[...] 2 sztuki; banan; sok owocowo-warzywny 250ml; 30 MINUT PRZED II POSIŁKIEM AMINOKWASY - 6 - 8 gram II POSIŁEK Filet z kurczaka 150g; brązowy ryż 125g; warzywa; kefir 150ml; grejfrut 400g; AMINOKWASY 12 - 14 gram; KOLAGEN - 10 gram MIĘDZY II A III POSIŁKIEM Polędwica wołowa 250g; brązowy ryż 125g; oliwa z oliwek 2 łyżki; warzywa; sok pomiodorowy [...]
[...] L-Karnityna wpływa pozytywnie na liczbę spalanych kalorii podczas wysiłku fizycznego (spalisz ich podwójną ilość). Dostępne smaki: cytryna, gruszka, pomarańcza, czerwony grejfrut Sposób użycia: 15 g koncentratu rozpuścić w 200 ml wody. 37 g koncentratu rozpuścić w 500 ml wody. Zalecane dawkowanie:przed wysiłkiem - około 500 ml płynu na 1 [...]
[...] kurak, kapusta pekinka 3. Kasza jeczmienna, kurak, 2 ogorki kiszone 4. 3 jajka, ogorek swiezy, lniany 5. Twarog, oliwa, ogorek swiezy W miedzy czasie z 2 ciastka i grejfrut. Znalazlem dzis pierwszy raz olej lniany to kupilem 240 ml bo nie bylem pewny czy niskolinolenowy jest ten dobry czy ten zly . No i okazalo sie, ze zle trafilem, ale [...]
[...] Ogólnie bardzo smaczne, spodziewalem sie ze beda duzo gorsze. Bede jadl dziennie 30 g. Wczoraj dzien nisko weglowy. Tylko 100 g owsa rano i 100 g kaszy jeczmiennej pozniej. A tak to duzo kury, grejfrut, 2 kiwi, jogurt, jaja, twaróg. Dzisiaj ostatni dzien zajec, wiec luz. Od czwartku sesja. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-26 14:32:56
Moge wypowiedzieć się tylko co do smaku i rozpuszczalności gdyż dostałem próbki Smak grejfrut i pomarańcza naprawdę bardzo dobre tak samo jak rozpuszczalność :)
[...] 3 jajca 70g boczusiu bula 80g oliwa 20ml sok potem obiad: zapiekanka z tunczyka oliwa 30ml a do pracy: 3-ci (1-wszy w pracy) posilek: bula 80g ser 40g szynka majonez grejfrut 140g 4-ty: to samo co w domu zapiekanka + banan do tego 5-ty (a raczej przekaska): orzechy 60g bialko 30g mleko 80ml + woda calosc: jeszcze dochodzi troche soku [...]
[...] po treningu aby dac w dugie po treningu rzecz jest prosta 1.70g owsa+4jajka+pomidor wywalasz owsiane z ranca daje jakies 40g wegli dajesz tu owoc ->jablko,pomarancz,grejfrut,banan - co masz co Ci pasuje i masz 4jajca + wwarzywa + owoc dorzucac do tego 15-20ml oliwy i gra 2.bułka+130g piersi jesli juz musiszz z czyms zjesc - to wywal ta [...]
[...] mogłem usnąć. Śniadanie zjedzone teraz tylko spacer z psem i zaczne szykować szejki i kreatynę.. Wczoraj zaopatrzyłem sie w multiwitamine, witamine C i magnez. Zawsze po sniadaniu bedę wypijał taki zestawik, smak całkiem nie zły jak na 3 różne cytrusy <cytryna, pomarancza, grejfrut> Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-31 11:47:15
[...] gryczanej, chude mieso albo ryba (jak smażone to na oliwie z oliwek), warzywa Mięso niech smaży na smalcu. Tłuszcze nienasycone nie są zbyt dobre do smazenia. podwieczorek - grejfrut albo pomarańcza i/lub jogurt naturalny i kilka orzechów Brak pełnowartościowego białka kolacja - serek wiejski ze szczypiorkiem albo rzodkiewką, czasem na słodko z [...]
[...] L-Karnityna wpływa pozytywnie na liczbę spalanych kalorii podczas wysiłku fizycznego (spalisz ich podwójną ilość). Dostępne smaki: cytryna, gruszka, pomarańcza, czerwony grejfrut Sposób użycia: 15 g koncentratu rozpuścić w 200 ml wody. 37 g koncentratu rozpuścić w 500 ml wody. Zalecane dawkowanie:przed wysiłkiem - około 500 ml płynu na 1 [...]
[...] powiedzieć , że typowy trening domowy ;p Dieta trzymana: 4 jajka + 100 g makronu + 30 g sera żółtego + 20 g masła +30 g siemia + 200 ml mleka 100 g ryżu + 100 g kurczaka + grejfrut 100 g ryży + 100 g kurczka + słątka z czerownej kapusty z oliwą 100 g ryżu + 100 g kurczka ( przed treningiem) 100 g kaszy gryczanej + 100 g kurczka ( po treningu) [...]
[...] spalacz z olimpa. Po krotce moja dieta wyglada tak: sniadanie jogurt naturalny z wiorkami kokosowymi lub serek wiejski z ostrymi przyprawami, do tego jakies kiwi, czasem grejfrut, drugie sniadanie bialko olimp wpc 100% 300ml(jakies 4 lyzki kopiaste) z lyzka oleju lnianego tloczonego na zimno, obiad to jakis kurczak gotowany do tego zupa [...]