Stosowane wcześniej diety : Sniadanie typu 3x krmomki wasa graham z szynka z piersi kurczaka salata pomidor ogorek rzodkiewka +2x O3 2 sniadanie-tunczyk + pomidor/jabłko obiad czasem zupa, a takto brazywy ryz/makaron + ryba/piers kur/indyk gotowana + warzywa +2x O3 kolacja 3 kromki graham wasa + szynka z piersi indyka/kurczaka badz twarog [...]
[...] jest spalenie tluszczu przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej. Proponowałbym : I posilek 8:00 -Bialko ostrowi 30g -płatki owsiane 70 g -5 bialek z jaj II Posilek -chleb graham (6kromek) 140g -kurczak/tunczyk/ -sałata III Posilek -ryz brazowy 70g -piers z kurczaka 120g -sałata TRENING po treningu białko + ryz IV posilek -serek wiejski 200g - [...]
witam. na początku wkleję dietę z która ruszam od września : 1) Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 10g 2) Chleb Graham 100g Ogórek 10g Sałata 10g Szynka z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g 3) Chleb Graham 100g Ogórek 10g [...]
Lord Of The Flies - Pictures Drag Racing Lawnmowers Age Of Mythology Gold Cd Keys Messenger Plus 2 Fl Eviction 3-day Notice Forms Sea Turtle Cartoon Party Face Clip Art Spying On A Girl In A Changing Room Theme Nokia Zelda Hawaiian Memorial Poems Honda Elite 250 Blue Book Value How To Tell The Types Of Trees Batmobile Kit Car Free Printable Farm [...]
[...] dietę trzymać jest mi dość ciężko ale myślę ze daje rade na 95% :) Pierwszy i ostatni posiłek jest zawsze taki sam Czyli Rano -> Jajecznica 7 białek 3 żółtka, 4 kanapki graham z pomidorem/ogórkiem Przed treningiem -> 200g Piersi + 120g ryżu parabolicznego Po treningu od razu -> 120g mutant masa + 2 banany. Po dojściu do domu -> 200g piersi [...]
[...] diety jako np.kanapki do pracy? Chleb graham ze słonecznikiem-wyprodukowany na naturalnym kwasie chlebowym skład:mąka pszenna graham80%,maka pszenna [...]
[...] te specjalne sa tylko w 1 rozmiarze, wszystko wyliczone dokladnie proporcje itp wiec nie mozna zamowic innego rozmiaru pizzy niz ten oferowany Pizze oparte na mące typu graham 2000, a także na bazie serwatki w proszku oraz białek jaj" a maja 3 pizze na zmniejszenie wagi ciala "cienki ciasto" 31cm pizza 1. fitnesska - ser [...]
[...] - 3.15 kcal tłuszcze 0.04g węglowodany 0.76g białko 0.19g tak mi wyszło: = 322,6 kcal tłuszcze 17,63 g węglowodany 19,64 g białko 23,26 g Drugie Śniadanie: 10:00 chleb graham jedna kromka 90.4 kcal tłuszcze: 0.68 g węglowodany 19.76 g białko 3.04 g oliwa z oliwek - jedna płaska łyżka 114.6 kcal tłuszcze: 12.95g węglowodany 0.03g białko 0g [...]
[...] INNE – platki owsiane - Lukaasz93 http://www.sfd.pl/Pasta_%C5%82ososiowa_na_kanapki-t581117.html INNE – pasta łososiowa - snorri1 http://www.sfd.pl/Chleb_z_maki_graham.-t584722.html INNE – chleb z maki graham – Sting http://www.sfd.pl/Pasta_z_awokado!-t574627.html INNE – pasta z avocado – KULTURNY [...]