[...] Ten lód jest meeeeeega, kupować póki są :-) /SFD/2016/8/20/f9f8e32e25244a4393d140f82bfe4800.jpg /SFD/2016/8/20/4ca089b7d8014b2a978bc7c697d6c9e0.jpg Tortilla graham z kurczakiem i warzywami + sos salsa/bbq + brzoskwinia /SFD/2016/8/20/f229d5509188436089cb8e6ae6a89b16.jpg /SFD/2016/8/20/dfc4d81d9d3149e0ac788325eea6f0cf.jpg [...]
[...] skutecznie zastąpią – często niezdrowe – batony lub inne przekąski. Podczas produkcji nie stosowano dodatku soli, natomiast węglowodany są naturalnego pochodzenia (mąka graham, mąka ryżowa, mąka kukurydziana, kaszka manna oraz masło orzechowe). Zróżnicowana kinetyka ich uwalniania do krwiobiegu nie przyczynia się do nagłego wyrzutu dużych [...]
[...] Gajner Ci nie potrzebny, wrzucaj węgle z owoców, kasz, ryżu, ziemniaków itd. Nie masz problemów zjadzając 200g owsianych płatków? Wrzuć więcej mięśa...jest tam jedna pierś (wrzucaj nie gootowana - bo ważymy przed obróbką termiczną, a mięso z piersi z kurczaka) więcej ryb, chleb graham najczęściej barwiony jest karmelem, warto zobaczyć skłąd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każdy z jak najmniejszym składem ( 4- 5 rzeczy w składzie jest najlepszy) a z tych wszystkich najlepszy żytni,orkisz ,graham,razowy ( unikaj pszennych) i pamiętaj że ciemne pieczywo nie oznacza że jest lepsze bo żytnie sa też jasne ..SKŁAD jest najważniejszy a nie nazwa i kolor
[...] skutecznie zastąpią – często niezdrowe – batony lub inne przekąski. Podczas produkcji nie stosowano dodatku soli, natomiast węglowodany są naturalnego pochodzenia (mąka graham, mąka ryżowa, mąka kukurydziana, kaszka manna oraz masło orzechowe). Zróżnicowana kinetyka ich uwalniania do krwiobiegu nie przyczynia się do nagłego wyrzutu dużych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest potrzebne. Jeśli się piecze samemu i dodaje ziaren, to lepiej je wmieszać do ciasta, niż sypać na wierzch, gdzie najprędzej się przypalają. Co do makro, to taki chleb liczyłabym jako jakiś graham lub pszenno-żytni - zawartość węglowodanów jest zbliżona w chlebach, więc nie będzie tragedii, jeśli się trochę rozminie to z rzeczywistością.
1. WIEK: 18 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 112 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: redukcyjna cala diete dodam pod postem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, propionat 100mg co 2 dzien 8. TRENING: 4 razy w tygodniu silowy + 45 minut cardio po kazdym 9. CEL CYKLU: pomoc w dopaleniu [...]
Chodziło mi o chleb graham bułka czy chleb to już mniejsza :-) te graham są zwykle nadmuchane, jak już to razowce. W pierkarni pytaj o chleb na zakwasie bez dodatków. A z twarogiem to jak uważasz, ale wiedz że kobietom on nie służy - zbieranie wody, cellulit i takie tam ;-) jak nie teraz to za jakiś czas. Poza tym tu chodzi o różnorodność a nie [...]
Chodziło mi o chleb graham bułka czy chleb to już mniejsza :-) te graham są zwykle nadmuchane, jak już to razowce. W pierkarni pytaj o chleb na zakwasie bez dodatków. A z twarogiem to jak uważasz, ale wiedz że kobietom on nie służy - zbieranie wody, cellulit i takie tam ;-) jak nie teraz to za jakiś czas. Poza tym tu chodzi o różnorodność a nie [...]
[...] sytuacji? Proszę o porady, wskazówki lub ew. jakieś linki pomocnicze. 2.) Obecnie jem chleb tostowy (białe pieczywo). Zmienić na tostowy ciemny, czy jeszcze lepiej na polski graham lub pełnoziarnisty? 3.) Martwię się tym, że stosując dietę mogę czuć się głodny w pracy. Pytanie do ludzi, którzy mają podobny metabolizm co ja (jak pracuję jem [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] nie ma nawet co wspominać) będę miał możliwość poprawy sylwetki? Kwestia żywieniowa została poprawiona: Na chwilę obecną na śniadanie zjem 1-2 kromki chleba żytniego (ew. graham) , obiad jest (typowo polski ziemniaki/kluski, schabowy,surówka itp.), kolacja to kromka chleba i szprot w sosie pomidorowym (makrela wędzona). Nie pochłaniam COCA [...]
inne syfiaste zboża ? Czyli jakie ? Chleb w chwili obecnej to 1-2 kromki na cały dzień(żytni , graham ) + ciemna bułka ze zbożami/słonecznikiem. Jeszcze mam jedno pytanie co jesli chodzi o posiłki tuż po siłowni i pózniej. Siłownia u mnie zawsze jest o godz. 17.