grill

Witam. Na ogół nie piję alkoholu lecz dzisiaj znajomi zaprosili mnie na grill. Dziś odbyłem też trening. Na grillu wypilem 1 piwo Harnas i 2 kieliszki wódki 32% Czy to wystrczylo aby dzisiejszy trening poszedł a marne? A może i cały tydzien? Z góry dzięki!!#

[...] zero głodu! https://farm8.staticflickr.com/7579/26924010756_ba3a0e31bd_z.jpg Na jutro micha już przygotowana. Rano na 6:00 trening, a wieczorem gra terenowa plus spory cheat w postaci kolacji z klientami, czyli grill, alko i takie tam %-). Śniadanie i obiad w piątek podobnie, więc dopiero od popołudnia będę mógł wrócić do czystej michy.

[...] ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryżu, 250g piersi 5. 80g płatków jaglanych, 200g białka jaj, 20g białka 6.szaszłyki: 300g piersi troche mniej węgli niż planowo ale wpadł grill w plenerze więc ja zjadłem szaszłyki z kuraka z pieczarkami cebulka i papryką ;-) /SFD/Images/2016/5/9/65ed55522c054da18ca2a97d9bce771c.jpg i 4 sztuki jeszcze zostały [...]

[...] 100x15, 110x10 (2serie) Trening fajnie poszedł jednak po skończeniu pleców miałem 20minut przerwy przed bicepsami (musiałem pilnie opuścić dom). W piątek nagrzeszyłem (grill +piwo) , psychika odpoczęła na redukcji na taki wybryk bym sobie nie pozwolił, ten weekend spokojny będzie bo w piątek nocki zaczynam ;) W tym tygodniu również 4 [...]

[...] niż ostatnio, to też pewnie kwestia korekty ruchu 4) Ok, ostatnia seria na raty -opadlam z sił ale się nie poddalam ;) I to tyle. Miska trochę nierownomierna, 3 posiłek to grill no i na kolacje trzeba było nadrabiać braki w makro. Mrozony banan + kakao= pycha lody kakaowe :-D Warzywa: trochę bieda, salata, pomidory, pieczarki Napoje: woda, [...]

wróciłem. Grill zjedzony, ale nie zdążyłem na Karolinę :/

[...] wypiski. W sumie to nie ma co, bo regenerowałem się pełną parą :-D Ale zaraz kończymy to lenistwo i działamy dalej ;-) 30 kwiecień/1maj - sobota/niedziela Majówka, piwko, grill, relax !! 2 maj - poniedziałek Ruszyłem się! Z rana rekreacyjny rower z żoną po lesie. Popołudniu lekkim trening siłowy z bratem. [...]

Witam, Sezon grillowy już prawie w pełni, ale żeby nie nudzić się można zrobić coś fajniejszego niż zwykła kiełbacha i karkówka. Wczoraj zrobiłem fajne burgery z piersi indyka Składniki: 2 łyżeczki oliwy z oliwek 3 pokrojone szalotki 3/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu 3 łyżki jogurtu naturalnego 4 łyżeczki sosu [...]

[...] }:-( Ale kumpel teraz ma to samo na redukcji hahaha. Może uda się przestawić - zaoszczędzę wtedy na tych prohormonach do zbijania kortyzolu (andro-11) |-) A jutro grill u kolegi - powiedziałem, że biorę ze sobą swój prowiant (indyka marynuje, chleb i napój 0 kcal) idę tak sobie - pić nie będę - niech mnie pocałują w dupę. Nie będę [...]

[...] mnie i w obrębie których planów najlepiej się "kręcić" DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 To było w środę po treningu. /SFD/Images/2016/5/6/d34cb943467b431e80be11d5da2693ee.jpg Dzisiaj po treningu był grill i trzy rodzaje chudego mięsa. Wołowina, wieprzowina i drób :-)) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-05-06 18:22:12

[...] i nie o to akurat mi chodzi :D. Zastanawiałam się czy w taki dzień warto odpuścić z jedzeniem. Wiadomo teraz wszystko jest w miarę wyliczone itp. Podobno ma być jakiś grill i ma być karkówka i takie tam inne. No i moje pytanie jest następujące. Czy warto sobie dodać taki posiłek ? Impreza ma być koło 17 więc bym była po I śniadniu, II [...]

Wracamy do żywych. Majówka udana. Wpadły 4 treningi pod rząd i codziennie grill, dobre jedzonko, pyszne mięsiwo. Waga po majówce... niższa:D Ale za to non stop głodny jestem od tamtego czasu i dziś IF mi padło bo zjadłem już o 9, a okno mam od 11 do 19. Trudno. Płakał z tego powodu nie będę. Dziś trening, a potem czeka mnie od soboty 6 treningów [...]

dzięki kebula :-) a grill sprawdza się super, w porównaniu do piekarnika o wiele szybciej się nagrzewa, praktycznie od razu. 15 min i jest mięcho

[...] wiem, ze dam radę :D Budowanie mięśni fajnie :D chociaż już bajcepsa nie chce budować bo dla mnie jest już za duży %-) Dzisiaj miał być DNT ale poszlismy na kajaki prawie 8 h, oczywiście z przerwami , trochę wymęczyły . Mimo pokus -grill, ciepłe kiełbaski dałam radę i trzymałam dietkę /SFD/Images/2016/5/3/e5621637905d4a34bda98df6a06f5aee.jpg

Grill się udał ale psychika ucierpiała :D za to pierś z grilla mistrzostwo świata. Do rzeczy. Ostatnia prosta, jutro o 7 wyjazd do Warszawy z Bartkiem Leoniewskim i Julia Fusiecka. Woda powoli schodzi, jutro mam jeszcze 4l do wypicia i zaczynam ładowanie. Z Emilem ustaliliśmy tak: będzie 6-7 posiłków jeszcze się okaże 75g węgli w posiłku, czyli [...]

jedzonko wygląda kozacko :-) jak Ci sie sprawdza taki grill elekrtyczny?

[...] sobie naprawdę pojadłem te płatki jaglane fajna sprawa, więc pewnie teraz będą wpadać bo to mniej niż 5 min i posiłek gotowy Jutro pierwsze ładowanie tłuszczem, w planach grill, jakieś masło/orzechy, jajka, sery i raczej tyle powinno wystarczyć jak na pierwszy raz Rano się zważę żeby mieć porównanie z wagą po fat nite Zmieniony przez - melo15 [...]

[...] na 110kg. Przedramię dziś mega spompowane szczególnie przy robieniu bicepsów. Co do miski to w sobotę za dużo zjadłem, wczoraj totalnie położona za mało znowu winą był grill wczorajszy i sobotni. Dziś miska dopięta, ale totalny brak apetytu na siłę wciskam jedzenie. Planuję w tym tygodniu zrobić 4 treningi siłowy - powinno się udać ;) [...]

Hej ,hej! Jak majówka? U nas pogoda tfu tfu piękna, wczoraj grill 12 km na rowerze z dzieciakami,jutro plan to truskawkowa farma i 20 km w jedną stronę,ciekawe czy damy radę...

A dzień doberek! Tak dzisiaj z rana, bo do domu wróciłam tak, no... o 3:30 i jakoś z lekka w stanie nie byłam, żeby się skupiać na wpisce... Dlatego taki ranny ptaszek, te sprawy... Nie ma zdjątek spacerków ;< Wczoraj miałam takie fajne widoki w lesie, ale nie robiłam zdjęć, bo... jakoś tak zapomniałam (sarenki biegały, żurawie skrzeczały..) i [...]