezy czy jestes zbity czy masz brzuszek... czy masz duze nogi...kumpel wazy 100 kg i ma 40 w bicepsie przy wzroscie 178... ale ma mocne nogi grube kosci i duzy zad drugi zas 80 kg wazy przy podobnym wzroscie i 43-44 ma w bicepsie ale ma szczuply typ sylwetki chude nozki waziutki pas takze to wszystko zalezy [...]

[...] odziedziczyles po kims taka budowe.Jezeli to jest tluszcz to zeby to stracic musisz po prostu chudnac dalej ale moga to byc po prostu miesnie rozbudowane i dlatego nogi sa grube znam mase takich osob. Znam ludzi ktorzy u gory sa szczuplutcy w sensie niski BF% i malo miesni do tego a nogi poteznie umiesnione w porownaniu z giora i nigdy na oczy [...]

dawid099 dzis się ważyłam.. tyle ważę. liczyłam BMI na Vitalii i ponoć mam 'niedowagę'... pff, cóż z tego, jak nogi grube ;/ nie widać tej niedowagi, w tym problem ^^ samodyscyplina... to jest najgorsze... znacie jakieś skuteczne sposoby na zmniejszenie apetytu na słodycze i wg ?

[...] kurczakiem albo ryba i na kolacje jajka i jeszcze jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten wzrost. Gdybym załozyl jakies obcisłe spodnie to chyba nogi wyglądały by jak patyki :] Rece [...]

aha jeszcze chciałem dodać iż mam dziwną budowę ciała mam strasznie grube uda i jestem dosc szeroki w pasie dziwnie to się łaczy z klatką piersiową więc chciałbym bardziej wyrzeźbić klatę, stać się szerszym w barach zeby to jako tak miało ręce i nogi:P więc proszę was o jakieś fajne na to ćwiczenia no i mam pytanie czy bardziej można pracować nad [...]

[...] a Ty się upierasz, bo koleżanki mówią że jak u kulturysty. Dziewczyny zupełnie inaczej patrzą na wygląd. To co chłopaki uważają za ładne, jędrne i zdrowe, one widzą już jako grube i niefajne... Wiem to bardzo dobrze, bo też długo nie mogłam zaakceptować swoich szerokich ramion. Nie dość, że mam po mamie, jak to tata mówi, długie obojczyki, to [...]

Ghost. -siedze gleboka i wygodnie :] A nóg narazie i tak nie bede ćwiczyć i tak wygladam i tak juz mam V ale odwrote w barkach chudzutki a nogi mam masywne nie grube! a jak zaczne jeszcze cwiczyc nogi to wogole jak ja bede wygladac -.-

Ogólnie Ci, co narzekają że mają je za duże i rosną zbyt szybko, mieli je pewnie genetycznie duże i grube, dobrze pod 60 cm, więc raczej wzrost obwodu o 10 cm po latach nie jest jakoś olbrzymi. Ja na miejscu autora jak tak się boi robiłbym siady 5x5 plus wyciągi i wszystko Dobrze to ująłeś. Ja wolałbym mieć nogi jak patyki gdy zaczynałem, bo [...]

Hmm moze zle mnie zrozumieliscie ja juz mam stosunkowo grube lydy i nogi i jesli myslisz ze rower gowno da jestes w sporym bledzie :] oczywiscie trudno na rowerku mase budowac ;] , generalnie nie zalezy mi zeby budowac nogi !. Poniewaz czytalem iz trening na WSZYSTKIE partie miesniowe daje dobre efekty calosciowe to chcialem to zweryfikowac. [...]

[...] konkretnych za i przeciw. Nie lubie tego. A przecież możesz się udzielać, zabierać głos i pisać arty. Jak uważasz, że ktoś jest wprowadany w błąd. A co do FBW. To to już grube nieporozumienie. Co tu ma niby razić? Że się młodym nie poleca splita? Że przychodzi suchar 1.80, 60 kg, i zamiast ćwiczeń na tylne aktony barków, łydek i obowiązkowo 6 [...]