gram w pilke

aktualnie robie masę i zastanawiam się czy bieganie może oprócz tkanki tłuszczowej "zużywać" tez tkanke mięśniową...ćwicze tylko dla zachowania kondycji bo gram także w piłkę nożną i...wiadomo o co chodzi...

Owszem gram w pilke nozna , ale amatorsko. Czesto jako goal-keeper , bo chyba to mi najlepiej wychodzi. Wole halowa niz na trawie. Mariux

[...] możliwość ćwiczenia tylko przysiadów - ćwiczę w domu... Co do kondycji - macie absolutną rację. Ale w zimie jest mi trudniej o nią zadbać. W lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram w tenisa, piłkę, lecz zimą, poza nartami (jednak nie są tak wyczerpujące kondycyjnie), nie robię nic. Wielkie dzięki wszystkim za rady! Chyba wydłużę przerwy do 3 minut. [...]

Cze wszystkim! Mam pewien problem otóż jestem wysokii jestem chudy chcę przybrać na masie.Bardzo dużo ćwiczę w domu,a poza tym gram zawodowo w piłkę nożną oraz uprawiam kolarstwo górskie.Jednym słowem wszystko spalam.Uzbierałem dość kaski i chcę sobie kupić odżywki.Myślałem o: 1.Olimp Top Mass 2.Olimp Carbo 3.Krea-Carbol Chcę je 3 zazywać. PROSZĘ [...]

...no jakos za bardzo nie tyje.... to co ewentualnie przytyje udaje mi sie jakos spalic (4x silownia, 1-2 razy basen, wiosna i latem bardzo duzo jezdze na rowerze i gram w pilke, no i 2x WF do tego dochodza dyski raz w miesiacu porzadna 8 godz impreza w Manieczkach (Poznaniacy wiedza o co chodzi) i gubie 3-4 kilogramy (!) a woghole to mam [...]

[...] Od jakiegoś czasu potrzebuję ruchu,poprostu nie mogę wysiedzieć na miejscu ,a wiem,że coś może mi znowu strzelić,bo czuję sztywnienie po treningu piłkinożnej (znowu gram) jak i po jeździe na rowerze. Lepiej czuję się po wysiłku (może to wynika z tego że mam zwolniony rytm serca -ok 50 uderzeń na min.) i zażywam obecnie witaminy [...]

[...] jestem, a chciałbym tylko podkreslic rzeźbe mięśni. A brzuszek to chyba mi urusł z pifka :) A odnośnie nóg to na siłownie nie chce robić żadnych ćwiczeń, bo poza siłownią gram bardzo dużo w piłke nożna oraz trenuje taniec; wiec te zajecia dają chyba dobry rozwój dla nóg. Dlaczego nie źle jest na początku łaczyc klatke z barkami? Na siłownie [...]

[...] i jak nigdy nie słyszałes i nie próbowałeś medytacji, to nie wypowiadaj sie na jej temat. A co do karate tradycyjne- są sztuki, które trenuje sie tylko dla sportu, np. gram w piłke nozną, a nie chce być zawodowym piłkarzem. Nie nalezy więc obrazac jakichc 12latków i jego mistrzów, bo sa to moze ludzie, co lubia ćwiczyć, a nie lac sie po [...]

Michail słuchaj coś wiem o traceniu zwinności gram troche w piłke i wiem co nieco na temat biegania i swojej kordynacji ruchowej jak nie dobierzesz odpowiednio treningu to możesz zapomniec o tym ze bedziesz zwijał trawniki sam z wagi 76 kg w ciagu 4 miechów skoczyłem na 86 kg przy wzroscie 180 cm i odczułem to co prawda jak zaczołem ćwiczyć to [...]

[...] nacierac kolano mascmi fastum i nic nie pomagało, wiec zalatwilem sobie bioptron i juz 2 tygodnie ogrzewam, ale cały czas mnie noga boli, byklem juz u trzech lekarzy i na rentgenie tez nic nie wyszlo a gram w pilke nozna i juz 2 miesiace nie trenuje juz 2 miesiace i co mam z tym zrobic, jak moge to wyleczyc bo nie moge przestac trenować. Dzeęki.

Tu się z tobą nie zgodze. Skąd masz takie dane? Na mojej siłowni prawie 3/4 osób uprawia inne sporty. Ja osobiście trenuje piłke ręczną i gram hobbystycznie w siatkówke. Na wygimnastykowanie nie narzekam, szpagat zrobie bez problemu. Większość moich znajomych grywa w piłke nożną, pływa, jeździ na rowerze, gra w siatkówkę, kosza oraz 2 trenuje a 5 [...]

[...] w o 0,25l mleka(na opakowaniu pisze 6 łyzek raz dziennie w 125ml ,czy to ma jakiś wpływ).Stosuje diete tzn,jem 5-6 posiłków dzinnie skaładających sie gównie z makaronu,jadłem też ryż,ale słyszałem że od niego sie chudnie,czy to prawda??wogóle nie biegam,nie gram w piłke.Ćwicze co drugi dzieńpo około 1,5 godziny.Prosze o wyczerpójącą odpowiedź

Ważę 89kg i mam 183cm wzrostu, brzuch mam trochę gruby oraz dość chude ręce. Uczęszczam na siłownię o 8 rano i ćwiczę codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę tylko gram na wieczór 2 godziny w piłkę. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. gr

[...] do jumpa ale wszystko robilem o 2 razy wiecej niz kazali pozatym zawsze mialem silne nogi to chyba od gry w pilke nozna kiedys nie rozstawalem sie z pilka ja to wlasciwie gram jako libero ale ataki podobaja sie mi znacznie bardziej i chce sie tego nauczyc kto wie moze bede w tym dobry dzieki za odzew buu13 hans deemer wasze rady napewno [...]

"znowumam pytanie akie miesnie reki powinienem trenowa aby wzmocnic uderzenie i czy nieznacie jakichs cwiczen na te miesnie " Słuchaj aby mocno i precyzyjnie uderzać w piłkę nie wystaczy mieć dużo w bicepsie... Gram od paru lat wyczynowo w siatę i wiem że czasem nawet takie "chucherko" ( nie wiem jak sie pisze:) potrafi tak [...]

[...] dość chude ręce. Uczęszczam na siłownię o 8 rano i ćwiczę codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę tylko gram na wieczór 2 godziny w piłkę i chciałbym zacząć biegać w pasie wyszczuplającym, jak to połączyć z treningami. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. W domu mam już [...]

Oczywiscie macie racje bez agresji nie ma dobrej gry ale ta agresja moosi byc kontrolowana przez was. JA ide grac to staje sie zopelnie innym czlowiekiem. Jak gram staje sie dziki, duzo gadam przez co czesc moich przeciwnikow sie w****wia i probuja sie odgrysc i czesto chce jakos sie pokazac co im najlepiej nie wychodzi. Tracac pilke staja sie [...]

[...] az takiego zmeczenia tym treningiem a cwicze tak juz okolo 2 m-ce...Nie mialem jeszcze przetrenowania dlatego staram, sie urozmaicic.... A to ze na nogi nie cwicze czegos tam jest spowodowane tym ze gram w klubie w pilke nozna i biegalem na nartach biegowych okolo 4 lata (starty nawet na Mistrzostwach Polski) wiec nogi mam wycwiczone..... QuaTro

[...] Cwicze mniej od Ciebie poniewaz ja cwicze okolo 4 lat,ale ostro sie wziolem od 1 roku(jak przestalem grac w pilke)Z bolem serca odlozylem pilke nozna,czasami jeszcze gram na w-f ale traktuje to jako trening aerobowy. Licze na brata,ktury ma 12 lat,a zaliczyl reprezentacje malopolski(2 miejsce w polsce) ,a dzis mial turniej nike cup.Od [...]

Zimą SnowBoard wiosną i jeśenią rower,rolki,deska jak jest ładna pogoda(nie pada i jest sucho)zimą terz gram w piłke ale mniej(bo czasami dużo śniegu).No i w-f też jest.Tennis ziemny też uprawiam i tenis stołowy.Tłuszczu nie mam. Pozdrawiam