graham

bułki wywal tylko razowiec , graham i wszelki pieczywo z grubego przemiału bez dodatków jak karmel

[...] tłuszczu 10,2 6 14,7 156 Płatki kukurydziane 3,45 1,25 41,8 183 Jabłko 0,08 0,08 2,42 9,4 Sniadanie w szkole Chleb graham 4,56 1,02 29,64 136,8 Kiełbasa szynkowa z indyka 1,72 0,2 0,02 8,9 Ser Gouda 2,79 2,29 0,01 31,9 Margaryna [...]

to nie dziwie sie, ze ma problemy z redookcja - to po prostu nie dieta... sniadanie- jogurt + graham pieczywo MALO BIALKA, BRAK ZDROWYCH TLOOSZCZY obiad- piers z kurczaka lub wolowina lub schab + ryz + warzywa OK owoce miedzy posilkami - SAMA FROOKTOZA...0 BIALKA, ZDROWYCH TLOOSZCZY kolo 18-19 jogurt lub owoce - JW. odwiedz z dziewczyna [...]

Jedna Bułka graham to Duzo mniej niz 100gram(obstawiam 40-50). 100gramowe bulki to by byly bardzo wielkie jakies. Dieta jest nawet calkiem ale powiem ci ze samą dietą duzo sie nie chudnie, to tylko tak ladnie wyglada w pismach kobiecych. Musisz robic aeroby i ewentualnie zainwestowac w spalacz. Efekty były 5 krotnie lepszy. Zmieniony przez - [...]

Tony Adams "Biografia" Tony Adams to legenda angielskiej piłki. Nietuzinkowy piłkarz, który wygrał więcej medali niż wielu innych piłkarzy wielkich klubów. Przez prawie dekadę zeprezentował swój kraj w meczach międzynarodowych - ponad 50 razy wkładał koszulkę Anglii. Puchar Zdobywców Pucharów, Puchar Anglii, mistrzostwo Anglii - Adams to [...]

chleba razowego czy bułek graham powinienem unikać? dlaczego?

[...] doprawione cytryną Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem Czwartek Śniadanie: napar z pokrzywy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba graham z 2 plasterkami sera żółtego Drugie śniadanie: 150 ml jogurtu naturalnego, gruszka Obiad: 150 g wątróbki drobiowej usmażonej z cebulą na odrobinie oleju, kiszony [...]

to co zaszło w Arsenalu na dzien dzisiejszy Przybyli: Alexander Hleb (VfB Stuttgart, kwota nieujawniona) Odeszli: Edu (Valencia, wolny transfer), Jermaine Pennant (Birmingham City, L500,000), Stuart Taylor (Aston Villa, kowta nieujawniona), Jeremie Aliadiere (Celtic, wypożyczenie na sezon), Graham Stack (Reading, wypożyczenie), Patrick [...]

Ja na redukcji z powodzeniem stosowalem tosty Pieczywko ciemne(zazwyczaj graham), chuda poledwica, i kilka cieniutkich plasterkow sera zoltego Sposrod wszystkich owsianek kasz i bezpanierkowych filetow byl to prawdziwy rarytas Pozdro

[...] Orzechy nerkowca 1,5 Orzechy pekan 2,3 Orzechy pistacjowe 6,1 Orzechy włoskie 6,5 Orzeszki ziemne 8,1 Sezam 9,1 Słonecznik 6 Wiórki kokosowe 21,1 Pieczywo Bułki grahamki 5,4 Bułki kajzerki 2,1 Bułki maślane 2 Bułki pszenne zwykłe 2,1 Bułki wrocławskie 2 Chałka 2 Chleb graham 5 Chleb baltonowski 4,7 Chleb chrupki 6 Chleb [...]

Serca z trenerem Data: 07.11.05 21:10, Autor: Mateusz Klejborowski, ¬ródło: PAP Były asystent na ławce trenerskiej Chelsea, Graham Rix został nowym szkoleniowcem piłkarzy szkockiego Hearts. Zastąpił George'a Burley'a, który pod koniec października odszedł z klubu, mimo że zespół zajmował pierwsze miejsce w tabeli. 48-letni Rix pracował [...]

Hmm hmm.. Posiłek 1: płatki owsiane, ser biały chudy, łyżka miodu i łyżeczka tranu Posiłek 2: graham/pieczywo żytnie, polędwica drobiowa, serek wiejski/duży jogurt/kefir/maslanka, 1-2jabłka Posiłek 3: paczka ryżu, drób (piersi), oliwa z oliwek, warzywa Posiłek 4: pieczywo żytnie, puszka tuńczyka w sosie własnym z łyżeczką tranu/makrela wędzona, [...]

śniadanie: 3 kromki pieczywa tostowego graham - dwie posmarowane 1/3 łyżeczki masła niskotłuszczowego + sałata + 2 platerki polędwicy z indyka (20g); jedna z serkiem Turek light. Do tego po plasterku pomidora, ogórka, papryki itp, kawa i herbata czerwona ze słodzikiem. między śniadaniem a obiadem marchewki, lub jabłka lub grejfrut obiad: wariant [...]

Zdecydowanie Merk jest teraz największym fachowcem w swojej dziedzinie, na drugim miejscu widze Graham'a Poll'a.

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) // 20G RODZYNKI 20G ORZECHY 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-16,5g T-3,5g W-117) // RAZOWY, GRAHAM szynka wiejska (niewiem ile 2 plasterki waza) // SZYNKA Z KURCZAKA(ok 6 PLASTROW) I DAJ JAKIS KEFIR masło wyborowe extra 25g (B-0,15 T-20,5 W-0,15) // DAJ [...]

[...] z oliwek 25 // DAJ MNIEJ Banan 150 Posilek V Tuńczyk w wodzie 65 Kukurydza konserwowana 55 Groszek zielony konserwowy 60 Papryka czerwona 50 Oliwa z oliwek 15 Chleb graham 90 // DAJ MNIEJ Masło wyborowe EKSTRA 10 DODATKOWE INFORMACJE: w poniedzialki i wtorki bardzo wczesnie wstaje - I posilek o 5;00. SUPLEMENTY: 2 XP, ALA, Omega-3, [...]

No i na ringu to Graham pokazuje klasę Nie ukrywam, że kibicowałem Hariemu...

[...] suszonych 50g twarogu poltlustego lub 30g sp80->Czasami tu dam 1-2 jajka lub jajeczn. ~300ml mleka 2% lyzka stolowa tranu Teraz w szkole okolo 9:30 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki Z maslem , szynka i serem zoltym jablko banan W szkole uczeszczam na stolowke , obiad jest o 12:20 zazwyczaj podaje zupe , roznie to bywa , [...]

Pełne wyniki z czeskiego forum, zwróćcie uwagę na klasyfikację drużynową i kat. open: KULTURISTIKA Do 65 kg 1. Adam CIBUĄA (Slovensko) 2. Grzegorz SOCHACKI (Poµsko) 3. Petru MOJA (Rumunsko) 4. Marcin KEMPA (Poµsko) 5. Ivan STRUGAREVIČ (Srbsko a Čierna Hora) 6. Duąan STANKE (Česká republika) 7. Jean Louis [...]